悲伤中成长的人，这11样东西陪伴了他们的心灵

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成长在悲伤中的人家里通常会有这11样东西

悲伤可能让人感到虚弱和孤独。虽然许多人声称自己感到悲伤是因为他们在杂货店没有买到自己喜欢的物品，或者因为他们的计划落空，但有时候，情况可能会更严重。因为虽然悲伤是一种正常的人类情感，但当它开始影响你的日常生活时，就必须引起注意。

那些在这种情绪中长大的人深知这有多么困难，这会对他们的成年生活产生很大影响，尤其是对他们的生活环境。无论是毛绒玩具还是指尖陀螺，成长在悲伤中的人通常会在家里留着这些东西。他们知道放弃这些物品更好，但他们却用它们来获得安慰。

成长在悲伤中的人通常在家中保留这11样东西

1. 童年的情感物品

成长在悲伤中的人无法不依恋过去。任何能让他们感到安慰或轻松的东西，他们都希望在家里有。无论是一个小雕像还是奶奶为他们编织的旧毛毯，拥有这些物品在身边总是特别的。

这些物品让他们想起美好的时光，有时候，这能帮助他们缓解悲伤。心理学家乔兰塔·伯克指出，积极的回忆，也就是回忆过去的快乐时光，可以改善健康、提升幸福感、带来希望，并帮助建立未来的心理资源。

2. 应急物资

成长在悲伤中的人通常会在家里备一些应急物资，以防万一。无论是水、电池还是手电筒，他们都做好了准备。他们总是比别人想得更远。不仅因为这是明智的做法，还因为这是制定计划的最佳方式。

与其在最后一刻匆忙去买必需品，他们更愿意提前做好准备。悲伤的人在没有太多担忧时会感到压力小，这很好，毕竟他们已经有很多事情要应对。如果他们能让生活变得更有序、更轻松，就会让他们感到更有掌控感和快乐。

3. 他们还没扔掉的空箱子

如果有一件事情是悲伤的人做不到的，那就是清理自己的空间。确实，他们的家里可能有一切所需，但他们并不总是有精力去动手去做。无论是买沐浴露还是猫砂，很多悲伤的人都没有力气离开家。

虽然抑郁和悲伤是不同的，但根据持证婚姻家庭治疗师安德里亚·瓦赫特的说法，“抑郁最痛苦的讽刺之一就是，它常常让人失去采取可能让自己感觉好一点的行动所需的能量和动力。”

4. 旧衣服

无论他们的衣服有多少个洞或撕裂，这些人还是会留着这些衣服。这些衣服让他们想起家，给他们带来安全感。因此，在经历了一整天的工作或处理他人的无理取闹后，成长在悲伤中的人最喜欢的就是穿上旧衣服。

这让他们想起一个更简单的时代，那时候的事情没那么复杂。即使有人告诉他们应该扔掉，大多数人还是会继续留着。无论它变得多么破旧，他们都无法抗拒留着那些让他们感到安全和快乐的东西。

5. 重力毯

那些在悲伤中长大的人通常在家中保留重力毯，在寒冷的季节里最常用。无论他们用了多久，只要这条毯子舒适有效，他们就会继续使用。

大多数人在夏天会把毯子收起来，但感到悲伤的人则把它当作安慰。他们在努力寻找让自己平静下来的方法。

幸福专家Tchiki Davis解释道，“脚踏实地的技巧很有帮助，因为它们能让你与情绪保持距离。当你经历负面情绪时，比如不小心想起一个痛苦的回忆，大脑的本能反应就是启动一种叫做‘战斗或逃跑’的生理变化……如果你遇到这样的时刻，脚踏实地的技巧可以帮助你平静下来，回到当下。”

6. 填充玩具

曾几何时，我们大多数人的床上都有填充玩具。这些填充玩具不仅可爱，还给我们带来了很多快乐和温暖。但随着成长，人们渐渐远离这些童年的安慰，不再需要它们。

然而，对于那些正在面对悲伤的人来说，这些填充玩具能带来一种平静。这些童年经典让人感到更快乐、更有连接感，提醒他们在承担真正责任之前的简单时光。

7. 亲人写的信和便条

随着时间的推移，人们很容易忘记那些美好的时光和回忆。无论是丢失的照片还是错放的物品，伤心的人总是难以放下这些物品。从生日卡片到小时候朋友写的信，他们努力把这些东西整理在一个整齐的盒子里。

他们明白，虽然家具会来来去去，但这些回忆却是他们生活中至关重要的成长经历。这些东西造就了今天的他们，这可能就是他们为什么保留亲人写的信和便条的原因，尽管有时他们应该学会放手。

8. 指尖玩具

指尖玩具已经存在了很久，甚至可以追溯到几千年前！对于那些在悲伤中长大的人来说，这些玩具曾经帮助他们集中注意力或缓解焦虑。现在，作为成年人，这些人依然在家中保留指尖玩具，尽管有些人认为它们不好。其实，指尖玩具非常有帮助，具有治疗效果。

因为他们总是过度思虑，所以常常感到非常焦虑。他们总是过度思考自己的存在，使用这些玩具可以帮助他们分散悲伤和焦虑。

9. 舒缓茶

在悲伤中长大的人通常会在家中，尤其是在厨房里，储存这些舒缓的茶。虽然有些人通过冥想、锻炼或看电视来安慰自己，而茶则是另一种让他们放松的方式。

根据《食品科学与人类健康》期刊上的一项研究，‘茶中所含的化合物可能有助于预防抑郁，或作为已有疗法的补充进行治疗。’喝茶不仅让他们享受美味的饮品，还能帮助他们找到一些安慰。

10. 自助日记

每个人都是不同的，适合一个人的方法不一定适合另一个人，尤其是在处理像悲伤这样的黑暗情绪时。但人们在记录感受方面得到了很大的支持，这带来了不可思议的好处。

也许他们在情绪低落时就开始写下自己的想法。因为这样，这是一种治疗的方式，可以把他们的感受写下来。现在，作为成年人，他们可能会跟随提示或每天写15分钟，所有这些都是为了改善他们的心理健康。

11. 耳机

感到悲伤的人往往很孤独。无论是因为缺乏良好的支持系统，还是觉得无法真正向他人敞开心扉，他们发现自己独自在房间里。虽然卧室是避风港，但有时也会让人感到孤独。

这就是为什么许多情绪低落的人会戴着耳机。根据耶鲁大学的一项研究，音乐可以帮助减轻焦虑。他们甚至可能会准备多副耳机，以免感到迷茫。