北京
热闹的春节假期过后，不少人陷入了“节后综合征”：疲劳乏力、头晕脑胀、腰酸背痛、食欲不振，感觉整个人被“掏空”了。
从中医视角看，这不仅仅是简单的“没休息好”，很可能是短暂的“肾精透支”状态。
为什么过节会“伤肾”？
《黄帝内经》有言：“因而强力，肾气乃伤。”春节期间，几种行为最耗肾精：熬夜守岁、打牌追剧，剥夺了肾精修复的黄金时间；盛宴不断、饮酒过度，消耗大量元气以助代谢；旅途奔波、应酬劳累，过度的体力和心神消耗，直接损伤肾气。肾精如同身体的“战略储备粮”，短期过度消耗，就会导致“元气”化生不足，出现一系列虚性疲劳的症状。
要“收心养精”，关键在于要填补肾精、唤醒元气
当身体出现神疲乏力、腰膝酸软、注意力不集中等症状时，说明肾精已处于“入不敷出”的透支状态。此时，仅靠休息往往恢复缓慢，需要主动填补肾精、扶助元气，帮助身体从根源上修复。
研究佐证：填补肾精对改善疲劳症状具有积极作用
针对中药抗衰老的随机、双盲、安慰剂对照、多中心临床研究显示，对于符合中医肾精亏虚证诊断标准的受试者，使用以填补肾精为长的八子补肾胶囊干预后，因肾精亏虚所致的畏寒肢冷、腰膝酸痛、失眠多梦、体倦乏力等典型衰老症状得到显著改善，同时对注意力不集中、记忆力减退、神疲懒言、头晕耳鸣等神经精神症状也有明显改善作用。
节后“收心养精”三步法
第一步：回归节律。迅速调整作息，保证晚上11点前入睡，这是滋养肾阴肾精的黄金时间。
第二步：清淡饮食。用小米粥、山药、绿叶蔬菜等清淡易消化的食物，减轻脾胃负担，脾胃功能好才能更好地将食物精华转化为肾精。
第三步：主动补充。对于疲劳感持续一周以上仍未缓解者，说明自我修复能力不足。此时可借助外力，如服用以填补肾精为长的八子补肾胶囊。其组方中不仅有八种子药补精，更有人参扶助元气，能帮助身体从“透支”状态中更快恢复，改善神疲乏力、腰膝酸软等症。
节日是放松，不是放纵。学会在欢聚后及时为身体“充电”，才能以饱满状态迎接新的开始。
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