好多爷们儿一过三十,就跟霜打的茄子似的——头发少了,白毛多了,脸色发灰,干点啥都累。明明岁数不大,看着却像个老大爷。
大伙儿总说熬夜是罪魁祸首,我跟你说,比起下面这几个,熬夜还真排不上号!有几个坑,十个老爷们九个往里跳,自己还浑然不知。
今天咱就唠唠男人衰老的六个坑,看看你中了几个。
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第六名:熬夜
但说实话,偶尔熬个夜真没啥,身体扛得住。最伤人的是啥?是作息乱成一锅粥!今儿加班到两点,明天没事九点就睡,生物钟彻底乱套。身体刚想休息,你把它拽起来;刚想工作,你又躺下了。时间长了,内分泌乱套,头发掉、黑眼圈重、没精神,这不老得快才怪!
第五名:身上老发炎
嘴里长溃疡、刷牙出血、身上这痒那痒,这些毛病你肯定不当回事。其实这是身体在喊救命呢!这些小炎症就跟身体里藏着一把小火似的,慢慢烤着你的器官,时间长了,零件自然老化得快。小毛病拖久了,准成大麻烦。
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第四名:光吃饱没吃好
很多老爷们吃饭就图个肚子圆,外卖、撸串、快餐对付一口,啥有营养吃啥?错!啥方便吃啥!蛋白质少得可怜。这东西可是肌肉、头发、皮肤的“砖瓦”,没了原料,肌肉松松垮垮,头发掉得厉害,浑身没劲,你不想老谁老?
第三名:一坐就是一天
上班坐一天,回家沙发上一瘫,这是不是你的日常?久坐这玩意儿,血液流得慢,肌肉越来越怂,代谢也越来越差。不光肚子像吹气球似的鼓起来,还弯腰驼背,走路都带喘。一个挺精神的小伙,硬是坐出了老大爷的架势,身体能不“生锈”吗?
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第二名:嘴里甜心里苦
别以为不喝奶茶就安全了!红烧肉、各种饮料、就连炒菜里放的糖,那才是真正的“老得快”!糖在身体里发生糖化反应,皮肤松得跟抹布似的,皱纹满脸爬,血管也越来越脆。最要命的是肚子越来越大,这股子老态,藏都藏不住。
第一名:心里憋着事
“男儿有泪不轻弹”、“老爷们不能说累”,这句话害了多少人!上有老下有小,工作上憋屈,生活里委屈,全往肚子里咽。心里苦、心里累,从不往外说,看着挺坚强,其实身体早就不干了!
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长期憋着情绪,身体里的压力激素蹭蹭往上涨,内分泌乱套,免疫力下降,胶原蛋白哗哗流走。这比啥坏习惯都狠,简直就是慢性毒药!这才是男人悄悄变老的真正原因。
其实男人想年轻,真不用买啥天价补品,把这些坑填上就够了:有情绪别憋着,该说说该唠唠;少吃甜的,多吃鸡蛋瘦肉;坐久了站起来溜达溜达;作息规律点。
就这么点事儿,坚持住了,保准你气色、精神头一天比一天好。
这六个坑,你踩了几个?从今天起,打算先填哪个?
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