老人有“五怕”，可惜有人疏忽了，请牢记五条建议，让你未雨绸缪

人老了有“五怕”，只要出现“一怕”，都是一件非常恐怖的事情，让你陷入凄惨的境地。那么，老年人都怕什么呢？

老人有“五怕”，可惜有人疏忽了，请牢记五条建议，让你未雨绸缪：

一、怕没钱。65岁以上的老人失去了挣钱能力，如果退休金少，存款不足，那么就怕老了没有钱。

没钱看病吃药，住院没钱请护工，干不了家务了，也没钱请钟点工，子女也无能为力，真是叫天不应叫地地不灵！

建议：多存钱，不要无缘无故地贴补子女，也不要投资高回报的项目，更不要买高价保健品，不要跟风旅游，多存一分钱，晚年就多一分底气和从容。

二、怕孤独。人老了，朋友渐渐失联了，父母也可能离开了，子女也有自己的家了，兄弟姐妹也不能经常走动，老伴也可能先下车了，剩下的那一个孤零零的。

一个人吃饭，一个散步，一个看病，守着空荡荡的老房子，孤独得快窒息，寂寞得要掉渣。

建议：老人要学会享受孤独，就算有老伴，也要学会享受孤独，培养一点兴趣爱好，读书，看报纸，刷手机，养花，下棋，拍照，练习书法，学习绘画等，都能让晚年生活不枯燥，不乏味，有事干，不孤独。

当你学会了享受孤独，就算活到80多岁，剩下一个人了，只要能动弹，也不会感到孤独。

三、怕摔倒。年龄大了，骨质疏松，骨量减少，骨头变脆，肌肉量减少，平衡力差，都容易摔倒。

老人最怕摔倒，一旦摔倒骨折卧床，就会引发各种并发症，每一个并发症都要命。

如，肺部感染，心脏功能减退，褥疮，肌肉萎缩等，有些老人不是病死的，而是摔倒后卧床导致各种并发症死的。

建议：

1、吃够蛋白质，防止肌肉量减少，甚至得少肌症。肌肉保护骨骼，没有肌肉，摔倒容易骨折。

2、坚持运动，做健美操，瑜伽提升平衡能力，坚持走步，提升心肺功能；

3、坚持晒太阳，补充维生素D，因为维生素D能促进钙的吸收。

4、力量训练，力量训练可以改善身体的姿势和平衡能力，增强身体的柔韧性和协调性，不容易摔倒。

而且力量训练可以带来愉悦和满足感，减轻压力和焦虑，提高自信心和自尊心，有益于维护心理健康。

四、怕失能。老人都怕失能，一旦失能生活没质量，给家人带来麻烦和沉重的负担。

躺在床上那种不能动弹的无奈辛酸和痛苦没人替你扛。老人一旦失能就不是养老了，而是遭难，遭罪。

建议：如果摔倒导致的骨折失能，一定按照第三条说的四个建议去做。如果是脑梗心梗导致的失能，一定要控制“三高”。

即血压高，血脂高，血糖高，这“三高”，每一高都是独立的心脑血管事件的独立危险因素，不容忽视。

不要吃得太好，也不要吃得太饱，吃太好，容易诱发高血脂，高血压。

也不要吃太饱，吃撑了，容易心梗脑梗或者急性胰腺炎，直接把自己送走。

五、怕失智。老年痴呆症被称为沉默的杀手，是继“三高”之后，威胁老年人健康的第一杀手。

老年痴呆症影响老年人的认识功能、记忆力、思维能力、语言能力和自理能力。

严重的老人不能自己吃饭、上厕所，需要24小时照顾，连子女都不认识。

目前，全球有5000万患者，每年新增病例1000万。

虽然老年痴呆症无法根治方法，但是通过早期诊断和干预延缓病情进展。

建议：老人要养成健康的生活方式，控制“三高”，均衡饮食，适度运动，不熬夜，保证睡眠，有一定的社交活动，可降低患此病风险。

可惜有人疏忽了，请牢记上面的五条建议，让你未雨绸缪。你记住了吗？欢迎评论区留言！