河北
（来源：新安晚报）
转自：新安晚报
春节之后，乍暖还寒，昼夜温差较大，脑卒中（俗称“中风”）等心脑血管疾病成为威胁中老年人身体健康的“头号杀手”。如何科学有效防治脑卒中？记者采访了中国科大附一院（安徽省立医院）相关专家。
三个高危时段需要警惕
专家介绍，低温天气对人体血管的考验尤为严峻。特别要注意三个时间段：清晨6时~10时为人体血压晨峰期，血管负担大；而气温骤降后24~48小时，血管受到强冷刺激，也易引发血压的剧烈波动；此外，洗澡后1小时内也是卒中高危时段。
高血压、糖尿病、高脂血症患者，长期吸烟、饮酒人群，有短暂性脑缺血发作（TIA）或卒中病史者以及65岁及以上老年人是脑卒中的高发人群，需格外注意。
牢记口诀快速识别症状
脑卒中发病急、病情进展快，其救治的核心是“抢时间”。急性缺血性脑卒中约占全部卒中的70%，其静脉溶栓治疗的时间窗口仅为发病后4.5小时内，救治时间越早，效果越好。因此，牢记“中风120”口诀，让每个人都能成为脑卒中急救的“第一发现人”至关重要。
患者只要出现脸不对称、嘴巴歪，或单侧胳膊无力不能抬，或口齿不清中的任意一种症状，且为突然发生，极有可能是卒中预警，需立即拨打120急救电话，切勿抱有“休息一下就好”的侥幸心理。专家提醒，不能盲目给患者喂水、喂药，也要避免擅自搬动患者。
血压波动超20mmHg需留意
脑卒中并非不可预防。高血压是卒中的首要危险因素，专家建议高血压患者每日早晚各测量1次血压，做好数据记录。若发现血压波动幅度超过20mmHg，需及时咨询医生调整用药方案。
高危人群应避免在清晨6~10时外出锻炼，杜绝剧烈运动。冬季初春外出时，要重点保护头、颈和手足等关键部位，避免冷风刺激。尽量清淡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白，保证适量饮水。
新安晚报安徽网大皖新闻记者叶晓张婉馨通讯员姜柯胡伟
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