广东
春节的欢腾热闹过去了，家里的小“神兽”却好像还没从过节模式切换回来。
写作业时动来动去，上课也总走神，脾气似乎比年前还急躁些。很多家长开始头疼，这难道是多动症又加重了？
在中医看来，孩子节后出现的这些注意力不集中、烦躁好动的情况，和身体内部的平衡被打乱有关，并非单纯的调皮。
核心往往围绕“肝”、“脾”和“痰”这三个方面。
今天，邀请儿科专家赖东兰主任，给大家分享3杯茶，帮身体找回平衡，让孩子静下来。
1、清肝安神：菊花枸杞茶
如果孩子表现得急躁、易怒，晚上睡不踏实，可能是肝气过于旺盛。菊花能帮助清热平肝，枸杞可以滋养肝肾。
取菊花3-5朵，枸杞子10粒左右，用热水冲泡，晾温后给孩子当水喝。
2、脾养气：山药莲子粥
过年吃多了，脾胃负担重。脾胃虚弱，气血生成不足，孩子就会显得没精神，但同时又心神不宁。山药和莲子都能补益脾胃。
用一小段铁棍山药去皮切块，和莲子10克、大米一把一起煮成软烂的粥，作为早餐或晚餐主食，帮助脾胃恢复动力。
3、祛痰化湿：陈皮茯苓水
节日饮食油腻，容易生湿生痰。痰湿干扰，孩子可能总爱清嗓子，或感觉头昏、注意力难集中。陈皮能理气化痰，茯苓能健脾祛湿。
取2-3克陈皮和5克茯苓，煮水或焖泡，代水饮用。能帮助身体清理过节积攒的“垃圾”，让气机通畅，神志自然更清明。
这些方法适合日常养护，性质平和。如果孩子情况持续或加重，请及时就医。同时，尽快帮孩子恢复规律作息和清淡饮食，保证充足户外活动，效果会更好。
调理身体需要耐心，从一杯简单的茶饮开始，帮孩子也帮全家，过完年，稳稳地回归正常节奏。
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