宁夏
被失眠折磨到崩溃，我靠每天100个高抬腿平举，终于睡踏实了。
我曾经被失眠困扰了大半年。明明困得睁不开眼，可一躺到床上，就清醒得要命，一宿一宿睁着眼睛到天亮，心里又慌又急，人都快熬垮了。
各种助眠方法我都试过了，一点用都没有，那段时间真的特别难熬。
后来接触了得明健身，推荐我坚持一招：高抬腿+手臂平举，不用多，每天200个就行。
我一开始根本不信，这么简单的动作，真的能改善睡眠吗？实在没办法，就试着坚持了下来。
我每天在家轻轻松松练200个，动作慢一点，不用累着。
没想到当天就睡着了2个小时，这是我这么久以来，第一次不靠外力自然入睡。
我就一直坚持练，慢慢睡得越来越久，没过多久，就能沾枕头就睡，一觉到天亮了。
更让我惊喜的是，练习之后鼻子也舒服通畅了，呼吸更自然，睡眠质量也更好。
现在我的睡眠完全恢复正常，白天精神也好，整个人都轻松了很多。
别人听了都觉得神奇，我一开始也不信，可身体是不会骗人的。
得明健身就是这么实在，不吃药、不费力，每天200个高抬腿平举，坚持下来状态越来越好。睡不好的朋友，真的可以试一试！
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关注我，带你用最简单的动作，养出好睡眠！
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