男人变老的六个坑，你踩了几个？

好多爷们儿一过三十，就跟霜打的茄子似的——头发少了，白毛多了，脸色发灰，干点啥都累。明明岁数不大，看着却像个老大爷。

大伙儿总说熬夜是罪魁祸首，我跟你说，比起下面这几个，熬夜还真排不上号！有几个坑，十个老爷们九个往里跳，自己还浑然不知。

今天咱就唠唠男人衰老的六个坑，看看你中了几个。

第六名：熬夜

但说实话，偶尔熬个夜真没啥，身体扛得住。最伤人的是啥？是作息乱成一锅粥！今儿加班到两点，明天没事九点就睡，生物钟彻底乱套。身体刚想休息，你把它拽起来；刚想工作，你又躺下了。时间长了，内分泌乱套，头发掉、黑眼圈重、没精神，这不老得快才怪！

第五名：身上老发炎

嘴里长溃疡、刷牙出血、身上这痒那痒，这些毛病你肯定不当回事。其实这是身体在喊救命呢！这些小炎症就跟身体里藏着一把小火似的，慢慢烤着你的器官，时间长了，零件自然老化得快。小毛病拖久了，准成大麻烦。

第四名：光吃饱没吃好

很多老爷们吃饭就图个肚子圆，外卖、撸串、快餐对付一口，啥有营养吃啥？错！啥方便吃啥！蛋白质少得可怜。这东西可是肌肉、头发、皮肤的“砖瓦”，没了原料，肌肉松松垮垮，头发掉得厉害，浑身没劲，你不想老谁老？

第三名：一坐就是一天

上班坐一天，回家沙发上一瘫，这是不是你的日常？久坐这玩意儿，血液流得慢，肌肉越来越怂，代谢也越来越差。不光肚子像吹气球似的鼓起来，还弯腰驼背，走路都带喘。一个挺精神的小伙，硬是坐出了老大爷的架势，身体能不“生锈”吗？

第二名：嘴里甜心里苦

别以为不喝奶茶就安全了！红烧肉、各种饮料、就连炒菜里放的糖，那才是真正的“老得快”！糖在身体里发生糖化反应，皮肤松得跟抹布似的，皱纹满脸爬，血管也越来越脆。最要命的是肚子越来越大，这股子老态，藏都藏不住。

第一名：心里憋着事

“男儿有泪不轻弹”、“老爷们不能说累”，这句话害了多少人！上有老下有小，工作上憋屈，生活里委屈，全往肚子里咽。心里苦、心里累，从不往外说，看着挺坚强，其实身体早就不干了！

长期憋着情绪，身体里的压力激素蹭蹭往上涨，内分泌乱套，免疫力下降，胶原蛋白哗哗流走。这比啥坏习惯都狠，简直就是慢性毒药！这才是男人悄悄变老的真正原因。

其实男人想年轻，真不用买啥天价补品，把这些坑填上就够了：有情绪别憋着，该说说该唠唠；少吃甜的，多吃鸡蛋瘦肉；坐久了站起来溜达溜达；作息规律点。

就这么点事儿，坚持住了，保准你气色、精神头一天比一天好。

这六个坑，你踩了几个？从今天起，打算先填哪个？