河南
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前段时间一直在高强度的工作，感觉身体很疲惫，通过不断调整实践，总结了5个快速恢复精力的习惯分享给你。
一：每天喝够1500ml
有时候的困、没精神？可能是你的身体在悄悄 “缺水报警”。
大脑和身体的各项活动都需要水分，当感到口渴时，其实你的身体已经轻度脱水了。
二：每天 5 分钟 “快乐时间”
再忙也要给自己留 5 分钟 “快乐时间”！
可以是听一首喜欢的歌、看搞笑视频，或者单纯发呆放空。
这不是浪费时间，而是给大脑按下 “暂停键”，把压力和疲惫暂时清零。
三：每天重要事项不超过2件
每天的重点事项不要超过2个，超过2个你会容易陷入完不成的焦虑中，导致这一天都充满了焦虑和自责。学会精力管理，识别出哪些事情是更重要的，然后根据重要性处理事情。
四：学会给自己庆祝
你快乐的或压抑的能量都需要得到释放，总是压在身体里会容易生病。3月份做复盘时，我发现自己提前完成了任务，给自己放了2天假，外加奖励了自己喜欢的礼物。
五：熬早不熬晚
如果你总是熬夜刷剧、玩手机，然后第二天后悔拍大腿。试着今晚设一个11点的睡眠闹钟，闹钟响后放下电子设备，换成泡脚、读纸质书，让大脑慢慢放松下来。
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