想要更美好的生活？今天开始停止这5件事！

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今天停止做的5件事，以获得更好的生活

有没有觉得自己在做所有“正确”的事情，却仍然没有任何进展？你不仅仅是在原地踏步；你还背负着拖慢你的负担。获得更好生活的秘密并不总是增加新的习惯，而是放弃那些不再对你有帮助的旧习惯。

可以这样理解：要打造一件杰作，首先得去掉多余的石头。对于打造更好的自己也是如此。

这篇文章不是一个待办事项清单。它是一个停止做的清单。我们将指出五个偷偷破坏你幸福感并阻碍你前进的习惯。摆脱这些习惯后，你将为真正的成长、减轻压力和过上更好的生活铺平道路。

我们是怎么得到这些信息的

这篇文章基于同行评审的心理学研究、专家评审和可靠的健康与保健资料。我们查阅了大学出版物、PubMed和专业心理学论坛上关于遗憾、拖延、社会比较、真实性和自我批评的研究，以确保信息的准确性和可靠性。

1. 停止对过去的遗憾

遗憾就像开车时只盯着后视镜；你会错过前方的风景。沉溺于过去的错误只会让你感到沉重，还会增加压力。吸取教训后，就放下吧。

当旧的想法悄悄涌现时，可以试试这样：承认它们，感谢它们，然后重新专注于当下。正如凯瑟琳·曼斯菲尔德所说：‘遗憾是对能量的可怕浪费。’所以，继续向前走！

快速提示：

• 练习宽恕：就像宽恕朋友一样，宽恕自己过去的错误。
• 专注于现在：参与需要你全神贯注的活动，如园艺、烹饪或阅读一本书。
• 设定新目标：通过为你的未来设定小而可实现的目标，将你的精力从过去转移到未来。

2. 停止等待“合适的时机”。

你多少次说过：“我会在合适的时候去做”？提醒一下：完美的时刻并不存在。生活正在进行中，等待只意味着你会继续等待。无论是辞掉那份工作，追求自己的激情，还是说“我爱你”，行动的时刻就是现在。

恐惧是正常的，但还是去做吧。今天迈出一步，哪怕是微小的一步。别再等了，赶紧开始吧。

快速提示：

• 分解目标：如果一个目标让你感到不知所措，将其分解为微小、可行的步骤，并立即着手第一个。
• 设定截止日期：给自己设定一个具体的、不可更改的开始日期。
• 接受不完美：你要明白，第一次尝试可能不完美，但总比不尝试要好。

3. 停止将自己的生活与他人比较

社交媒体让人很容易陷入比较的陷阱，但请记住：“比较是快乐的死亡。”你看到的只是别人生活中的精彩片段，并不是他们的全部故事。不断比较会让你的自尊心受挫，还会让你分心，无法专注于自己的目标。向内聚焦，庆祝你的进步，练习感恩，取消关注那些让你失去平静的账户。你的旅程是独一无二的哦！

快速提示：

• 练习感恩：开始一个每日日志，列出三件你感激的事情。
• 限制社交媒体：指定特定时间查看社交媒体并坚持，或者进行几天的数字排毒。
• 关注自己的进步：记录自己的成就和里程碑，以提醒自己走过的路。

4. 停止试图成为你不是的人

做自己是一种特别的礼物。为了融入或得到别人的认可而去做别人，只会让自己不快乐。这不仅让人感到疲惫，而且是不可持续的，最终会让你感到迷失。正如拉尔夫·瓦尔多·爱默生所说的那样：“在一个不断试图让你成为其他人的世界中做自己是最大的成就。”

快速提示：

• 识别你的价值观：列出对你最重要的价值观（例如，诚实、创造力、善良），并将其作为你决策的指南。
• 独处：通过安静地写日记、在大自然中散步，或是简单地不受干扰地思考，来更好地了解自己。
• 说“不”：练习礼貌地拒绝那些和你价值观或兴趣不符的请求或邀请。

5. 停止自责

你脑海中那个指出每个错误并告诉你不够好的小声音？是时候解雇你的内心批评者了。

不断自责是一种自我伤害的表现，它削弱了你的自信心，让你停滞不前。这让冒险或尝试新事物变得很困难。

相反，试着当自己的内心教练。像对待好朋友那样善待自己。庆祝你的成就（无论多么微小！），并记住，不必一切都弄明白也是可以的。正如索菲·金塞拉所说：“有时候，知道接下来要做什么就已经足够了。”

快速提示：

• 挑战消极想法：当内心的批评者出现时，问问自己：“这个想法真的是真的吗？它有帮助吗？”
• 练习积极肯定：每天早上重复积极的自我肯定，例如“我有能力且值得。”
• 庆祝你的努力：认可自己付出的努力，不论结果如何。

是时候改变了

通过有意识地选择放下这五种习惯，你为生活带来了更多的快乐、平静和真实。追求更好生活的过程就是不断成长和自我发现。