性生活质量决定晚年健康？一周几次好？别害羞，听医生怎么说

一名65岁的老人，因为不明原因的发热及咳嗽到医院就诊，一番检查后，医生骤然发现，导致老人咳嗽及发热的元凶，其实是艾滋病。

得知老人感染了艾滋病，老人的子女都难以置信，他们说，早在十年前自己的母亲就去世了，这么多年，父亲一直是一个人生活，怎么可能会感染这种病呢？是不是医生弄错了？

医生当然不会弄错，事实上，老人最终承认了，老伴去世后，他有过多次高危性行为，而这些都是偷偷摸摸进行的，家人根本不知道。

得知真相以后，老人的子女顿觉脸上无光，他们觉得父亲已经65岁，还感染了艾滋病，这要传出去，真是丢人丢到家了，他们指着老人，怒斥道，你真是越老越不正经。

事实上，很多人都会掉入一个误区，他们会认为，年龄大了，就不会再有那方面的生理需求，如果有，就是老不正经，如果有，就是羞耻的一种表现，这使得很多老年人宁愿偷偷不见光，也不想把自己的需求告知最亲的人。

在艾滋病的发病中，一个新的群体格外引起注目，那就是老年群体。

而感染艾滋病的最主要途径，大家都知道，作为医生，要告诉大家的是，人老了，不等于彻底没有需求了，人老了，同样有生理需求，可是很多老年人，往往存在失偶，或者配偶身体状况不佳的情况，如何才能正确合理地解决生理需求，这至关重要。

整个社会，都要提高这方面的认识，不要认为只有年轻人才能谈性，老年人同样可以谈性，如果老年人不能谈性，老年人要偷偷摸摸，却又不知道该如何保护自己，那么将会有更多的老年人会感染艾滋病。

权威期刊《新英格兰医学杂志》也曾发布过相关研究，发现大量中老年人依然保持规律夫妻生活，其中50-70岁的男性受访者中近75%都保有夫妻生活，而女性中也有近50%的人表示保持着一定夫妻生活频率。

事实上，老年人保持一定的性生活频率，对于健康而言是有帮助的。

随着年龄的增长，老年人身体里的性激素水平下降，适当的夫妻生活，是可以刺激性激素的分泌，从而延缓衰老。

很多人担心老年人身体不好，夫妻生活的时候会不会导致危险，事实上，老年人有自己的生活节奏，大家完全没必要担心，只有保持适度的夫妻生活，不仅不会带来危险，还能促进老年人的身体健康，可以帮助老年人减轻压力，改善睡眠，甚至于有利于提高老年人的免疫力。

2024年《美国老年医学杂志》的一项大规模研究跟踪了将近7000名60岁以上的老年人，发现：那些在60岁以后仍保持和谐性生活的伴侣，死亡风险比性生活质量较差的群体，低了近20%。

不过老年人进行夫妻生活，同样要注意一些细节。

第一，每周保持1次的频率

对于老年人而言，夫妻生活的时候，应该注意保持的是质量，而不是太高的频率，因为年龄大了，身体机能下降，太频繁反而不利于体力的恢复。

老年人夫妻生活，建议每周保持1次的频率，随着年龄的增长，如果体力下降明显，可以保持在每2周1次的频率。

第二，不要发生高危性行为

很多老年人认为年龄大了，没几年活头了，也不会怀孕了，所以根本无需采取安全措施，这是大错特错的，高危性行为，是导致包括艾滋病、梅毒在内多种疾病传播的主要方式。

老年人应该保持固定的伴侣，坚持安全性行为，而不是高危行为。

第三，夫妻生活应该多沟通，量力而行

年龄大了，身体根本不可能像年轻时那样，老年人应该放好心态，夫妻生活的时候应该多沟通，量力而行。