40岁，用100天练出马甲线：当你渴望一场胜利。

如果不说，你能看得出来海报中的女生已经40岁了吗？

如果不说，你能想象得到这位马甲线的拥有者，还是一个全职工作的二胎妈妈吗？

如果不说，你能相信，她曾经有160斤吗？

照片中的主人公，就是本周五第12期「心想事成的女孩」栏目的嘉宾，也是2025年shapegirl马甲线大赛的季军、5月分赛冠军@卷胜利。

我们迫不及待地想要和大家分享这个故事，因为正是一年前的现在，她的改变悄然酝酿。

就在即将到来的3月1日。

01

用马甲线一决胜负

其实，最开始报名比赛的时候，胜利没有任何信心，她想要的只是：

“趁着这个马甲线大赛，倒逼自己把这个减脂给这事给办了。”

“马甲线大赛它不仅仅是一场比赛，它是一种让我战胜心魔的一个目标。”

12年前，2014年，新年将至时。

在时间的节点上，人总是更容易拷问自己的当下和未来。

“那一年我29岁，马上要30岁了，面临着容貌焦虑、身材焦虑，包括一些生育焦虑。我不知道我的另外一半在哪里，工作平平，也没有任何的爱好。内心想要的东西都没有来，我就很苦恼，很沮丧。”

那天，胜利如往常一般浏览着网页，想要找到一本值得一读的书。或许，比起书，她更像是在寻找一个答案——能有那么一本书，带领她走出困境。

胜利还记得，就在那个下午，她和潇洒姐“相遇”了。

“当时就看到了畅销书排行榜上面有一本叫《女人明白要趁早》的书，潇洒姐的人物照就印在封面。”

后来的几天，她捧着书一页一页阅读，书中的每一件事，都说到她的心坎里。

“我们全都在等待，等待生活改变，机会来临。但如果不主动改变饮食、作息、读物、思考方法、自己的模样、交谈对象、交往对象，如果不出手挥剑刺破那看不见的玻璃罩再划向天空，那些改变和机会就永不会发生。”

被现实的沮丧和焦虑淹没的她，仿佛抓到了一个把手。

就是因为这本书，胜利和中山的趁早星人们从人群中走出，相认了。

“我们就拿着潇洒姐的书和趁早的效率手册相认，办了第一期的线下读书会。同年也成立了中山趁早跑团，我是中山趁早团的团长。”

· 去年11月，中山趁早读书会举办了11年周年庆

后来，潇洒姐开始举办shapegirl马甲线大赛，胜利鼓励跑团的成员们参加，但自己却没有开始。

难道她的心中没有对马甲线的渴望吗？

当然有，但是还不够。

从第一届比赛开始，胜利就有一个马甲线的梦想。但是后来结婚、生娃，各种事情发生，就一直没能顾得上。

“160斤的躯体裹着剖腹刀痕在楼梯间喘息时，我忽然听见七楼窗外的风声，像极了当年马拉松终点线前的欢呼。”她在微博中写道。

好在，渴望会在时间中逐渐积累。只要你依然想要，总有一刻，渴望会跨过行动的分界线。

2022年，生完孩子的胜利第一次报名了「和潇洒姐塑身100天」。

对于每天都要运动这件事，胜利一开始很不适应。面对新的事情，身体总会先表现出抗拒。

“当时我就和我自己说，把自己当成一个没有情绪的机器。哪怕觉得痛苦，也跟着做呗。”

等到运动之后出了汗，胜利发现，似乎感觉还不错。

第一轮100天过后，胜利的腰围确确实实地瘦了下来。

“最关键的是让我形成了一个比较系统的习惯，就是每天都会铺开瑜伽垫，开始健身塑身。”

02

如果不是这次“失败”，

我不会全力以赴

“趁早的推文里写过，‘我就是那个下了班就健身的人’，我就把这一个标签‘贴’到我自己身上。

刚开始前20天的时候，我还不觉得我就是那个人，但是到后面90天、快到100天的时候，我就是那个人了。

我就是那个下了班就会运动的人了。”

我就是下班就运动的那个人，我就是早起就运动的那个人。

我就是运动的那个人。

有时候胜利还会背着瑜伽垫去附近的游乐场运动打卡，旁边的小孩子都围过来观看，认识她的小朋友还会跟着一起做。

“4岁以前的小朋友看见有人在做运动，会很自然地被吸引。”在家里，胜利的孩子也会跟着她一起运动，躺在她的身上做平板支撑。

仅仅2岁的小朋友，会对举起他的小拳头说：妈咪，看我的小肌肉。

一天早晨，睡醒的儿子看见胜利正在跟练，指着屏幕里的潇洒姐说：这个是妈妈。

胜利说：这不是妈妈，这是妈妈的榜样，潇洒姐。

她随口反问：你的榜样是谁？

儿子奶声奶气地回答：我的榜样是妈妈。

一时间，胜利鼻头发酸，眼泪都快要流下来了。

待到2025年2月趁早6周年之际，潇洒姐在直播中亲口宣布即将重启马甲线大赛，卷胜利觉得：是时候了。

然而，3月，胜利报名，落榜。

4月，胜利报名，又落榜。

“人不是在不是因为完美了才去参加比赛，而是在比赛中变得完美。”

其实，4月分赛的时候，胜利已经离获得名次很近很近，但是因为照顾生病住院的妈妈错过了提交资料的截止时间。

从准备参赛以来，她一直过得很紧绷，运动、饮食、妈妈住院的压力，她都承受了下来。

所以，在得知自己没能入选的那一晚，她心里沮丧又觉得不甘心。在床上辗转反侧到凌晨2点，她起身来到桌前，翻开效率手册，把心路历程一一写了下来。

之后，她又继续写下后续要做的事情：

“从今日起，我要全力以赴5月分赛练出腹肌为目标，货真价实的美丽，我要做出努力和改变的计划，行动如下：

她不仅要继续参赛，而且，还要更加努力。

· 从day9到day96

如今，再翻开手册中的那一页，胜利的心情已经完全不同。

“如果4月份没有落榜的话，我还不知道这个神奇的力量有这么大。

就是因为4月份我落榜了，所以5月份我才全力以赴，给自己加量，又调整了战略，5月入围的时候才会更加强大。

我现在真的发现，有的时候你以为可能却失去了，但说不定是为了下面逼你一把，收获更好的礼物。

4月份如果我入围了，我觉得我应该不是月度冠军。但是我5月份我入围的时候，诶，反而是冠军。”

她开始管自己叫“卷胜利”——“我卷我自己”。

每一次对“胜利”的渴望，都是在召唤一个更加强大的她自己。

· 从day28到day99

如果说胜利之前总有失败，那就一次次失败吧，直到取得胜利。

100天，从130天到108斤，身上清晰无比的马甲线终于昭示着她的胜利。

5月分赛的结果，胜利是通过跑团的小伙伴知道的。朋友把趁早官方通知的微博转发给她：团长，你得冠军了！

对于练出马甲线，胜利太渴望了。

“做梦就梦见这个马甲线大赛，梦见潇洒姐和塔塔，不下三次。甚至有一次梦见我自己都是冠军了，就是渴望到想哭的那种感觉。”

当身上的一个特征足够突出时，它就会成为一个人的标识。终于，马甲线成为了胜利身上的那个“标识”。

那个时候，每个人见到胜利时都会问起她的马甲线，还有人以为她是职业健身教练。

“那时候又是夏天嘛，我去幼儿园去接小孩，那些同学家长就说，哎，你怎么练出马甲线的？你是健身教练吗？我去超市的时候，收银员也会问，怎么瘦腰腹呀？”

获得5月分赛冠军的惊喜之余，胜利的心情也变得有些复杂：面对这些优秀的选手，她还要继续坚持吗？反正自己也减脂成功了，还要再参加决赛吗？

打消她最后一点犹豫和迟疑的，是来自于在趁早结识的朋友、也是2022年shapegirl马甲线大赛的亚军车车（谢婧薿）的鼓励。

“车车一直知道我的备赛经历、情绪，她知道我这一路走的不容易，知道我的苦，所以她就是很鼓励我，还给我积极找摄影师参赛的视频。我就觉得行，这朋友都这么支持我了，那我就去拍拍试试。

成片都还没有剪出来的时候，我就感觉是给我这100天或者是这个参赛历程留下了一个珍贵的影像，我就觉得也值了。

这像是一个人生经历一样，不管成不成，我有所交代了，给自己交代，给朋友交代，给这一次参赛交代。”

· 车车和胜利的聊天记录

在被问起参加马甲线大赛到底是一个什么样的感受时，胜利是这样回答的：

“说实话，更像终于为自己做成了一件事。

生完孩子那几年，身体好像不是自己的了。每天围着孩子、家庭和工作转，累得顾不上看一眼镜子里的自己。那次在楼梯口喘不上气，才真的被吓到了。

开始练的初衷特别简单，就是想能轻松地爬几层楼。后来跟着潇洒姐和趁早，一天天打卡，慢慢发现，原来好好吃饭、认真运动，带来的不光是腰围小了几十厘米，更是心里有底了。

那种‘我能管好自己的身体’的底气，比马甲线更珍贵。

所以，你要问我感受？我觉得，就像是在一团乱麻的生活里，亲手给自己拧亮了一盏灯。这盏灯照着我，让我知道，不管遇到什么事，我都能有个地方使上劲，都能一步步把自己拉回来。

这个比赛，就是把这盏灯举给大家看看。我想告诉那些和我一样的妈妈、女儿们：

你看，我们都做得到。”

03

幸运体质

“我的耐心是汗水换来的。”

胜利发现，运动完之后，她的心情好了，对家人也会很有耐心。

运动就像是生活中的那颗“灵药”，运动之后，一切都好了起来。

“我总是和其他的妈妈说‘先救自己，再救世界’，你不是没耐心，你是没先对自己好。

比方说，对我来说，运动是千千万万次都能成功的方法。你也可以用读书，或者是冥想，把自己那一格电充上，你才有东西往外掏。

说起来好像是爱自己多一点，我觉得这也不是自私，而是一种逻辑：你真的要先顾好自己，然后再去情绪稳定地对其他人。”

很多朋友都会问胜利，她的高能量到底来自于哪里，她的回答就是“运动”：

“你睡好觉，然后去运动，把自己照顾好了，就会有能量。”

有的时候工作很忙，半夜11、12点才下班的时候，胜利也会想思考这一切的意义。但她有一套把自己“拉回来”的方法：

“这个时候，我会用听音乐把自己拉回来。我也会想，我的使命感是什么，想要的那个愿景是什么，再把我拉回来。

第三个方法，就是先睡个觉再说。

先去睡个好觉，第二天还按照那套秩序，早上运动，运动完以后你的正念就回来了。我爱这个世界，我又可以了。你再去思考那些问题，就会不一样。”

早晨的运动时间，对胜利来说格外珍贵。现在，她会在早晨直播跑步的过程，希望能像当初潇洒姐带动她开始运动一样，带动更多人开始运动，开始跑步。

“不管直播间有没有人、有多少人，我都是成功的，因为我首先是带动了我自己，首先我自己就收获了。”

· 早起直播跑步的胜利

她甚至觉得，只是因为做了运动这一件事，就让她的周围换了个“新环境”。

“因为跑步，你要早睡早起，你要规律饮食，而且你身边也换了一批同样积极生活的朋友。只要是跑步的朋友，我十年来见到的基本上都是积极向上的，哪怕她以前不积极向上，跑了几年以后，只要坚持下来的跑步的选手，都是很积极阳光的，你的圈子也不一样了。”

而她自己，那个在30岁时还“什么都没有”的人，仿佛有了“幸运体质”一般，拥有了她想要的一切。

“我没有跑步之前，没有认识大姐之前，很多事都没有确定，男朋友、家庭都没有。但是我认识了趁早开始了跑步以后，三观一致的伴侣、喜欢做的事业并有所成、同频的好友知己，我想要的都有了。”

磁场变了+积极解读的她，“就算是没中奖，你都会把它解读成好事”。

胜利仍然记得，人生改变的那个冬日的下午：

“2014年的那个下午，我坐在办公室里面，感觉心情有点沮丧。在网上无意中发现了潇洒姐的书《女人明白要趁早》，然后我开始认识了潇洒姐。

人的一生有的时候就是取决于你读过的书或者遇到过的人。可能就是因为遇到了一个人，或者是读到了一本书，认识了一些事实而改变了你的生活。

现在我身边围绕的十年的老友或者是知己这么亲密的朋友，都是因为潇洒姐的这一本书，我们建立了读书会，因为书结缘认识的。潇洒姐这种理念和体系，给我带来了朋友。

我的伴侣也是，因为趁早的这种积极生活的状态，这种磁场的吸引，心门的打开，让我知道了适合自己的配偶的选择。”

04

奔跑吧，

人生是一场马拉松

作为一个跑者，胜利已经跑了10年马拉松。最初，她向榜样潇洒姐学习的方式，就是跑步。

“那个时候我刷微博刷到潇洒姐参加上海女子马拉松和台北的马拉松。其实当时我都不知道马拉松到底是多少公里，但是我就被大姐感动了，然后我就立下了一个我也要跑马拉松的目标。

可能这就是榜样的力量——她甚至没有要求我让我去跑步，但是我就被打动了，我自己定了一个目标。”

从1公里到 3 公里，到 5 公里再到 10 公里，最后到年底去参加全程马拉松。

那年胜利30岁，跑了人生第一场马拉松。

她很喜欢村上春树在《当我谈跑步时，我谈些什么》里对于跑步的理解：“他表面上是写跑步，实际上他写的是一个人怎么通过身体的律动达到精神的自由。”

在跑越野赛的时候，胜利觉得自己就像在山中自由飞翔的小鸟。

还记得在跑龙脊梯田越野赛的时候，和胜利一起跑的也是一位趁早星人。

“我们两个都40岁了，聊的竟然是很正向的东西，就觉得我们两个真的好幸运，在这样的地方，这样自由地跑。

而且我们俩内心充满了很感恩，首先是感恩的是我们有能够让我们跑起来的身体，又感恩伴侣和家庭很尊重、理解我们，我们可以去追求我们的爱好。第三个，我们两个很同频，我们趁早星人这种彼此懂得的友情。

就是从内到外溢出来那种很感恩的感觉：对生命的敬畏，对生活的感恩。”

05

“我想看看，一个普通女性，在生活的巨浪里，究竟能把自己的生命雕刻成什么模样。

对于胜利来说，无论是马甲线还是马拉松，抑或是人生的一切，成功的道路就只有一条，那就是“坚持”。

“我很认同那句话：成功的路上并不拥挤，因为真正坚持到最后的人并不是很多。”

要说心想事成的秘籍，胜利觉得有三个：

“首先是要有一个愿景。

有一个愿景，信所未见的这种你特别渴望的事情。你必须要是特别渴望，像我的话就是渴望到哭那种程度。

有了这一个目标以后，你就把这个目标拆解，然后去执行。

在执行之前你可以找到一些有结果的人、成功的人去学习，去听一下她们的意见，或者是最好能够得到她们的引导和指导。

第三步你就去日复一日地执行。

不管是遇到挫折、打击或者是环境的变化、压力，你都要坚定不移地做下去。把你所有的努力都用完了，坚持到你能够做到的程度了，那就是命运之神把礼物呈现的时候。哪怕是第一次没有呈现，但是后续一定会呈现给你的。

你看我就是。

有一句话我以前听着觉得很感动，现在终于轮到我说：

为了这一天，我准备了很多年。”

对于胜利来说，趁早就像一个逆境中的“把手”：

“趁早给了一条你也可以做成事、你也可以过你想要的那种人生的路，而且在逆境的时候能够有一个把手，能有一个秩序让你重建的一种信念或者是方法。”

很多朋友在遇见胜利的时候，就像当初29、30岁的她一样，也正面临人生中的低谷，也正在迈过人生中的大坎。

一开始，大家都只是好奇40岁的胜利是怎么练出马甲线的。后来，渐渐地聊到情绪的问题，混乱的作息和饮食习惯，事业上的目标没能如期完成，未来的摇摆不定……

“她们提问的那些问题全部都是我做过的‘题’，你说我不能回答吗？

这些题我会呀。她们提问的题，刚好都是我实践过，我做过了，踩过的那些坑，就自然而然地就能回答他们。”

在采访的时候，胜利一直说她只是一个“普通人”，她想告诉也正在告诉所有女孩的是：

在我身上的改变，你们也都能做到！

去年11月的时候，一个女孩儿从西安千里迢迢地飞到中山找她会面。正是因为跟随胜利一起打卡，她从一个晚睡晚起的人，变成了一个早睡早起有运动习惯的人。

· 早晨跑步的风景，她想让更多人看见

“如果有人问我：‘胜利，你练马甲线是为了什么？’

我会说：我想看看，一个普通女性，在生活的巨浪里，究竟能把自己的生命雕刻成什么模样。”

在本周五的「心想事成的女孩」栏目，我们也将邀请@卷胜利来和我们分享她的塑身方法，欢迎想要在这个春天塑身减脂、养成运动习惯的同学，一起来养成“运动体质”！

一起迎来人生中的一场又一场胜利！

如果大家有想要向胜利提问的问题，欢迎留言告诉我们！你将在直播间里获得最真诚也最即时的解答～

and你还想听哪些心想事成的女孩的故事，也欢迎留言向我们推荐。

本周五晚7点，我们直播间见！

<心想事成的女孩>

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