抑郁症，春季复发率飙升30%，根源锁定这1点，控制不好就前功尽弃

每年3–5月，来我门诊的抑郁症患者格外多。临床数据也显示，春季抑郁症、焦虑症、双相情感障碍等疾病的复发率较其他季节增加约20%–30%，新发患者比例也显著上升。

其实，这背后有一个很关键的病机——春季阳气升发，郁结的肝气会集中爆发。

如果平时压力大、爱生闷气、熬夜多，肝气就容易郁结，到了春天阳气升发的时候，这股“郁气”就会往上冲，表现为烦躁、易怒、失眠、胸闷、两胁胀痛等。如果郁久化火，还会出现口苦、咽干、头痛、眼睛干涩等“上火”表现。

更麻烦的是，肝郁还会影响脾胃，导致脾虚、运化无力，出现食欲差、腹胀、大便不调；同时，还会耗伤心血，导致心脾两虚，出现心悸、健忘、多梦、神疲乏力等。所以很多人看起来是“情绪问题”，其实是肝郁→脾虚→心脾两虚一步步发展来的。

因此，春节假期再热闹、再开心，预防复发也不能放松。

· 饮食：多吃绿色蔬菜（如菠菜、芹菜）、萝卜、佛手、玫瑰花等疏肝理气之品，少吃辛辣、油腻、生冷。

· 作息：尽量不熬夜，晚上11点前入睡，保证充足睡眠。

· 情志：少生闷气，多倾诉，适当运动（如散步、瑜伽、太极），让肝气条达。

如果发现病情影响生活了，一定要及时就医。

【门诊真实案例】

我有位患者，平时工作压力大，因事务纠纷致心绪烦乱渐致失眠，被确诊抑郁症，吃药治疗半年基本恢复。然而，第二年过完春节，病情复发，吃药也不管用了。

我见到她时，面色萎黄呈慢性病容，精神疲惫。她自述晚上多梦，易惊醒。白天脑中思绪杂乱，停不下来。心烦，急躁，易怒，常有悲伤欲哭之感，记忆力明显减退，心慌，惊悸，四肢无力，头晕，胸闷气短，全身不定时游走性疼痛。

诊其舌体胖大，舌质淡红，苔薄腻，脉数弦。是明显的脏躁之症，心脾两虚，肝气郁结，痰火扰心。

治法：健脾养心，解郁安神，清化痰火。

我开的处方：白术，茯苓，远志，柏子仁，橘红，半夏，香附，小茴香，胆南星，石菖蒲，栀子，莲子心，龙骨，淡竹叶，琥珀粉，甘草等。

（注意：中医开方讲究的是一人一方，辨证论治，不可套用，个人体质不同，药方都会千差万别。）

二诊：心烦、胸闷、头晕等症状有所减轻，夜梦减少，但偶尔会胃痛。我观其舌体胖大，舌质淡红，苔薄腻，脉数弦。于是调整药方，去掉淡竹叶，加砂仁、木香理气止痛。

三诊：持续调理近一年，夜晚不吃助眠药也能安稳睡眠8小时左右，饮食规律，胃口不错。她来找我时，面色愉悦，说最近在练八段锦，感觉通体舒畅。

最后提醒大家：如果情绪低落、失眠、兴趣减退等症状持续2周以上，严重影响生活和工作，一定要及时就医，不要硬扛。