江西
“史上最长春节假期”余额不足
本周上班时间有变
小伙伴们注意啦！
2月24日（星期二）上班！
⏰⏰⏰
还需注意的是
2月28日（星期六）也要上班
请大家注意合理安排时间
提早定好闹钟~
今天是春节假期的最后一天
不少网友表示：
假期时间转瞬即逝
真的不想上班，想请假......
这是典型的 节后综合征
节后综合征是一种
由于假期结束后突然回到工作或学习状态
身体和心理难以适应
而产生的一系列不适症状
小布为大家准备了一份
假期“收心大法”
帮助大家尽早和节后综合征说再见
将身体调整至最佳状态
停止熬夜，恢复生物钟
很多人放假期间会肆无忌惮地熬夜追剧、打游戏、玩麻将......几天下来，正常生物钟被扰乱，睡眠就会变得紊乱，晚上睡不着，白天睡不醒。
调整心态保持乐观，刚上班别超负荷工作
假期刚刚结束，好多人还沉浸在家中放松的状态，一时无法适应上班节奏，甚至还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧心理。
规律饮食，减少肠胃刺激
假期中我们很难避免一些不良的饮食习惯，比如饮食油腻、暴饮暴食、饮酒等。这些都可能导致节后胃部负担过重，引起消化不良、腹胀和腹泻等问题。
希望大家都能调整好状态
“满血复活”
积极投入到
下一阶段的工作和学习中
来源丨中国政府网、科普中国等
编辑丨庄师羿
一审丨庄师羿
二审丨陶晨曦
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