这份“回魂”指南，专治各种不想上班！

年后刚上班的你还好吗？

瑞小美猜这一定是你现在急需的一篇推送。

每次过完年都备感乏力，

即使佛系过年，

开工后第一个礼拜也太难了！

别着急，今年我们用香气的力量赶跑它！

这个词相信很多人都了解，而且是大部分人都会有的心态。其实是一种出现于长假期或节日后的症状，包括疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、难以集中精神工作、有不正常的肌肉酸痛或心跳太快，以至焦虑、空虚或容易发怒等。

当压力和疲倦积累到一定量的时候，身体就会出现一些信号。大体就是前面提到的那些，但出现在我们日常生活中的会有以下这几类情况：

经过放松的节假日后，突然恢复工作的作息时间，身体难免会不适应。工作的时候你可能会觉得力不从心，而且工作效率下滑，打不起精神。

还有容易失眠和睡不深的情况，这段时间也容易做噩梦或者睡眠质量不好。其实也是生物钟紊乱的原因。最直接的负面影响就是情绪不稳，易怒。

而且还会因为过年期间饮食过于油腻或不节制，导致胃口欠佳，体重增加也自然会成为不少女生头疼的事。

其实就是将可以疗愈的香气时刻放在身边，通过柔和的香气赶走心理上的短暂坏情绪。

芳香一直都有放松疗愈的效果，它具有舒缓紧张和焦虑的效果，而且在国外也有很多人利用芳香精油进行疗愈。

原理其实就是利用植物的原始力量，也就是植物本身产生的充满活力的气味刺激大脑从而达到疗愈效果。据说，它特别能有效缓解我们生活中的紧张、焦虑以及复杂情绪。

为什么气味有这么大的作用？因为芳香油的香气分子被传递到控制人类本能的边缘系统。边缘系统调节自主神经、激素和免疫力。如果用香气放松边缘系统并缓解压力，那么身心将恢复并且变得正能量满满。

A.当你感到不适、迟钝或无法集中注意力时

原料：迷迭香精油2滴、柠檬和薄荷精油各1滴

迷迭香具有通过嗅觉刺激来提高思想和增强记忆力的作用。再加上柠檬和薄荷的混合，效果会进一步增强。但因为迷迭香和薄荷味道刺激，所以可以根据喜好调整用量。

B.当你因为睡眠问题困扰不堪时

原料：薰衣草精油2滴、芳樟叶精油和甜橙精油各1滴

薰衣草和芳樟叶都具有镇静安神的作用。薰衣草散发出清新而柔和的香气，而芳樟叶和甜橙散发出浓郁而甜美的香气，睡觉前可以通过这几种精油的力量获得优质的睡眠。薰衣草因产地不同气味有所不同，所以一定要积极尝试后再购买哦。

C.当你想拥有好心情并且和同事愉快相处时

原料：3滴佛手柑精油、2滴甜橙精油、1滴茉莉精油

茉莉和佛手柑的气味可以带来好心情，同时给对方留下美好的印象。如果再加上甜橙的香气，可以提升愉悦感、提升人际关系等。

A.随身的吊坠

可以从网上或商场购买精油瓶吊坠，然后将需要和喜欢的气味装入瓶中，随身携带可以让你赶走坏心情和焦虑情绪。

B.放在名片上

在职场上难免使用名片，可以让名片也布满好闻的舒缓香气，这样不仅给别人留下好印象，还容易获得新的机会。由于气味会持续1到2天，所以建议在使用名片的前一天尽可能附着更多的气味。可以直接在名片上喷洒精油或将精油放在名片盒中，但味道可能会比较浓重，而且名片可能会弄脏，所以还有另一种方法：

①将名片放入密封袋中；

②将几滴精油放在薄纸上；

③将它们一起放入密封袋中，静置一天完成！

C.随身的吊坠

在办公室如果怕影响别人的话，可以将精油附着在香氛专门使用的石头上，并且放在抽屉中，打开和关闭抽屉时，闻到的气味比一直闻到的效果更容易刺激大脑。

HANYUL韩律月光柚子面部精油

HARUHARU黑米精华油

Botanicfolk美容精华油

长期以来，凉茶一直用作治疗疾病或创伤消毒的民间疗法。许多凉茶不仅可有效预防感冒，缓解咽喉痛，还能增强免疫力、治疗创伤和烧伤。植物中的营养成分，例如维生素、矿物质、铁和锌，均有助于改善身体疾病和皮肤问题。

凉茶的芳香气味同样有疗愈作用，气味刺激嗅觉，并直接从嗅觉作用到大脑。通过处理大脑的交感神经、副交感神经，恢复了自主神经的平衡，从而使自己的思想平静和放松。

凉茶对压力最有效的作用是放松。温和的香气使副交感神经具有优势，并可以缓解焦虑、紧张和沮丧。

薰衣草是许多人普遍使用的一种花草，略带甜味和温和的香气，是各种香薰疗法中最受欢迎的草药之一。薰衣草对镇定舒缓、安稳睡眠、保护神经疾病和消化系统疾病都很有效果

芙蓉花也是舒缓疲劳的最佳利器。这种花朵色泽鲜红，酸味浓郁。而且由于它含有维生素C，因此据说具有很高的美容价值。芙蓉花的酸度归因于植物酸柠檬酸，当身心感到压力和疲惫时，可以用芙蓉花的酸甜舒缓。

如我们之前提到的，凉茶可以调节神经系统平衡，从而使身心达到放松的状态

洋甘菊是自古以来就被用作药材的多用途草药之一。像苹果一样的气味不仅抑制了兴奋刺激，还可以放松身心并保证良好的睡眠。作为凉茶具有调节植物神经平衡的作用。

蜜蜂花也叫柠檬香脂。富含淡淡的薄荷味，而且还能有效地延缓衰老。它被许多人认定为平衡植物神经的凉茶，具有一定的镇静和抗抑郁作用。

，改善胃功能

过年大吃大喝，胃部和肠道都会承受压力。在这种情况下，最有效的方法是用凉茶缓解不适，促进消化，改善胃功能。

柠 檬 草

Lemon grass

薄 荷

mint

薄荷其实是一种有助于改善肠胃问题的草药。暴饮暴食或喝酒时，如果喝薄荷茶将促进消化，减少胃肠道不适。进食后，还可以通过薄荷清新口气并防止口臭。

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有了这份攻略，

好心情不请自来，

就是这么“香”！

*选购精油或茶时请根据个人情况选择，避免因个人体质不同引起其他问题！

（本文图片全部来自网络）