春天风大干燥,脾胃功能还没缓过劲儿来,光灌水没用,得喝点“有料”的。“生津水”。
一、米汤——米汤最能补充津液,尤其适合脾胃弱的人
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1.抓一小把大米(最好是粳米),淘洗干净,锅里加四五碗水,大火烧开把米放进去锅里5分钟
2.转小火慢慢熬熬到米粒开花、熬30分钟,汤水浓稠发白就成了
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这米汤喝下去,肠胃特别舒服。早上喝一碗,一天喉咙都是润的。关键是便宜啊!几毛钱的事。
二、五汁饮——清朝名医留下的“神仙水”
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1.雪梨1个、莲藕1节、荸荠5个,芦根1根、麦冬 20克、加点水榨成汁
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2.放入榨汁机,加入温水1100毫升
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3、过滤渣后,再加入麦冬和芦根,煮20分钟即可
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[鼓掌]这五种食材都是“生津界”的扛把子,搭配在一起,那真是干裂的喉咙遇上了春雨。喝完感觉整个人都水灵了
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三、怀山药雪梨陈皮水——孩子的“润燥宝”
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[鼓掌]雪梨干,山药干,陈皮一小块,放养生壶里煮半小时。煮出来的水甜甜的,孩子爱喝。
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梨润肺,山药养脾胃,陈皮理气,搭配在一起,既生津又不伤脾胃
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#补津液#
#你口渴时喜欢喝白开水还是饮料?#
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