肾虚有哪些表现？（女生也要认真看）

肾，“先天之本”。肾精禀受于父母，藏之于肾，为构成胚胎的基本物质和生命来源。肾主藏精、主水、主纳气......

真按照这个专业术语讲下去，小编自个都得晕。所以啊，为了各位的「他好你也好」，呸！当然是更通俗易懂。

孜孜不倦地跑了好几趟中医科，甚至有女同事会心一笑「又来啦」！

我可算是听出来了，这又的音拉得特别长......

关于肾的关注点，肾结石远远不及肾虚热得快，所以，咱就各位感兴趣的「肾虚」话题稍微展开说说。

（真的，纯粹是解答你们的疑惑）

1先说说肾的作用吧大伙别急，知识点得一步步深入。
肾呢，在中医理念里，讲究一个肾精和肾气。它们共同维持机体正常发育、生殖和生命活动。放眼到人的一生中，从生、长、壮、老均取决于肾中精气的盛衰。刚出生时，身体随着肾精及肾气逐渐充盛；到幼年期，头发生长，牙齿更换全靠肾；青年期，骨骼生长，长高长个；壮年期，身体壮实，精力充沛杠杠滴；然而到了老年窗口，肾精肾气则开始走下坡路了，比如常见的头发开始变白，身体机能衰减、各种代谢变慢等等。2什么是肾虚？好了，进入到大伙最关心的话题上了。
首先，大家普遍所说的「肾虚」，其实更多的是中医层面上的肾虚。毕竟从西医角度来说，肾脏仅仅是一个排尿、调节酸碱平衡和水分控制的身体器官。所以肾虚往往是指肾脏出现了一些实质性上的问题。但显然，大伙想了解的「肾虚」并不是这个方向的。那为什么中医层面上的「肾虚」这么为大家关注呢？其实还是因为某些男士的好胜心。不过，咱也不用害怕，毕竟有一句话叫做，「十男九虚」，字面意思呢，就是大伙最不愿意想的那种。这也应征了，男生们都觉得自己挺虚的。但是！有几个男生愿意承认自己虚呢，往往都是打掉牙往肚里咽——忍气吞声。好了好了，说说到底什么样算是「肾虚」。说表现前，还是要先把原理给大家过一遍。其实「肾虚」可以分为很多种，「肾虚」大致可以分为肾阴虚、肾阳虚、肾精不足、肾气不固......每个人的类型也是不一样的。当然，咱就把大家感兴趣的那个方向单列出来，今天聊的是肾阴虚肾阳虚肾阴虚的话，表现出来就是腰膝酸软，耳鸣，失眠多梦，形体消瘦，怕热，口干，男生阴茎异常勃起，但是容易遗精早泄（那方面心有余而力不足）。女生嘛，则是月经少得可怜或者偶尔不来月经。肾阳虚的话，表现出来是怕冷，面色苍白或者脸黑，无精打采，性欲冷淡（对那方面提不起兴趣），男生阳痿、滑精（梦遗）、早泄。女生月经失调，宫寒不孕，白带清稀量多；尿频清长，老是半夜起来尿尿。结合这两点来看的话，两者有一个共同点，那就是男生都容易早泄；女生容易引起月经失调，不孕等。看到这，大伙都明白了吧，难怪没男生承认自个虚。3肾虚到底要不要补补？

讲完这两个方向的「肾虚」，那可能还有人会觉得，感觉自己对不上号。

其实还蛮好区分的，两者都有肾虚的表现，不同的是：肾阴虚偏“热”，这个“热”可以简单理解成怕热；肾阳虚偏“寒”，而“寒”可以理解成怕冷（如果这还理解不了，那真的需要来中医科看看了）。

毕竟，作为现代的社畜，熬夜、作息不规律、又不爱运动，睡眠不足、内卷压力又大等等。这个身体状态就已经很差了，如果再加上爱抽烟又嗜喝酒，不虚都不应该了。

还有这样一部分同学，根据“啪啪啪”的表现来判断是不是虚。实际上，只要不是过分纵欲，其实不至于因为为爱鼓掌而虚的不行。

偶尔的腰痛不是肾虚，可能只是用力过猛导致的。但要是那啥都无力了，还是建议，先别逞强了，养精蓄锐休息一下吧。

看到这，多数人第一时间想的是赶紧补补，然后一顿猛操作，开始在网上看各种补肾的偏方，什么大力金刚丸、强肾丸、肾X片一顿输入，甚至重金购入各种鞭、肾，妄想以形补形达到捷径。

怀着对科普知识细节的追求，小编拿着手机就一顿搜索，数据让我大吃一惊，某东、某宝的肾X片销售量居然达到了多则50万+，少则5、6万+的份额。

大伙个个嘴巴硬如石，没成想转身就下单了补肾药。

还是我太年轻了......

但是呢，就算虚，那也得对症下药啊，肾的功能失常症状很多，我们讲的肾阴虚和肾阳虚只是其中一部分。

再者，真不建议大家私下买药乱吃，很多“保健品”打着保健的名头，其实在里面偷偷添加了“伟哥”的成分。

这些成分短期服用还好，长期服用就会对身体造成影响的。

不要瞎吃药！不要瞎吃药！不要瞎吃药！

4结 语

到最后，肯定有不少同学会疑惑，除了讲到别乱吃药，这也没给啥建议啊。

别急，这不来了嘛。

其实还是老生常谈的那个问题，好好吃饭好好睡觉（别熬夜！别熬夜！），多运动，少抽烟少喝酒。这就是男生可以变强、女生月经规律的方法。

还有，抽烟喝酒真的会影响那方面能力的！

所以，那些三天两头跑中医科的男同事，该怎么做你们懂了吧（小编真的是为了科普）。

要不呢，就自己规律作息，好好养生。

要不呢，就继续一边不行一边继续喊中医方子。

最后的最后，小编要说，女生们也别光看热闹，前面也讲了女生肾虚会有哪些问题！只有养好身体了，才能给人一种月经量大且规律的美。

【本文作者】

刘琳 何晋 重庆市妇幼保健院

编辑：马也程

审校：邓丽莉

全国青年文明号

重庆市科普基地

健康科普已纳入职称评审

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