天津
叫化功，名字听着接地气，练起来更是简单到让人意外。在1981年人民体育出版社的《气功精选》里，这套由周潜川先生整理的功法，没有复杂的意念引导，也不用长时间意守，只要对着一面墙，练上几遍，就能感受到身体的舒展。
周潜川先生是近代气功与中医领域的大家，他整理功法，从来不是为了追求玄奥，而是想把真正有用的养生方法，变得人人都能学会。叫化功就是他这种理念的体现——源于民间，化繁为简。
这套功法最大的特点，就是“不用想，只管动”。不需要你去守丹田，也不用刻意引导气息，只要跟着动作走，自然呼吸就行。背靠墙站好，缓缓下蹲，配合“嗨”字诀呼气；再起身，配合“啯”字诀吸气，一蹲一起，动作徐缓，全身放松。整个过程，没有任何玄虚的要求，就是让身体自然舒展。
而且它也不用练很久，每次练个三五遍，最多十来遍，身体微微发热，肠胃感觉舒展了，就够了。不像很多功法，需要长时间坚持，它更像是日常的小调理，忙里偷闲练几分钟，就能给身体充充电。
周潜川先生常说，养生不是玄学，是生活。他整理的叫化功，就是把这种理念落到了实处。它没有华丽的名称，没有复杂的套路，却能实实在在地帮人舒缓日常的疲惫，让身体回归轻松。
今天我们再看这套功法，它依然是那么朴实无华。不需要你有什么基础，也不用你花多少时间，只要你愿意，找面墙，动一动，就能感受到老书里这份真功夫的魅力。
师兄要是有空，不妨试试，感受一下这份简单的养生智慧。
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