上海
分享至
雨水节气过后，降雨增多致湿气弥漫，养生重点需顺势调整，尤其要警惕湿邪侵袭。
图源：ai生成
您知道吗，我们的身体上自带“排水开关”，教您内调外养让“废水”排出去，身体更轻松~
被湿邪“缠上”后
身体有这些特征
如不慎被湿邪“缠上”，常见临床表现为头部或肢体困重、脘腹满闷、乏力倦怠、纳少便溏、脉濡缓和苔腻等。另外，湿邪侵袭人体时，还易与风、寒、热等邪气夹杂，形成风湿、寒湿、湿热等证候，缠绵难愈。除此之外，湿邪还会诱发关节不适，导致气血不通，引发疼痛。
内调外养防湿邪
开春疾病不来扰
· 泡脚+穴位按摩
寒湿就像水一样，容易积在“低处”。可用温阳通络的艾草、生姜等泡脚，配合按摩涌泉穴，可以激发肾精、滋养心神、逼出湿气。
· 饮食注意
对于痰湿体质人群，多有身体沉重、精神不振、易肥胖、舌苔厚腻等症状，需“清湿”，在祛湿化痰的同时兼顾健脾，可常喝茯苓陈皮茶、冬瓜薏米汤，饮食上忌甜腻、油腻食物。
编辑：陆天宇
资料：人民网科普
*转载请注明来自上海宝山官方微信
上观号作者：上海宝山
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
