上海
近日气温骤降，雨水连绵，一些潜在的健康风险也随之而来。上海市眼病防治中心视光中心主治医师杨帆提醒，寒冷天气叠加节日期间饮食、生活方式的改变，可能对眼健康造成潜在的危害。
“冬季低温会影响人的活动量，加上节日聚餐多，饮食控制易松懈，对于有慢性病如糖尿病、高血压的人群来说，这正是眼病风险上升的时期。尤其是对于本身有慢性病的人群，更要提高警惕。”杨帆介绍。她从几种冬季高发或需重点防范的眼部问题入手，为市民提供了专业的科普与提醒。
管控血糖，严防“糖网”进展
“糖网”是糖尿病最常见的眼部并发症之一，长期血糖控制不佳会显著增加其发生和发展的风险。“低温风雨天气，户外活动减少，聚餐频繁，高油高糖饮食增多，这些都可能让血糖出现波动。”杨帆提醒。
血糖失控会加速眼底微血管的损伤，导致出血、水肿甚至视网膜脱离，严重威胁视力。“因此，即使在冬天和节日里，坚持‘管住嘴、迈开腿’，规律监测血糖，对‘糖友’保护视力至关重要。”
稳住三高，警惕眼中“血管阻塞”
“视网膜静脉阻塞是另一类常见的血管性眼病，视力下降、看东西变形是其典型症状。”杨帆介绍，其发生与高血压、高血脂、糖尿病等全身因素密切相关，这些因素会导致血液黏稠、血管壁受损，从而引发视网膜血管阻塞。
“春节前后，情绪易激动，烟酒摄入可能增加，对有基础疾病的人来说是危险期。”她建议，高危人群务必控制好原发病，避免过度兴奋和疲劳，一旦出现视力骤降或视物变形，须立即就医。
结膜下出血易发，需查明原因
结膜下出血，即“眼白”部分突然出现一片鲜红色，看起来吓人，但多数情况并不严重。专家分析了其冬季多发的缘由：“天气冷，感冒咳嗽、打喷嚏增多；节日熬夜、饮酒可能影响血压；干眼、眼痒导致揉眼频繁，这些都增加了小血管破裂的风险。”
杨帆表示，绝大多数出血可自行吸收，初期可冷敷止血，后期热敷助吸收。“但如果出血反复发生，或伴有疼痛、视力下降等其他症状，就必须及时检查，排除高血压、血液疾病等更深层的问题。”
“新年新气象，健康需先行。眼睛的保养同样如此。”专家强调，保持良好的生活习惯，管理好慢性疾病，注意用眼卫生与安全，是守护“心灵之窗”的关键。
记者：郁婷苈
图片：图虫创意
编辑：路景斓
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上观号作者：上海静安
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