平凡集结，向光起跑｜百练成金，逐金小队的半马启航记

半马从不是专业跑者的专属赛道，而是每个普通人突破自我的竞技场。作为2026上海半程马拉松官方合作伙伴和赛事唯一指定运动装备赞助商，阿迪达斯以「百练成金」为核心理念打造专属训练体系，重磅推出百练成金计划，组建AR练马逐金小队，让18位来自不同生活场景的跑者，在AR巅峰训练营的专业加持下，向着3月15日的上海半程马拉松全力奔赴。

其中5位跑者，跨越金融职场、科研校园、创意设计等不同领域，带着各自的故事与初心开启了八周备赛之旅。在他们的跑步路上，有阿迪达斯的科学赋能，有团队同行的温暖陪伴，更有突破自我的坚定执着。因为大家始终相信：不是冠军才闪耀，突破自我即黄金。

五人初心，各有征程

专业赋能，破局前行

每一次起跑都有专属初心，每一段征程都曾遭遇迷茫困境。幸而有阿迪达斯百练成金计划全程护航，有AR 巅峰训练营的专业指导，让五位跑者在各自的备赛之路上，找到方向，稳步前行。

石敏杰：私募交易员

跨界重建

以科学赴热爱

曾是竞技飞盘运动员的石敏杰，因小腿胫骨骨膜炎的慢性伤病无奈告别赛场，一年多前转战跑道，试图用有氧运动平衡金融工作的高强度脑力消耗，享受突破瓶颈的快感，却因缺乏科学方法陷入训练迷茫。

加入AR练马逐金小队后，他依托阿迪达斯AR巅峰训练营四个阶段周期化的训练体系，从基础适应阶段开始科学重建，在教练团的专业指导下慢慢探索他自己专属的跑步节奏，如今在跟随小队持续数周的训练后，目前已完成备赛训练的75%。这一次，他渴望用系统的科学训练，在上海半马交出1小时35分的理想答卷。

张佩灵：中科院研一学子

因爱出发

从零开始的勇敢

父亲的经历，是佩灵踏上跑步之路的温暖初心。父亲曾因工作久坐身患疾病，却在坚持跑步后重拾健康，甚至完成了半马赛事。而体检查出的脂肪肝前期、各类结节问题，更让她下定决心用跑步改善自身健康。

作为跑步零基础的萌新，她不会摆臂、不懂配速，加入小队首周，便因训练出现膝盖肌腱疼痛等问题。幸得阿迪达斯AR全时段半马训练课程的帮助，从基础打卡开始稳步积累，线下参与上海站场地合训，在教练的伤病指导和科学训练计划的帮助以及团队成员的暖心鼓励下一路成长。带着对父亲的牵挂，她向着2小时15分的完赛目标，迈出每一步勇敢的步伐。

李铎：视觉创意设计师

弥补遗憾

把执念化作动力

大学时一时兴起报名半马，零训练的仓促上阵让李铎最终被关门，这成为他心底多年的长跑阴影。工作后加入运动社群，从飞盘转向跑步，一次即兴完成的20公里跑，让他重拾对长跑的信心，也终于明白跑步的意义远不止一块奖牌。

加入练马逐金小队后，他跟随AR巅峰训练营的强度认真备赛，严格执行一周五练的课表，练间歇、磨配速，却始终受限于有氧耐力不足的短板，跑2公里就达到了身体临界值。阿迪达斯百练成金计划的实时助力，让他的训练更具针对性，也让「必须完赛并跑进1小时45分」的执念，化作每一步向前的坚定动力。

涂正穰：学生

青春热血

为梦想蓄力奔跑

有着扎实的青少年跑步基础，曾斩获少儿跑赛事冠军，主攻万米场地赛的涂正穰，因2023年底刷到箱根驿传赛事视频结下留学缘，立志前往青山学院大学深造。此次上海半马，是他从场地速度型项目转向长距离路跑的首次尝试。

作为小队里的潜力股，他最初将半马目标定为72分钟，后因长距离匀速有氧训练的短板，在ARE专业训练体系与杨峻教练中长跑训练体系的双重指导下，理性下调至74分钟。加入阿迪达斯跑团带训计划后，他与精英跑者一同训练，依托AR巅峰训练营的个性化训练策略，不断打磨竞速能力，以青春之姿，为热爱奔赴，为梦想蓄力。

Diana：钢琴老师

西语翻译

从容奔跑

让热爱温柔前行

前外航空乘的Diana，涉猎跑步、羽毛球、游泳等多元运动，坚持跑步三年已成功完成10公里挑战，却因连续数年未中签上海本土半马赛事，迟迟未能开启自己的半马征程。如今身兼两份高强度工作，她凭借军事化的时间管理平衡运动与工作，手写小黑板规划全天事务，让跑步成为调剂忙碌生活的重要方式。

在阿迪达斯百练成金计划中，她选择适配「顺利完赛（接近2小时）」目标的训练课程，兼顾交叉训练与恢复管理，以家附近环形道路的自主训练为主，配合小队周四卢湾体育场的间歇跑合训。从10公里到21公里的进阶，于她而言，是对运动热爱的延续，也是在专业体系下，一场温柔而坚定的自我挑战。

微光汇聚，温暖同行

百练相伴，步履不停

合训时，大家相互「顶一顶」，一起突破身体的极限；打卡跑步日志后，线上群里的队友们会互相查看数据、交流体感、彼此鼓劲。练马逐金小队的教练团佳哥、大牛更是全程护航，定期开展线下指导，耐心纠正跑姿、优化训练计划、专业指导伤病处理，实时跟进每个人的训练进度：为新手量身调整训练方案，为精英跑者定制进阶计划，让每一位跑者都能找到最适合自己的备赛节奏。

从线上任务打卡到线下场地合训，从跑团带训的经验交流到团队间的彼此鼓劲，阿迪达斯让「一个人跑得快，一群人跑得远」成为现实。练马逐金小队，本就是为半马新人打造的专属备赛团队，专属微信群里，跑者、助教、教练、品牌工作人员各司其职。那些一起流的汗、一起跑的路，让迷茫有了方向，让挣扎有了力量。

冲刺在即，装备护航

百练成金，静候荣光

从集结到磨合，从迷茫到坚定，在阿迪达斯百练成金计划的全方位赋能下，在AR巅峰训练营的专业指导中，AR练马逐金小队的八周半马备战之路，已然走过半程。

这一路，每位跑者都在各自的赛道上收获成长：石敏杰完成6周训练稳步提升，跑步节奏愈发稳健；张佩灵的有氧能力实现质的飞跃，从跑步萌新慢慢蜕变；李铎咬牙攻克耐力短板，每一次训练都在突破自我；涂正穰在场地赛与路跑的转型中不断适应，竞速能力持续打磨；Diana在工作与训练的平衡中稳步推进，离半马完赛目标越来越近。

接下来的日子，他们将直面AR巅峰训练营赛前调整阶段的严苛训练，全力攻克配速、耐力、长距离续航的难关，向着3月15日的上海半程马拉松发起最终冲刺。阿迪达斯也将始终相伴，ADIZERO 0系列上海半马限定配色，即将于3月1日正式发售，涵盖 ADIZERO ADIOS PRO 4、ADIZERO BOSTON 13及系列配套装备，将以领先的创新科技为他们的冲刺之路保驾护航。

平凡人的金牌，从来不在遥不可及的领奖台上，而在脚下的每一步里，在百练的每一次坚持里，在突破自我的每一个瞬间里。

让我们一同期待，AR练马逐金小队在上海半程马拉松的赛场之上，绽放属于自己的光芒，见证属于平凡人的「成金」时刻！