南通疾控最新提醒

三月，乍暖还寒，早晚温差大，且正值节后复工与开学季，人员流动频繁。为保障您和家人的健康，南通市疾控中心温馨提示：应注意防范以下健康风险。

01流行性感冒

流行性感冒（简称流感）是由流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫或接触传播，传播速度快，传染性强，人群普遍易感。一般表现为急性发热（体温可高达39—40℃）、头痛、肌肉关节酸痛，常伴有咽喉痛、干咳、鼻塞、流涕等，在学校、托幼机构和养老院等人群密集的场所可发生聚集性疫情。根据多渠道监测结果，当前我市流感活动水平有所下降，但总体仍处于中等流行强度。

防病要点

1.养成良好卫生习惯：勤洗手；注意咳嗽礼仪；前往环境密闭、人员密集的公共场所，乘坐公共交通工具时，建议科学佩戴口罩，并注意及时更换。

2.注意环境卫生：日常保持家庭及工作场所环境清洁卫生。建议每日开窗通风2—3次，每次不少于30分钟；定期对高频接触的物体表面进行清洁与消毒。

3.增强自身免疫：保持规律作息、均衡膳食与适度锻炼，增强机体抵抗力。

4.做好健康监测：出现发热、咳嗽等流感样症状时，建议居家休息，避免带病上班、上学。若症状加重或持续不缓解，应及时就医。

5.主动接种疫苗：当前仍处于流感流行季，尚未接种流感疫苗的居民仍可自愿接种，以有效降低感染后发生重症及并发症的风险。

02诺如病毒感染

诺如病毒是导致急性胃肠炎最常见的病原体之一，具有极强的传染性，且耐低温、耐酒精，在环境中稳定性高，极少量病毒颗粒即可造成感染。全人群普遍易感，其传播途径多样，主要包括：食用被病毒污染的食物或水；接触被病毒污染的物体表面后未洗净双手；以及摄入含有诺如病毒的气溶胶等。诺如病毒感染，以呕吐和腹泻症状为主，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等。3月份正值各类学校、托幼机构开学之际，人员聚集性强，是诺如病毒防控的关键时期。

防病要点

对于诺如病毒，没有特效药和疫苗，因此做好预防很关键 。请记住以下四个关键动作：

1. 要勤洗手：饭前、便后、加工食物前，务必用肥皂和流动水洗手至少20秒。请注意，含酒精的消毒湿巾和免洗洗手液对诺如病毒是无效的，不能代替洗手 。

2. 要注意饮食卫生：不喝生水，蔬菜瓜果要彻底洗净 ，不生食海产品。食物（尤其是肉类、海产品和蛋类食品）必须彻底煮熟、蒸透。处理食物时生熟分开，避免交叉污染。

3. 要居家隔离：如果感染，从患病期到康复后3天内都要尽量隔离 。在此期间，患者不要为家人做饭或照顾老人和幼儿，最好单独使用餐具和卫生间，避免传染给他人。

4. 要正确消毒：对患者呕吐物或粪便污染的环境和物品，必须使用含氯消毒剂（如84消毒液）进行消毒 。清理时，一定要戴好口罩和手套，避免直接接触 。

03甲肝

甲肝是由甲型肝炎病毒（HAV）引起的急性肠道传染病，传播途径主要为“粪-口”途径，多因食用被病毒污染的食物（如未煮透的海鲜、生蔬菜）或水源（如江河湖泊水源）而感染，也可通过接触感染者排泄物后未洗手导致传播。该病潜伏期为15—45天（平均30天），典型症状包括乏力、食欲减退、恶心呕吐、黄疸等。当前正值春季，气温回升，生腌海鲜、冷盘拼盘等成为餐桌热点；同时春季雨水增多，水源污染风险上升，需警惕“水与食双重隐患”。

防病要点

1.管住嘴：海鲜务必彻底煮熟，不喝生水。

2.勤洗手：饭前便后、处理食物前及接触公共物品后，规范洗手。

3.分生熟：生熟食砧板、刀具、容器严格分开，避免病毒交叉传播。

4.打疫苗：接种甲肝疫苗是预防甲肝最经济有效的手段。无免疫力者（尤其海鲜从业者、餐饮服务人员、生食爱好者）应尽快接种，建立免疫屏障。

04鹦鹉热

鹦鹉热是由鹦鹉热衣原体引起的一种人畜共患传染病，主要经呼吸道吸入含有病原体的干燥粪便、分泌物粉尘或气溶胶而感染，也可通过接触病禽的分泌物、排泄物，或被鸟禽啄伤、抓伤而感染。潜伏期一般为1—2周，最短3天，最长可达45天。起病急，常见症状包括突发高热、剧烈头痛、全身肌肉酸痛、乏力、寒战和干咳。症状与重感冒或流感高度相似，易被忽视或误诊。近期我市陆续有鹦鹉热病例报告，且出现家庭聚集性疫情，需注意防范。

防病要点

1.源头管理：从正规、有检疫证明的渠道购买鸟禽，切勿购买来历不明的宠物。对于网购、流动摊贩等来源不明的鸟禽，需格外谨慎。

2.行为规范：避免与鸟类过度亲密接触，如亲吻、共食。接触野生鸟禽（如公园鸽子）后，避免用手触摸口、鼻、眼，并及时洗手。

3.饲养管理：鸟笼放置在通风良好的地方，避免在卧室等密闭空间饲养。保持笼舍清洁干燥，定期消毒。

4.个人防护：饲养鸟禽人员在 清洁鸟笼、处理粪便或分泌物前，务必佩戴好口罩和手套，并提倡应用“湿式作业”，处理后用流动水和肥皂彻底洗手。如果不慎得病，有相关症状，立即去医院就医，就医时要告知自己的禽类接触史，以便医生判断病情。

05谨防野菜中毒

春季是野菜生长的旺季，许多人喜欢采摘野菜尝鲜。然而，野菜中可能含有天然毒素，或受到农药、重金属污染，误食或处理不当可能引发中毒，甚至危及生命！

防病要点

1.不随意采摘不认识或从未食用过的野菜（包括野生菌）；

2.建议到正规菜市场或超市购买；

3.烹饪前要清洗和浸泡，野菜食用前要先焯水；

4.食用后一旦出现中毒症状，要立即催吐，并尽快就医。

06春季防过敏

春季花粉、尘螨等过敏原容易引发或加重鼻炎、结膜炎、支气管哮喘以及过敏性皮炎、荨麻疹等皮肤过敏症状。

防病要点

1.出门戴口罩，外出后应及时清洗面部和鼻腔；

2.过敏体质者在花粉浓度较高的时段尽量少去公园、草地等场所；

3.如出现过敏症状，请及时就医用药。

来源：南通疾控

图片由AI生成

编辑：刘铃燕