每天一碗葱花粥，让我精充气足神旺，大家该醒醒了，人缺营养吗？

在很多人的观念里，吃得好就等于大鱼大肉、山珍海味，好像只有这样，身体才够营养、才有能量。身边也常常有人担心我，说我吃得太清淡，一天只吃两餐，怕我缺营养，怕我身体扛不住，怕我这也不够、那也不够。

可我用自己的亲身经历告诉大家：我每天一碗简简单单的葱花白粥，照样精充气足神旺。大家真的该醒醒了，我们的身体缺的，从来都不是所谓的营养。

我现在的生活非常规律，正常情况下一天只吃两餐，自己独处的时候，就安安稳稳两餐。只有家里人多、大家一起热闹的时候，才会偶尔中间加一点东西，平时我都保持着简单清淡的饮食习惯。

今天的第一餐，就是一碗白粥、一个鸡蛋、一把葱花。在别人眼里，这可能太过普通，甚至有些简单。可在我心里，这就是最珍贵的山珍海味，是最适合我的高能量粮食。

白粥温和养胃，鸡蛋补充能量，葱花清新提气，三样最平常的食材，搭配在一起，干净、舒服、养人。我吃得安心，吃得满足，整个人状态一直很稳定，精神足、力气有，心情也平和安稳。

我常常反问身边担心我的人：牛吃的是草，羊吃的是青草，世间多少强壮的生命，都是依靠大自然最朴素的食物长大。我们人，其实也是一样。我们真正需要的，不是多么复杂的调料，不是多么昂贵的食材，而是清淡、干净、不给身体添负担的食物。

现在很多人吃得太好、太杂、太重口味，顿顿不离肉，餐餐有油腻，看似营养充足，身体却这里不舒服、那里不对劲。其实问题根本不在于吃得够不够，而在于我们的身体负担太重，生活不规律，心不静，杂念太多。

我们缺的从来不是营养。

我们缺的是规律的生活。

我们缺的是清净的内心。

我们缺的是不被欲望裹挟的清醒。

我们缺的是好好爱自己、善待身体的觉知。

我选择一天两餐、清淡简单的饮食，不是刻意节俭，不是委屈自己，更不是没有条件。而是我明白，什么样的生活最适合自己，什么样的食物最滋养自己。当我放下对口腹之欲的追求，减少不必要的负担，身体反而越来越轻松，精神越来越饱满，能量越来越稳定。

心若清净，处处是道场。

食若清净，身体自然安康。

很多人说，红尘之中要赚钱、要成功，要有钱有地位，别人才会相信你。可我始终认为，真正让人信服的，不是你拥有多少财富，而是你活得是否健康、是否清醒、是否心安、是否自在。一个人能把自己的身体照顾好，把日子过得安稳平和，把心态放得清净明亮，这本身就是一种了不起的能力。

我不用山珍海味证明自己过得好，

一碗葱花白粥，就足以让我精充气足神旺。

我不用大鱼大肉补充能量，

清淡朴素的两餐，就能让我身心安稳。

我想把这份真实的感悟分享给更多人：别再盲目追求所谓的营养了，别再用重油重盐重味伤害自己的身体了。好好吃饭，好好生活，简单一点，清淡一点，清净一点，你会发现，身体会越来越舒服，状态会越来越好，心也会越来越安定。

真正的养生，不在补品里，不在高价食材里。

而在一粥一饭的清净里，

在一日一息的平和里，

在一颗不被外界裹挟的清醒心里。

愿我们都能吃得简单，活得清醒，身心清净，精充气足神旺。