困住你的从来不是事，是那个“我不行”的声音

作者介绍 |马洁，Coach8教练学院PCC认证教练在读
#ICF认证教练 导读

做视频前我想了100个困难，做完只用了2小时。那些困住我们的“小我”，到底在怕什么？一篇写给所有拖延星人的治愈复盘。

管理的核心，是激励；教育的核心，亦是激励。

但如何激励，却似乎一直是个难题。

在Coach8学习过程中进行的项目教练，让我明白，原来激励是让对方觉得“我行”！

这是我和我的教练Ainsley真实故事。

项目内容很简单——做视频，可当时的我一直拖着未行动。

先说说项目成果对我的影响:

• 我相信我，觉得不行时，告诉自己试试看。
• 不再拖延，偶有拖延，说明可以拖。
• 遇到挑战，有勇气去行动。

项目经历的过程，也是一个人突破自我、获得勇气的过程，我的经历给大家做个参考。

1、第一阶段：沟通需求

明确Readiness（准备）、Willingness（意愿）、Capability（能力）。

2、第二阶段：前期行动

开始行动，很顺利，找素材，下载软件，写文本......

3、第三阶段：小我之战

万事俱备，只差行动，就是不行动。小我出现：

• 我能做出来吗？
• 我做的别人会看吗？
• 会不会不够好？
• 别人说，第一次剪辑要4个多小时，我行吗？
• 这个软件会不会很难？

啊，算了，明天再弄吧。

于是日复一日，拖了又一周。在想，要么算了吧？

徘徊中，与Ainsley教练约谈的时间到了。

Ainsley：遇到什么困难了？有寻求什么样的帮助吗？

我：遇到困难了，但是我没有寻求任何人的帮助。

那一刻，我意识到自己的模式，苛求完美，且遇到困难独自扛。

于是，和教练深入探讨，我的完美、担忧、不安，并寻找可行的路径及支持。

（每个人遇到具体情况不同，相似的是基本都会出现小我之战）

4、第四阶段：获得勇气

约谈后，小我都还在，不过影响力有所降低。

Ainsley常发来信息，问问进展如何，给予了我一份力量。

就这样，我一点点在行动中前进着。

在剪辑的那天，其实只用了2个小时就完成了。

原来，我习惯把事情想的很难，很复杂。

5、第五阶段：重塑信念

这件事，其实并不难，难的是我困住了自己。

完美主义，习惯性否定自己，放大困难。

不过能作茧自缚，就能破茧成蝶。从此以后，大多数时候都进入一个新的状态，比如:

• 每月的HR文章，之前因为写不出没少交钱，现在能按时交；
• 工作中棘手的问题，以前会拖延又焦虑，现在会寻找帮助，妥善处理；
• 教练内容100天分享，以前根本不会做，现在坚持并享受其中；

勇气从哪来？从觉得我行开始。

感恩总有你鼓励。

伙伴们，你需要激励自己或别人吗？

试试看项目教练的方式吧！

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