人到中年,最藏不住的就是头发的衰老——白发一根根冒出来,发际线越来越高,洗头一掉一大把,看着就显老。
我妈今年快59岁了,出门总被人猜成40多岁,最大的亮点就是一头乌黑浓密的头发,几乎没白发,脱发也特别少,很多老姐妹都追着问她用了什么护发产品。
其实我妈从来不用昂贵的洗发水、护发素,也没去过养发馆,她的秘诀就一句话:每天坚持吃1个,内调比外用管用10倍!
今天就把我妈坚持了十几年的养发吃法,完整分享给大家,食材家常、做法零难度,男女老少都能吃,坚持一段时间,你会明显感觉掉发少了、头发更有光泽。
我妈养发核心:每天1个“养发丸”,食材就3样
这个食材非常简单,就是黑芝麻+核桃+红枣,做成小丸子,每天吃1个,比吃补品还管用。
详细做法(一次做一周量,超省事)
准备食材:
黑芝麻 200克、核桃仁 100克、红枣 50克(去核)、蜂蜜 3-4勺(调味粘合)
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步骤1:炒香黑芝麻
黑芝麻淘洗干净,沥干水分,放入干锅小火翻炒,炒到芝麻微微爆开、香味飘出来,关火放凉。炒过的黑芝麻更好吸收,不油腻不伤胃。
步骤2:碾碎食材
把放凉的黑芝麻、核桃仁、去核红枣一起放进破壁机或绞肉机,打成细腻的粉末。不用打得太碎,带一点颗粒口感更好。
步骤3:加蜂蜜揉成团
把粉末倒出来,分次加入蜂蜜,边加边搅拌,直到能揉成不粘手的软团。蜂蜜不要一次加太多,太湿不容易成型。
步骤4:搓成小丸子
取一小块面团,揉成直径2厘米左右的小圆球,放进密封盒里,冰箱冷藏保存。
吃法:
每天早上空腹或晚上睡前吃1颗,细嚼慢咽,坚持吃就能看到效果。
为什么这3样能养发?
1. 黑芝麻:自古就是乌发神器,补肝肾、润五脏,专门针对白发、干枯、掉发;
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2. 核桃仁:补脑益肾,富含不饱和脂肪酸,强根固发,让头发变粗变亮;
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3. 红枣:补气养血,气血足了,头发才能黑、长得快,不容易断。
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我妈从40多岁就开始吃,一开始只是为了养生,没想到头发越养越好,现在快59岁,头顶几乎没有白发,梳头很少掉发,发质又黑又亮。
3个养发小提醒
1. 不用多吃,每天1颗足够,吃多容易上火;
2. 糖尿病朋友可以不加蜂蜜,用少量温水揉团;
3. 搭配早睡不熬夜,效果翻倍,熬夜最伤头发。
真心建议大家别再乱买护发产品了,头发问题根在身体里,内调才是长久之计。
简单3样食材,在家几分钟就能做好,坚持一个月,你会回来感谢我!
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