直肠癌真的在增多？高风险人群逐渐显现，警惕与3个习惯的关系

“最近总觉得肚子隐隐胀得慌，体重掉了快10斤，我不会是得什么重病了吧？”

“别自己吓自己，是不是最近加班太累了，实在不放心就去医院查查啊！”

32岁的林宇（化名）近半年总被反复的腹部不适困扰，起初只当是工作忙、饮食不规律闹的胃病，自己买了胃药吃，症状时好时坏。直到体重莫名下降，还经常浑身乏力，在家人的反复催促下，他才到医院做了全面检查，最终确诊为直肠癌，好在发现还算及时，经过规范治疗，林宇的病情得到了有效控制。

直肠癌真的在增多？到底是怎么回事？

很多人都觉得，直肠癌是年纪大的人才会得的病，离自己很远，但近些年，这种病的发病人群确实在悄悄增多，而且越来越年轻化。

直肠癌通俗来说，就是大肠末端的肠道里，长出了恶性的异常组织，很多人早期没有特别剧烈的不舒服，很容易被当成普通的肠胃不适，从而耽误了最佳的干预时机。

直肠癌早期信号极易被视作小毛病而遭忽略。若出现相关情况，务必要格外留意，因为早期发现对于防治直肠癌至关重要。

反复的腹部隐痛、腹胀，找不到明确原因；短期内体重莫名下降，没有刻意减肥却瘦得很快；经常浑身乏力、没精神，休息后也很难缓解；不明原因的食欲变差，吃一点东西就觉得饱。

高风险人群逐渐显现，大多和这3个习惯脱不开关系

不少人仍惯性认为直肠癌是专属老年群体的“老年病”，然而当下40岁以下年轻患者正日益增多。除少数有家族遗传因素者外，绝大多数人患病风险的攀升，与日常诸如久坐、高脂饮食等不良习惯紧密相连。

长期吃高油高脂的重口味饮食：很多人顿顿离不开油炸食品、肥肉、烧烤、加工肉类，这些食物会给肠道带来巨大负担。肠道需要花费几倍的力气去消化它们，长期下来，肠道的正常环境会被破坏，异常细胞的生长风险也会大大升高。

长期久坐不动，几乎没有运动量：如今，诸多职场人士于工作日久坐整日，下班后归家便卧躺刷手机。如此一日下来，身体活动量着实匮乏，少得令人唏嘘不已。长期久坐会让肠道蠕动速度变慢，肠道内的有害物质不能及时排出，长时间停留在肠道里，会持续刺激肠道黏膜，慢慢升高患病风险。

长期熬夜、作息紊乱，透支身体：长期熬夜、昼夜颠倒，会直接打乱身体的正常代谢节奏，肠道的修复和自我保护能力也会跟着下降。身体免疫力变差，就没法及时清除可能出现的异常细胞，给疾病的发生留下了可乘之机。

面对直肠癌，我们能做些什么？

很多人因为害怕做检查，或是觉得自己年轻不会得病，就忽略了身体发出的预警信号，等到症状严重时再去检查，往往已经错过了最佳治疗时机。

早发现、早干预，是应对直肠癌最有效的方式，对于有家族肠道疾病史的人群，或是长期有不良生活习惯的高风险人群，一定要定期做健康筛查，不要因为害羞或是害怕，就回避检查。

日常想要保护肠道，就要及时改掉上面3个不良习惯。饮食上多吃新鲜的蔬菜、水果和全谷物，给肠道减轻负担；每隔一小时就起身活动，每天抽30分钟做运动，促进肠道蠕动；尽量保持规律作息，少熬夜，给身体足够的修复时间，提升自身免疫力。

肠道是身体重要的消化器官，它的健康和我们的日常习惯息息相关，不要觉得癌症离自己很远，很多疾病的发生，都是长期不良习惯积累的结果。时刻留意身体发出的异常信号，摒弃损害肠道的不良习惯，定期开展健康筛查。如此，方能最大限度地呵护自身的身体健康。