每个尿床的宝宝，背后都站着一个爱“操心”的家长，希望你不是

雯雯的儿子小乐今年已经4岁，从半年前才开始入读幼儿园。而相比于许多2岁半便进入幼儿园的同龄人，家人选择延迟入读幼儿园实属无奈。毕竟如她所说：“我儿子别说晚上一定会尿床了，连不到2个小时的午睡时间都能尿床，他到幼儿园也是如此，肯定会被其他小朋友嘲笑！”

然而，哪怕差不多4岁才去幼儿园，但几乎每次去接儿子的时候，老师都会告知雯雯“小乐今天中午又尿床了”、“妈妈明天也要记得多带一条裤子”，然后她也会在其他家长们复杂的眼光中带着尿湿的被褥回家。

“要不平常多催他上厕所，自然就懂得什么时候该上厕所了”，奶奶提议到。而雯雯也觉得儿子之所以总尿床，肯定是没有养成习惯。于是，每天晚上她都会定闹钟，每隔3个小时左右就要喊醒孩子并询问他有没有上厕所的想法。如果有，那就立刻陪着他去排尿，再让他继续睡。

然而，虽然这样的方法确实减少了孩子夜晚尿床的次数，但只要她没有按时叫醒或是在幼儿园午睡，尿床的行为还是频频发生。而且一段时间后，儿子看起来无精打采，一副睡眠严重不足的模样。

“医生，怎么我家孩子都这么大了还尿床啊”，她实在忍不住前往医院向医生请教。而医生听了她平时的养育方法后，连连摇头：“你老是叫醒他排便，反而不利于憋尿锻炼，憋尿能力自然无法提高，还影响孩子的睡眠，真是好心办坏事啊！”

其实，根据大数据调查，虽然孩子到了2岁以后还出现尿床的情况有自身生理原因，家长未能给予正确的养育方式也是导致尿床行为发生的主要原因之一！

担心孩子尿床，晚上频频叫醒上厕所？

根据生物学可知，为了使尿液浓缩，达到减少尿量的效果，人体会分泌抗利尿激素。而这种激素通常都是按照昼夜节律，即夜晚分泌量远超白天，这也是为了减少夜里排尿次数的生理规律。

不过，如果孩子夜里睡觉过程中总是被家长强行打断，影响了抗利尿激素的昼夜节律，使得孩子尿液无法被浓缩，量必然增多，反而增加他晚上排尿的次数。

人体排出尿液的过程是膀胱储存足够的尿液后，通过牵张感受器将信号传到排尿反射高位中枢，进而凭借产生的尿意进行排尿举动。

而如果家长频繁安排孩子排尿，一点尿也无法储存，那么膀胱壁的牵张感受器很难被刺激，之后的一系列过程也无法展开。也就是说，孩子的膀胱功能未能得到充分锻炼，对自主控制排便十分不利。

最后还有一点是，夜晚孩子频频被叫醒，睡眠质量较差，势必影响生长激素的分泌，进而影响孩子的生长发育。毕竟根据生物学及专家们的研究可知，夜晚熟睡状态下脑垂体能分泌大量生长激素，甚至可以达到清醒时的3倍之多。

从上文不难看出，家长担心孩子尿床选择夜里不时叫起床上厕所的举动，不仅影响了孩子的睡眠质量，还会耽误孩子膀胱功能锻炼，及导致夜里尿量更多。

如何避免孩子尿床，拥有良好的排尿习惯？

育儿专家崔玉涛在《崔玉涛育儿百科》提到：“若孩子没有任何疾病，排尿习惯的养成便取决于家长的教导！”也就是说，家长选择正确、合理的方法教导孩子排便，才是避免孩子尿床的关键！

1、睡前不要喝太多水也不要太兴奋

根据专家的建议，在睡前2小时内，家长不宜给孩子饮用太多牛奶、水等，以免增加尿量。且还要督促孩子睡前进行一次排尿，如此可有效减少夜晚的尿量。

同时，睡前大脑过于兴奋，不仅会影响入睡时间，还会促使尿床的可能性。所以，家长在孩子睡前1个小时不要再安排激烈的运动、观看刺激的视频，又或是不要讲一些易引起情绪波动较大的睡前故事等。

2、有意识训练孩子的膀胱功能

临床医学研究证明，不管是功能锻炼还是有意识的控制都能提升孩子的排尿与储尿功能。如延时排尿、定时排尿等训练方式都得到了专家们的普遍认同。

家长可以在白天多安排孩子喝水，增加尿量，之后鼓励孩子适当憋尿，以达到提升膀胱括约肌控制能力的效果。

Tips：在此过程中，家长要细心观察及与孩子进行实时沟通，了解他憋尿的情况，切不可憋太久。

3、注意饮食

在崔玉涛医生的《育儿百科》里提到，适宜的饮食习惯与食材选择可有效调理孩子尿床的情况。如晚饭尽量少吃汤类、流质、利尿食物，而利尿食物包括赤豆、玉米、鲤鱼、绿豆等。同时，可适当安排孩子食用一些温补脾肾的山药、银耳、黑芝麻等食物。

还有就是下午4点过后，可适当减少孩子喝水量，水分含量92%的西瓜、91%的草莓等高含水量的水果，也少吃。

除了以上几种方法外，白天不要让孩子过度疲劳避免睡得太沉，有夜尿也醒不过来，不知不觉便尿床了。以及根据孩子的发育情况，可以适当延长使用尿不湿的年龄，等孩子养成自觉醒来排尿，或自行戒掉，再停止使用也不迟。

枕边育儿寄语

由于身体各项功能、器官发育尚未成熟，使得许多2至3岁，甚至是5岁前的孩子或多或少出现尿床的行为，而专家们普遍将这个行为称作“孩子的专利”。但家长们也不能任由这个行为持续发生，应积极采取正确的方法与孩子一起克服，以免影响孩子的身心健康发展！

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