赖东兰主任：麦冬这样吃，改善孩子多动、注意力涣散！

很多家长都遇到过这样的难题：孩子写作业时抠橡皮、玩铅笔，半小时写不完几行字；

上课眼神飘向窗外，老师提问总答非所问；读绘本翻两页就跑，做事三分钟热度，还总是脾气大、没耐心。

从中医角度看，这种情况可能与“阴液不足、心神失养”有关。心主管人的注意力、思维、情绪，而心的正常工作离不开阴液的滋养。

阴液不足，心神就难以安定，孩子自然坐不住、听不进、静不下。

今天，邀请到儿科专家赖东兰主任，和大家分享用麦冬帮助孩子改善专注力。

麦冬：滋阴润心，稳住心神

麦冬味甘微苦、性微寒，归心、肺、胃经，能养阴生津、润肺清心，正好针对“阴虚内热、心神不宁”——滋养阴液、清掉虚火，让心神安稳。

它还能润养脾胃，脾胃好才能生化津液养心，药性温和不滋腻，适合孩子娇嫩脾胃，是调理多动、注意力不集中的好选择。

三款麦冬食疗方，对症调理

以下食疗方适用于3岁以上、有阴虚内热表现的孩子，每周2-3次即可。

1. 麦冬百合莲子饮

适用：注意力不集中，伴有入睡困难、多梦、口干、手心热。

食材：麦冬6克、干百合8克、去芯莲子6克、冰糖少许。

做法：食材洗净，莲子泡软，加500毫升水，大火煮开转小火20分钟，滤出汤汁加冰糖即可。

2. 麦冬山药小米粥

适用：专注力差，且挑食、吃饭不香、大便干结或稀溏、面色偏黄（脾胃虚弱+心阴不足）。

食材：麦冬5克、铁棍山药1小段、小米50克、去核红枣2枚。

做法：麦冬洗净，小米泡15分钟，和小米、红枣加水煮开转小火20分钟，加山药再煮15分钟至软烂，取出麦冬搅匀即可。

3. 麦冬雪梨饮

适用：专注力差、脾气急躁，伴有嘴唇干裂、咽喉干痒、大便干硬（阴虚内热）。

食材：麦冬6克、雪梨半个、冰糖少许。

做法：麦冬和雪梨块加400毫升水，大火煮开转小火15分钟，加冰糖调味，温后喝汤汁，雪梨可少量吃。

需注意：麦冬仅适合阴虚内热、心阴不足的孩子。体质虚寒（手脚凉、大便稀、易腹泻）不宜单独用，可搭红枣、桂圆少量试。

每周2-3次，别天天吃免滋腻。感冒、发烧或有急性炎症时，停所有滋补药膳。

最后提醒：食疗仅为日常调理，不可代替治疗。如果孩子情况较为严重，建议及时就医，在专业医师指导下进行干预。