江西
大家好！我是老叶！
容易焦虑的人，都有个不健康的习惯
你是不是也经常这样：
明明事情没发生，就已经开始担心最坏的结果；
明明已经尽力了，却总觉得自己还不够好；
一有空就开始“想太多”，越想越烦，越烦越焦虑……
其实，很多人之所以容易焦虑，不是因为问题太多，而是有一个共同的、不健康的习惯——“总爱控制自己无法掌控的事。”
01 焦虑，源于“过度控制”
你总想掌控一切的结果、别人的看法、未来的变化，但现实偏偏最不可控的，就是这些东西。
你越想掌控，就越感到无力；你越想完美，就越容易慌乱。
于是，焦虑成了你对“无能为力”的本能反应。
02 “想太多”，是最伤身的慢性病
很多人不是被生活打倒的，而是被自己脑子里的“假想敌”吓坏的。
事情还没发生，内心已经崩溃好几轮；别人一句话没说完，自己已经脑补十种尴尬情节。
过度预设、过度担忧、过度分析，正是焦虑的温床。
03 真正的解药，是放下“控制感”
你不需要事事完美，也没必要人人都满意；你只需要做好“当下能做的事”，然后学会接受和相信：
事情，有时候顺其自然反而更好；
他人怎么看你，其实与你无关；
明天的事，明天再说也不迟。
焦虑，不是去“抗争”，而是去“放手”。
04 焦虑的反面，是“专注当下”
心理学家说：一个专注当下的人，永远不会过度焦虑。
当你把注意力从未来的不确定，转移到现在可以把握的每一件小事上，你就开始走出焦虑的牢笼，回归真实的生活。
每天踏实过好三件事——吃好饭，睡好觉，做一件让自己满足的小事，焦虑自然就少了。
05 写在最后
焦虑的人，其实很用心、很努力、很想把事情做好。
但请记得，不是你不够强，而是你太想掌控一切，才让自己身心俱疲。
放过自己一点，生活会轻松很多；专注可控的当下，未来也会慢慢好起来。
别再为难自己了，把日子过稳，比什么都重要。
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