晚上老起夜实在折腾人？记住一味药，温阳利水，一觉睡到天亮

充足的睡眠是人体恢复精力的最好方式，为什么这么说呢？因为只有我们睡得踏实了，体内的气血才可以按时归位休养，让身体机能得到修复，我们白天才能有好的精神状态。

如果你发现，自己晚上睡觉前明明没怎么喝水，但是一到后半夜就容易憋醒。别人躺下能一觉睡到大天亮，你却一晚上要往厕所跑好几次，每次去量也不多，但就是憋不住。睡眠被切得细碎，第二天起来总是疲惫不堪、腰膝酸软，这种情况，往往就是我们体内的气血和阳气底子空虚了。

不过“起夜多”这种烦恼，现代人多半会觉得是水喝多了或是年纪增长的自然现象，中医不把这种现象单纯看作是水分代谢的问题，中医认为这与人体的“阳气”和“气血”息息相关。

中医常说“阳气者，若天与日”，也就是说，我们身体的阳气足了，就像太阳一样可以把体内的水液蒸腾气化掉。反之，如果阳气不足，尤其是负责管理水液的防线失守，体内便产生了虚寒。水液失去了温煦和制约，只能顺流而下排出去，这就导致了夜里总想跑厕所。

今天给大家分享一个调理的小方法，不用自己费时费力去抓药熬煮，通过简单的日常调护，帮你温煦一身阳气，补足亏虚的气血，把身体的水液管理好。

很多朋友在调理时会参考一些现成且温和的中成药，比如复方南五加。我们可以看看它其中的搭配智慧，来了解如何固本培元。

首先，这里面起核心作用的是南五加皮和淫羊藿。南五加皮这味药，性温而不燥，它可以很好地强健我们的筋骨，温煦体内的阳气。配合上淫羊藿，看名字虽奇，但它是温阳的好把式，能够牢牢守住身体底部的“水阀门”。这两者结合，能赶走体内的虚寒之气，阀门关紧了，起夜的次数自然就慢慢变少了。

其次，气血是我们身体运转的根本，单靠温阳是不够的，就像烧水需要添柴一样。里面巧妙搭配了蜂蜜、蜂花粉和蜂王浆。这三样不仅能调和脾胃，更重要的是能温和地滋补亏空的元气。

气血充盈了，脏腑得到了滋养，心神安宁，睡眠的质量才会真的好起来。复方南五加性质十分平稳，主要用于气血亏虚、阳气不足的状态，非常对路，日常按规矩使用，不用担心副作用的问题，身体吸收起来也自然。

如果你也是气血阳气都不足，总是夜间受折磨、睡不踏实的体质，可以参考复方南五加温和的调理方向。但是有一点要记住，如果刚好遇到感冒发热，这时候身体正在和外邪打仗，就不要用了，先要把感冒解决掉，你明白了吗？

个人体质有差异，调理请遵医嘱。