排便时，大便稀溏、不成形，是怎么回事？医生：5个因素或是诱因

生活中，不知道你有没有遇到过这样的情况，就是大便很稀而且不成形？很多人都会觉得这是正常的现象，但是也有的人会担心是不是自己身体出了什么问题，今天我们就来聊聊这个话题。

所谓的大便溏稀，就是指大便拉出来的时候稀如水样或稀糊状。在中医看来大便稀溏不成行很多时候都与以下5个因素有关。

1.脾胃虚弱

中医上说脾虚的人多是因为脾胃虚弱所引起的，导致脾虚的原因有很多，而其中最常见的原因就是因为饮食不当或者是体内湿气太重而导致的脾胃虚弱。脾胃虚弱的人常常会出现腹胀、大便不成形、食欲不振等症状，同时还会伴有大便颜色发黄、容易粘在马桶上冲不下去的现象。

中医认为，脾胃虚弱引起的拉肚子还是与脾气虚弱有关系。因此，我们在平时可以通过食疗来帮助调理脾胃虚弱所引起的拉肚子，可以多吃一些帮助调养脾胃的食物如茯苓、白术、山药等。

2.湿气重

湿气重的人，也会出现大便稀溏的情况。体内湿气重，一般是由于脾虚导致，也可能是居住的地方雨水较多、或者工作环境偏潮湿。脾虚、居住潮湿环境的人，往往容易出现大便溏稀不成形的现象。

而且，体内湿气重还会导致肥胖的情况。因为湿气重，就会影响到人体的代谢功能，就会导致体内的水分不能够及时排出体外，从而出现肥胖的现象。

中医上讲，大便溏稀不成形多因脾虚湿盛所致。治疗上可以使用补中益气汤来健脾益气、燥湿利水，改善大便溏稀不成形的现象。需要注意的是，如果出现了腹泻或大便次数多的症状，最好是到医院进行检查，以免耽误病情。

3.肝气郁结

肝气郁结的人一般都会有情绪不好、不喜欢运动等情况，因为中医认为，肝主疏泄，调畅全身气机，肝气郁结会导致脾胃不和、肠道失养而出现大便溏稀不成形的现象。

如何调理呢？可从疏肝理气、健脾益气入手。《黄帝内经》中提到，“肝木克脾土”。肝气郁结会导致脾虚，所以疏肝理气是非常重要的。可以选用柴胡、白芍、茯苓等中药来疏肝理气，健脾益气。

4.寒湿内盛

寒湿内盛的情况比较常见，由于身体中的湿气太重，导致脾胃功能减弱，从而导致体内寒湿之气太重，使脾脏的运化功能失常。这种情况多出现在夏季，这是由于夏季天气炎热，人们喜欢吃冷饮或喝凉水，导致寒气入体，从而导致体内的寒气过重。这种情况需要及时调理身体，并且要注意保暖。

5.饮食不节

这是引起大便溏稀不成形的最主要原因，现在很多人饮食都不规律，或者是吃生冷寒凉的食物。这些饮食都会对我们的肠胃造成很大的伤害，从而导致肠胃受到伤害，出现消化不良或腹泻等现象。

如果出现了上面几种情况，那么我们需要注意自己的饮食习惯和生活习惯。如果出现了消化不良或者是脾胃虚寒的现象，那么就要从日常的生活习惯上进行调整。具体来说有以下几种方法：

1.饮食一定要清淡，不要吃生冷寒凉的食物。

2.多吃一些健脾祛湿的食物。

3.饮食要注意定时定量。

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