刷爆热搜：干眼症的尽头是精神科，看完我慌了

最近刷到热搜 “干眼症的尽头是精神科”，底下的评论刷了上千条，我一条一条往下看，越看越有共鸣，甚至忍不住摸了摸自己干涩的眼睛，突然就懂了，原来我们一直搞错了方向。

以前总觉得，干眼症就是眼睛累的，是熬夜熬多了，是看手机、看电脑太久了，只要多休息、滴点眼药水，慢慢就会好。

我自己就是这样，大概从去年开始，眼睛就总觉得干，早上起床的时候，干涩得睁不开眼，有时候还会发痒、发红，看东西久了就模糊，甚至会刺痛。

一开始我没当回事，觉得就是上班看电脑、下班刷手机，用眼过度了。于是我买了各种牌子的眼药水，每天滴个三四次，还特意买了蒸汽眼罩，晚上睡前敷一敷，以为这样就能缓解。

可不管我怎么努力，干眼症都没有好转，反而越来越严重。有时候加班到深夜，眼睛干得像要裂开一样，滴多少眼药水都没用，那种感觉，真的太难受了。

我甚至去眼科医院看过，医生给我开了更有效的眼药水，还叮嘱我少看电子屏幕、多休息，可我照做了，眼睛还是一样干，那种无力感，真的快把我逼疯了。

直到看到这条热搜，看到评论里有人说 “干眼症的尽头是精神科”，有人说 “自己滴了半年眼药水没用，去看精神科，调了情绪，干眼症居然好了”，我才恍然大悟，原来我一直都搞错了。

我们总以为，干眼症是眼睛的问题，却忽略了，我们的身体和情绪，从来都是连在一起的。那些藏在心里的焦虑、压力、内耗，最后都会以某种方式，体现在我们的身体上，而眼睛，就是最直接的 “晴雨表”。

我身边有个朋友，和我一样，也被干眼症折磨了很久。她是做设计的，每天要对着电脑画图纸，加班是家常便饭，有时候为了赶项目，甚至要熬到凌晨一两点。

她和我一样，一开始也是疯狂滴眼药水、敷蒸汽眼罩，可一点用都没有，后来甚至发展到，眼睛干得无法正常工作，只能请假休息。

后来有人建议她去看看精神科，她一开始还不相信，觉得干眼症和精神有什么关系，可实在没办法，只能抱着试试看的心态去了。

结果医生告诉她，她的干眼症，根本不是用眼过度那么简单，根源是长期的焦虑和压力，是精神内耗太严重，导致身体的内分泌紊乱，才会出现眼睛干涩的症状。

医生给她开了一些调节情绪的药，还叮嘱她少熬夜、少内耗，学会放松自己，慢慢的，她的情绪好了很多，干眼症也奇迹般地缓解了，现在已经不用再频繁滴眼药水了。

听完她的经历，我才真正明白，原来干眼症的尽头，真的是精神科。我们总在拼命护眼，却忘了，真正伤害我们眼睛的，从来都不只是电子屏幕和熬夜，还有那些藏在心里的焦虑和内耗。

就像评论里有人说的，现在的人都太焦虑了，身体的小毛病其实都是心理问题的外在表现。这句话真的太对了。

我们这代人，好像都活在焦虑里。上班要担心业绩，要担心被老板批评，要和同事攀比；下班要担心房贷、车贷，要担心自己的未来，每天都绷着一根弦，不敢放松。

我们总以为，只要努力工作、拼命赚钱，就能过上自己想要的生活，可我们却忘了，身体和情绪，才是我们最宝贵的财富。

长期的焦虑和内耗，不仅会让我们的心情变得糟糕，还会影响我们的身体，比如失眠、脱发、内分泌紊乱，还有就是干眼症。

以前我总觉得，焦虑是小事，咬咬牙就能扛过去，可直到被干眼症折磨得苦不堪言，我才明白，那些被我们忽略的情绪，那些藏在心里的内耗，正在一点点摧毁我们的身体。

我开始试着调整自己的情绪，不再过度焦虑，不再和别人攀比，学会给自己减压。

每天上班的时候，我会每隔一小时，就放下电脑，看看窗外的风景，或者闭上眼睛休息几分钟，不再一直盯着屏幕；下班之后，我会放下手机，不再刷那些让人焦虑的信息，而是看看书、散散步，或者做点自己喜欢的小事，让自己的心情放松下来。

我还会每天给自己留一点独处的时间，好好和自己相处，听听自己内心的声音，不再被外界的节奏裹挟，不再逼自己变得完美。

慢慢的，我发现，我的情绪好了很多，不再像以前那样焦虑、内耗，而我的干眼症，也在不知不觉中缓解了。

现在，我已经不用再频繁滴眼药水了，早上起床的时候，眼睛也不会再干涩得睁不开眼，看东西久了，也不会再模糊、刺痛。

这时候我才真正明白，治干眼症，从来都不是靠眼药水，而是要先治心。只要我们能调节好自己的情绪，减少内耗，学会放松自己，我们的眼睛，自然就会慢慢好起来。

评论里还有人说，去眼科看了无数次，滴眼药水都没用，看来真的要去精神科看看了。其实我特别能理解这种感受，那种明明很努力护眼，却一点效果都没有的无力感，真的太让人崩溃了。

但我想告诉大家，别再盲目滴眼药水了，也别再只盯着自己的眼睛看了，不妨静下心来，好好看看自己的情绪，看看自己是不是太焦虑、太内耗了。

如果你的干眼症也一直治不好，不妨试着去看看精神科，或者试着调整自己的情绪，减少内耗，学会放松，也许你会发现，惊喜就在不经意间。

当然，我也不是说，用眼过度不会导致干眼症，而是说，对于很多年轻人来说，干眼症的根源，其实是情绪问题。

我们每天看手机、看电脑，用眼过度，只是一个诱因，真正的根源，是长期的焦虑和内耗，是我们的身体在向我们发出警告，提醒我们，该好好关注自己的情绪，该好好休息了。

现在的我们，好像都太拼了，拼尽全力去工作，拼尽全力去追求更好的生活，却忘了，身体和情绪，才是我们最坚实的后盾。

如果我们的身体垮了，情绪崩了，就算赚再多的钱，拥有再多的东西，又有什么意义呢？

我身边还有很多朋友，和我一样，被干眼症、失眠、脱发这些小毛病困扰着，他们每天都在拼命护眼、养生，却从来没有想过，这些小毛病的根源，其实是自己的情绪。

他们总觉得，只要多休息、多吃补品，就能好起来，可他们却忘了，情绪不好，再好的补品、再充足的休息，也无济于事。

其实，我们的身体，就像一面镜子，它会忠实地反映出我们的情绪状态。你焦虑、内耗，身体就会出现各种小毛病；你开心、放松，身体就会变得健康、有活力。

干眼症的尽头是精神科，这句话，不仅是在提醒我们，要关注自己的眼睛，更是在提醒我们，要关注自己的情绪，要学会和自己和解，要学会好好爱自己。

我们不必逼自己变得完美，不必和别人攀比，不必活在别人的期待里，我们只需要做好自己，调整好自己的情绪，减少内耗，学会放松，好好生活，就足够了。

现在，我每天都会给自己留一点时间，看看书、散散步，或者和朋友聊聊天，不再过度焦虑，不再熬夜，不再拼命内耗。

我发现，当我的情绪变得平和、放松的时候，我的身体也变得越来越好了，干眼症也好了很多，整个人的状态，也比以前好了太多。

其实，治好干眼症的方法，从来都不是什么惊天动地的大道理，而是学会调整自己的情绪，学会和自己和解，学会好好爱自己。

别再只盯着自己的眼睛看了，也别再盲目滴眼药水了，不妨静下心来，好好关注自己的情绪，好好休息，好好生活。

愿每一个被干眼症折磨的人，都能明白这个道理，都能调整好自己的情绪，减少内耗，学会放松，让自己的眼睛，慢慢恢复健康，让自己的生活，变得轻松、自在、快乐。

也愿我们每一个人，都能学会关注自己的情绪，学会好好爱自己，不再被焦虑和内耗困扰，拥有健康的身体和快乐的心情，活成自己喜欢的样子。