气温波动呼吸道疾病易发，节后返程如何做好健康防护？

春节假期进入尾声，全国迎来返程客流高峰，天南海北的游子纷纷踏上返程之路。然而，节后返程期间，天气并不平静。气象部门监测显示，东北大部的最高气温将降至冰点以下，同时强降温将向南发展，河南、陕西南部、湖北、湖南北部等地降温幅度可达8至14℃，黄淮等地最高气温将降至10℃左右。在南方，随着阴雨发展，大部地区将出现明显降温，江南等地最高气温将降到15℃上下。这种忽冷忽热的天气，给返程旅客的健康带来了不小挑战。

冬春交替时节本就是呼吸道疾病的易发期，流感病毒、呼吸道合胞病毒、鼻病毒等多种病原体叠加流行。加上气温变化大、旅途奔波，人体免疫力容易受到影响。此时在密闭的车厢、候车室中长时间停留，感冒、流感等病原体便会乘虚而入。

为了守护春节返程期间身体的健康，确保返程不因病耽搁，以更好的状态回归日常工作和学习，应当从个人防护、科学备药两个方面筑起健康防线。

科学防护是首要保障。应对全国不同地区多变的天气，灵活增减衣物是有效的应对手段。建议采用“洋葱式穿衣法”，根据交通工具内外的温度变化及时调整，避免因出汗后受凉导致免疫力下降。同时，坚持佩戴口罩仍是有效的防护举措，在车站、机场等人流密集且空气流通不佳的场所，规范佩戴医用外科口罩能有效阻断病原体的传播。

除了做好物理防护之外，在行李箱中备好药物也十分重要。由于感冒、流感等常见呼吸道疾病引起的发热、咳嗽、咽痛等症状相似，在药物选择上宜优先考虑兼具广谱抗病毒和缓解症状双重作用的药物。以连花清瘟为例，其不仅能抑制呼吸道合胞病毒、甲型流感病毒(H3N2、H1N1)、乙型流感病毒等多种病毒，还可以快速缓解感冒、流感引起的发热、咽痛、肌肉酸痛等不适症状，成为许多家庭居家、出行的常备药。此外，连花清瘟中特别添加了红景天，能清肺化瘀、扶补正气，有助于增强人体的抗病康复能力和抗疲劳能力。并且作为纯中药制剂，连花清瘟服用后不产生嗜睡现象，不会影响行程。

旅途漫漫，平安是福。做好科学防护、合理备药，才能让返程之路更加安心顺畅，以饱满的精神状态投入新一年的学习与工作。特别提醒，如果在途中出现持续高热、呼吸困难等严重症状，应在做好防护的前提下及时就近就医。

审核：王霆杰