假期余额不足，这份开学“秘籍”请查收！

新学期开学在即，如何保障学生的健康安全，引导孩子缓解“开学焦虑”？“宁宁”为大家准备了一份开学指南→

学生用品选购注意事项

1.选择正规渠道

选择证照齐全的正规实体店或电商，查看产品标签标识是否齐全，谨防“三无产品”。

2.查看产品信息

注意查看产品厂名、厂址等信息，避免选购三无产品。购买时仔细检查产品包装上有无警示说明，是否有产品相应的执行标准号。

3.查看产品外观

购买时要仔细查看产品的形状、色彩，儿童文具的玩具化部位的体积不应过小（孩子可吞入）或有小配件（小零件）容易扯掉，因为小孩子可能会将玩具塞进嘴里，造成噎塞和窒息危险。避免购买带有非功能性锐利边缘和尖端的文具、笔套较小或没有通气孔的笔、页面过白的簿册，可用手在儿童文具表面摸一遍，感觉是否有锐利的毛刺及尖端，以免刺伤孩子的皮肤。

4.注意产品气味

购买时还要嗅闻产品的气味，尽量选择无特殊气味的文具，带有强烈香味或刺鼻异味的文具可能添加了对人体有害的化学制剂。

5.留存购物凭证

购买后请妥善保存小票、发票等凭证，发现购买到“三无”、存在质量问题的产品后，及时拨打12315、12345投诉举报热线来维权。

电动自行车使用安全提示

1.遵守法定骑行年龄

根据《道路交通安全法实施条例》规定，驾驶电动自行车必须满16周岁，严禁不满16周岁者骑行上路！

2.选购电动自行车

未满18周岁的未成年人购买电动自行车，家长应全程陪同，选择符合国家标准的电动自行车（可对比合格证），不要盲目满足孩子对“外观酷炫”“速度要快”的需求，家长还要向孩子强调骑行安全规则，确保孩子能理解合规车辆的重要性。

2018年标准的合格证

2024年标准的合格证

3.禁止拼加改行为

杜绝改装、拼装、加装等违法行为，包括加快车速、加装蓄电池、加装座位、加装车篷、更换电动机、拆除车速提示音、加装远光灯等更改电动自行车定型技术参数的行为。

4.安全使用电动自行车

骑行时必须正确佩戴安全头盔（有CCC标志），系好头盔卡扣，不逆行、不闯红灯、不超速（电动自行车最高时速不得超过25km/h），不双手离把，不边看手机边骑车，不互相追逐，不并行骑车，不违法载人。骑行前家长要帮助孩子检查车辆状况，确保车辆无故障。

食品安全注意事项

1.购买食品要关注源头安全

购买食品或外出用餐要到悬挂有食品经营许可证的场所，购买时要查看包装上的生产日期、保质期、成分表，不买过期、包装破损、标签模糊的食品。餐厅点餐时要合理饮食，拒绝浪费，尽量避免生冷食物。

2.用餐时要注意过程安全

餐前必洗手，要用肥皂或洗手液流动水冲洗。不喝生水、来源不明的散装饮料。食品开封后尽快食用，避免长时间存放变质。少吃高糖、高油、高盐的零食，避免空腹大量吃冷饮，防止肠胃不适。

3.关注食用后的反应

食用食品后若出现腹痛、腹泻、呕吐、头晕等不适，需立即停止食用，及时告知家长或老师，必要时就医，若怀疑食品有问题，保留好食品包装、购物小票等，便于追溯。

开学谨防诈骗

套路一：“教务处”发来的“缴费通知”，别急着转钱！

“同学你好，你的教材费/住宿费还未缴纳，逾期影响选课，点击链接补缴”——看到这样的短信或群消息，是不是瞬间慌了？

这正是骗子的常用招：他们要么伪装成学校教务处、辅导员，用相似的头像和昵称发消息；要么扒出学校的收费项目，做个假的缴费网页，就等着学生急着办事、没核对清楚就转钱

避坑指南

1.缴费只走学校官方渠道（校园统一、支付平台、教务处通知的链接），陌生链接一律不点。

2.收到“催缴”消息先别急，直接找辅导员或去学校行政楼当面核实。

套路二：“轻松日赚200元”？兼职陷阱要警惕

生活费不足，想赚点零花钱买新文具？看到“线上兼职，不用出门，日结200”的广告，是不是有点心动？小心，这些大概率是“刷单诈骗”或“虚假兼职”。

骗子先会让你做一两单小任务，比如点赞、转发，然后真给你几块钱“甜头”；等你信了，就说“要做高佣金任务得先交押金”“得刷满10单才能提现”，等你转了钱，要么任务永远“刷不完”，要么直接被拉黑。还有些“兼职”会让你下载不明App，其实是在盗取你的个人信息。

避坑指南

1.凡是“先交押金/会费”“要下载陌生App”的兼职，扭头就走。

2.找兼职优先选学校勤工俭学岗位、正规招聘平台，别信朋友圈、QQ群里的“小广告”。

套路三：“学长学姐帮你选课/买资料”？可能是“李鬼”

刚进校园不熟悉环境，遇到校友群内主动搭话的“学长学姐”，说“帮你抢课”“有期末复习绝密资料”，是不是觉得很暖心？但有些人可能是骗子假扮的。

他们会说“抢课要收点‘手续费’”“资料是内部整理的，得花钱买”，你转了钱后，要么给你一份网上随便找的废资料，要么直接消失；更糟的是，要是你信了他们“借你校园卡查信息”的话，连身份信息都可能会被盗用。

避坑指南

1.选课、买资料找本班班委、老师或者辅导员打听，别信网络陌生人的“热心肠”。

2.校园卡、身份证这些重要证件，绝不可外借或为他人办理，保护个人身份信息。

如何帮娃轻松度过“收心关”

1

3步收心+契约式管手机，

告别开学内耗

晚睡晚起、沉迷娱乐，临近开学才疯狂赶作业，是不少孩子的常态。面对这种情况，与其指责孩子“拖延”，不如借这次机会和孩子好好沟通，约定今后合理分配假期时间，把“批评”变成“成长提醒”，效果会更好。

建议家长遵循“接纳共情、渐进调整、创造期待”三步法，帮孩子慢慢切换状态：逐步校准作息，向上学节奏靠拢；减少游戏、短视频等高刺激活动，多安排阅读、散步、整理书包等。

针对假期里高发的“电子产品亲子冲突”，建议用“契约精神”代替强硬禁令。比如，可以和孩子沟通如何平衡学习和休息的想法，让他们自己参与制定的规则，他们的遵从度、意愿往往会高很多。其次就是要做家庭契约，制定的条款要非常清晰，而且要具体。

2

这些信号，

都是孩子“开学焦虑”的预警

开学焦虑会通过多种形式表现出来，家长要像“侦探”一样，多留意孩子的细微变化。主要表现有：跟平时相比，孩子会变得更加容易愤怒；容易情绪低落，对平时感兴趣的事情也提不起劲；会表现得过度担忧，比如会反复询问，作业没写完该怎么办？

除了情绪上的变化，孩子若出现作息紊乱、拖延开学准备、注意力不集中，甚至频繁喊头痛、肚子痛（一提上学就加重，放松时缓解），都可能是焦虑的表现，家长要多留心。

3

把“开学焦虑”

变成“新学期期待”

调整沟通的侧重点，从“不能做什么”换成“可以期待什么”，就能让孩子对开学的态度发生转变。在此提供几个实用的沟通示例，家长们不妨试试：

“开学要早睡早起，别再熬夜了。”

“我们提前把作息调整好，开学时让老师和同学都看到精神满满的你，多棒呀！”

“别总想着买玩具，开学要以学习为主。”

“我们一起去挑一套你喜欢的新文具吧，漂亮的笔记本、好用的笔，说不定能帮你写出更棒的作业呢！”

这些话语没有否定孩子的需求，也没有传递压力，而是用具体、积极的期待，引导孩子主动关注开学后的“美好细节”，让他们意识到：开学不是“失去自由”，而是“开启新的成长”。

部分图片来源于千库网

综合自上海发布、市市场监管局、市公安局、话匣子

整理：竺嘉茹

编辑：程 前

责编：高 琴

*转载请注明来源于“上海长宁”