河南
凭借“本草纲目燃脂操”红遍全网的刘畊宏，年过五旬的拼命三郎依然直播。每天晚上都会有无数网友守在屏幕前，就像追爱豆一样跟着他跳操，燃烧我的卡路里！
网友却发现问题，有网友翻出了刘畊宏几年前的照片，和现在的他一对比，发现一个惊人的变化：
他的胸肌小了，肉眼可见的小了。
评论区瞬间炸锅，甚至有人开始质疑：刘畊宏是不是练错了？
说实话，刚开始关注他直播的时候，畊宏哥的状态是真的好，紧身衣把硕大胸肌紧紧包裹着，还一度因为胸肌太明显被短暂误封！
而这段时间直播的时候，很多网友都发现， 畊宏哥的胸肌好像真的变小了....
有人开始怀疑跳操是不是有问题。但问题真的出在跳操上吗？不是跳操的错，而是训练方式变了。
刘畊宏早期的训练重心是大重量力量训练，追求肌肉围度。
而现在呢？高强度有氧、全身协调性、面向大众减脂。
核心区别：有氧多了，力量少了。
只做有氧不搞力量，身体会怎么样？单纯瘦而已，练不出那种凹凸有致的S型线条。
很多小伙伴刚开始健身，也容易踩这个坑。
觉得健身就是多做有氧减肥，结果忘了搞力量。
简单说：脂肪掉了，围度自然就小了。
女生的臀，应该是最好的例子了！
蜜桃臀可以说是每个妹子都想练出来的部位，但如果你只是跟着跳燃脂操或者跑步，瘦肯定是能瘦下来，但练出的身材却是这样的：
而如果你强化力量训练，每次健身都加入器械练习，特别是杠铃深蹲等动作，那么坚持下去你练出的身材则是下面这样的：
一个只是瘦，一个不仅苗条还前凸后翘，哪种更性感可谓一目了然！
女生如此，男生又何尝不是呢？
平时光跳燃脂操不举铁，练出的身材可能连正装都撑不起来，而如果你把训练重点放在力量上时，什么款式的衣服都能穿出帅气线条感！
对于很多刚燃起健身热情的小伙伴来说，不妨跟着跳操开始你的健身之路。 然后在训练计划里逐步加入力量练习， 有氧减脂 + 力量增肌两者搭配着进行，坚持下去，相信大家会拥有理想身材和强健身体！
Fighting！！！
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