河南
2月25日，伊能静发文 回应此前发布的有关生酮饮食的视频：
今天关于之前生酮饮食的经验很多人来询问，先把当时身体的照片给大家看一下。
瘦是瘦了，但每天都要测试尿酮，严格控糖摄入，高油脂，我几乎三天试纸就变紫，还是要吃点粗粮。否则心脏会出问题。
在那之后我选择了低糖饮食，碳水、糖分都比较注意，平常也能吃甜食，也可以有放纵日，但基础生活把精致淀粉改成粗粮，杂粮饭、藜麦、鹰嘴豆，水果基本都是莓果类，蓝莓、野莓、小红莓，花青素丰富对身体很友善。
关于我从来不吃甜食这件事，我是吃的，但会很注意。有孩子的人都知道不可能，偶尔跟他们去旅行也要吃吃冰淇淋、蛋糕，一般大吃完我就会第二天轻食，沙拉加三文鱼搭配藜麦牛油果，是我最喜欢的食物之一。
不过出国旅行真的很难控制，只能回来家里开食谱，现在体重维持在104左右，脸部胶原流失，需要脂肪帮忙支撑，年纪上来不能太瘦了。
不提倡身材焦虑，每个女人都有她的美，每一种身材只要健康都应该被自己欣赏。但是女艺人的工作美是一部分，给大家看到自己的好状态，也是我对工作的责任。
曾经美是最高标准，现在健康是最高标准。另外少女感这样的形容词，媒体真的可以不要再当做给熟龄女性的赞美了，我喜欢我的年纪，保持活力和生命力，让自己的绽放最大化，少女只是女性的一个阶段，皱纹也可以是岁月的奖励。我一点不想回去自己的18岁，58岁的自己，我非常热爱。
据此前报道， 2月24日，伊能静在社交媒体发布视频分享减肥经验。伊能静坦言，自己最疯狂的时候，曾执行过半年生酮饮食，戒碳水，每天起来都会喝油，3天只吃一点点红薯，体重直接瘦到86斤，身体轻盈了但脸却有点垮。后来才发现，戒碳水会让身体很虚，不是最好的方法。现在觉得“控糖”更重要，但控糖不等于戒糖，而是要“平衡饮食”，控制每天糖分的摄入量。她还表示：“保持一点点脸蛋的胶原感和健康气色，比极致的瘦更重要。”
来源 | 潇湘晨报、现代快报
主编 | 彭丹 编辑 | 王志
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