有这4种迹象，说明你正处于一段有毒的亲密关系中

给自己打个小广告~有需要的小伙伴可以看看哦

Ta没有动手，

没有原则性错误，

你们也没有大吵过，

甚至在外人眼里，Ta算得上一个不错的伴侣。

但你的心里总是有种说不清楚的感觉，觉得自己在这段关系里不太舒服，你也不确定该不该和对方分开，因为每次你想认真想想这个问题，脑海里就会跳出另一个声音：

人家也没做错什么啊； 是不是我要求太高了？ 我是不是不懂珍惜？

于是你把那种不舒服咽回去继续过日子，只是在某些时刻，那种感觉又会浮上来，轻轻地、却固执地问你：

“真的是我想多了吗？”

如果你熟悉这种感受，那么这篇文章正是为你而写。

PART

01

坏的多于好的

你们的关系账户透支了

想象一下，你和伴侣之间有一个无形的关系账户。

每一次尊重、理解、支持的时刻，都是往这个账户里存款，每一次冷漠、忽视、指责、不耐烦的时刻，都是在取款。

一段健康的关系，应该是存款多于取款，这样当矛盾发生时，你们还有积蓄可以消耗。

但如果反过来呢？

如果取款远远多于存款，这个账户迟早会透支，而透支的关系，经不起任何风吹草动。

回忆一下，过去一段时间里，你更多的感受是疲惫、委屈、被忽视，还是温暖、被爱、被支持？

你们的相处中，嫉妒、易怒、冷漠、刻薄的时刻，是否已经超过了耐心、温柔、理解的时刻？

你是否会害怕某些话题、某些场景，因为你预感到那又会引发不愉快。

你会不会变得小心翼翼，生怕说错话、做错事，引发对方的负面反应。

一段健康的关系，积极互动和负面互动的比例大约是5:1，也就是说，当负面的体验成为常态，这段关系就已经在倒计时了。

PART

02

你得不到尊重

尊重是信任和爱的前提，没有尊重，一切都免谈。

但最可怕的是，不尊重往往是以小事的形式出现，让你甚至不好意思抱怨，因为一旦觉得自己说出来，就是在斤斤计较。

比如：

Ta打断你的话，然后再问你刚刚想说什么来着？

Ta开了一个让你不舒服的玩笑，你表达不满，Ta反过来说你开不起玩笑；

Ta答应你的事总是忘了，你提醒Ta，Ta却说你记性真好，连这点小事都记得；

Ta否定你的感受：你太敏感了、你想多了、你不该这么想……

你发现自己越来越不敢表达真实的想法，因为说出来也会被否定。

这些不是小事，这是对方在用一种隐蔽的方式告诉你：你的感受不重要，你的想法不对，你不值得被认真对待。

如果你已经和对方谈过你的感受，但对方并没有改变，这说明Ta不是不知道，而是不在乎，当一个人不在乎你的感受，这段关系就已经失去了最根本的东西。

PART

03

关系让你感觉好累

你在单方面负重前行

任何关系都需要经营，都需要努力。没有不劳而获的感情。

但健康的努力，是双向的、均衡的、甚至让人愉悦的，因为你们朝着同一个方向使劲，你知道你的付出会被看见、被珍惜。

如果你感觉好累，可能是因为你在替两个人努力：

是你在安排见面、制造惊喜、解决问题；

是你在妥协、退让、调整自己去适应对方；

是你在为关系的未来操心，对方永远不主动推进；

你表达需求后，对方要么敷衍，要么承诺改变但从不兑现；

也是你开始计算付出和回报，不是因为计较，是因为太累了，你只是想确认，自己的付出不是单方面的自我感动。

而单方面努力的关系，最终会走向两个结果：要么你累到放弃，要么你开始怨恨。

怨恨一旦产生，关系就真的完了，因为怨恨会腐蚀所有美好的回忆，让你看着对方的脸，心里想的全是凭什么？

PART

04

你在这段关系里，越来越小

健康的关系是两个人一起变大，彼此支持对方追逐梦想，鼓励对方成为更好的自己。

但在有些关系里，你会发现自己越来越“小”。

你的追求被忽视、感受被淡化、需求被排在最后，你的存在感越来越低，低到有时候你怀疑，就算自己消失几天，对方也不会发现。

你们的话题总是围绕对方，你的事对方兴趣不大；

你的成就不被看见，或者被轻描淡写；

你的痛苦不被接纳，难过时对方只会说这有什么好难过的、别想太多；

你发现自己为了维持关系，放弃了越来越多原本属于你的东西：朋友、爱好、甚至一部分自己。

你开始觉得我不重要、我的感受无所谓、说了也没用……

这不仅是让人不舒服，更是危险的。

当你在一段关系里越来越小，你会慢慢失去离开的勇气，因为你已经不相信自己还能拥有更好的关系。你开始接受“就这样吧”、“至少Ta还没离开”。

但这不是爱，这是自我放弃。

PART

05

离开不是失败，

是另一种开始

以上四个信号，任何一个都值得你认真思考这段关系是否还值得继续。

决定离开一段关系，从来不是容易的事，你会犹豫，会害怕，会在深夜怀疑自己的决定，这都很正常。

但请记住一件事：

你离开一段不健康的关系，不是因为你失败了，而是因为你终于看清了什么是对自己不好的。

看清，本身就是一种成长。

一段关系的结束，不是你故事的终点，它只是一个章节的句号，而你，还有无数篇章可以书写。

你值得一段让你变大、而不是变小的关系；

你值得被尊重、被看见、被善待。

如果你现在还没有遇到，没关系，先做那个善待自己的人。

作者简介：cc，心理学硕士，国家三级心理咨询师，11年心理学经验，陪伴10000+人走过了心理成长之旅。

如果今天的内容对您有一点帮助，就请随手点个「赞」和「推荐❤」，关注一下吧~

关注我，用心理学视角解读生活问题，

一起成为更好的自己。