亲爱的同学们:
春风拂面,马蹄声疾。
2026年,丙午马年,
正等着你们以昂扬的姿态,
奔向新学期、新风景。
为了让返校更从容、更温暖,
请仔细阅读这份入学指南,
让我们一起,从“心”出发,从成都市三原外国语学校出发
跑出属于自己的精彩。
01
报到时间:等你准时赴约
根据上级部门关于开学报到的要求,初中及高中学段办理入学报到手续的日期为2026年3月1日,结合学校的实际情况安排如下:
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请严格按所在年级时段到校,错峰入校,让重逢更有序、更美好。
02
返校准备:做最好的自己
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学习生活用品:整装待发
01
学习用品:文具、作业、课本……一件别落下。
生活用品:衣物、水杯、雨具等,住校生别忘了检查床上用品。
仪容仪表:镜前理容
02
参照《成都市三原外国语学校学生仪容仪表要求》整理好个人仪容仪表,着年级统一要求的校服神采奕奕回学校。
具体如下:
①男生不得留长发,不得剃光头,不得染发、烫发,做到前不扫眉、旁不遮耳、后不过颈,不剪怪异发型;
②女生若长发要扎马尾,不准烫发、染发,不留怪异发型,不化妆;
③男女生穿戴均要符合学生身份,整洁、朴素、大方,不穿奇装异服,不穿拖鞋、短裤进入校园;
④男女生均不得佩戴耳环、项链、戒指、手镯、手链等饰物,不涂或装饰指甲。
安全须知:守护校园
03
①因外来车辆一律不得进入校园,报到时请家长尽量选择绿色出行。如必须开车的,请将车辆有序停在学校停车场或毗河东路单排单向停放,避免违章;
②禁止携带手机、电子书、电话手表等电子设备入校,如有特殊情况,则须向班主任老师进行申请,并服从统一管理。同时为了孩子安全健康着想,禁止携带零食以及具有安全隐患的违禁物品入校。
③严禁携带大额现金和游戏机、管制刀具、小电器、易燃易爆物、不良读物、小动物等违禁物品到校。
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03
从心出发:给心灵加点油
新学期的脚步临近,除了整理行囊、检查作业,更重要的是给自己的心灵也做一次“开学准备”。从假期模式切换到校园模式,心态的平稳过渡尤为关键。让我们从“心”开始,以积极、阳光的状态迎接新学期的挑战与精彩。
1、接纳情绪,轻松上阵
开学前感到紧张、焦虑、烦躁甚至失眠,都是很正常的反应,不必因此自责或慌张。试着接纳这些情绪,告诉自己:“这是身体在提醒我,要开始新的旅程了。”你可以:
(1)给情绪命名:写下或说出自己的感受,比如“我有点担心新学期课程变难”,让情绪被看见。
(2)顺其自然:不强迫自己立刻“开心起来”,允许自己有一个缓冲期,慢慢适应。
2、目标引领,动力满满
设定合理的新学期目标,能让你更有方向感,减少迷茫带来的焦虑。但目标要遵循“跳一跳够得着”的原则:将大目标分解为小步骤,比如“本学期阅读5本课外书”分解为“每月读一本,每周读几十页”。关注过程而非结果,比如“每天认真完成作业”比“必须考进前10名”更容易执行,也更能带来成就感。目标可以多样化,包括学习、兴趣、社交、运动等,让生活丰富多彩。
3、放松身心,平稳过渡
如果感到压力大或情绪波动,可以尝试以下放松方法:
(1)深呼吸练习:闭上眼睛,深吸一口气(数4秒),屏住呼吸(数4秒),慢慢呼气(数6秒)。重复几次,能快速平复心情。
(2)适度运动:每天散步、慢跑或做几组拉伸,有助于释放压力,改善睡眠。
(3)倾诉与沟通:主动和家长、朋友聊聊自己的心情,你会发现很多人都有类似的感受,彼此理解能带来温暖的力量。
(4)减少信息干扰:适当减少电子屏幕时间,避免过多负面信息影响情绪。
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马年奔腾,靠的不只是一时的速度,更是持久的耐力与明确的方向。愿同学们在新的学期里——如骏马矫健,在知识草原驰骋、与伙伴并肩成长。
3月1日,春天的校园,等你回家。
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