马年致自己：记住这8句话，放过自己，便是人间好时节

岁月流转，丙午马年已悄然启程。站在新的起点上，我们总盼着日子顺遂、身心安康、万事顺心，可往往在生活的琐碎、人情的纠葛、内心的纠结里，把自己困在原地，活得疲惫又压抑。其实，人生最好的活法，从来不是拼命追逐、苦苦较劲，而是学会与自己和解，与生活温柔相处。今天想和你分享8句话，字字入心，句句治愈，记住它们，新的一年，愿你放下负累，轻装前行，马年越过越好。

第一句：人这一辈子，别跟自己较劲，学会放过自己，比啥都强。

人这一生，最难的不是战胜别人，而是放过自己。我们总是习惯对自己太苛刻，为了一件小事耿耿于怀，为了一次失误反复自责，为了得不到的东西苦苦纠缠，为了别人的看法焦虑不安。明明已经很累了，却还逼着自己硬扛；明明已经尽力了，却还觉得不够好；明明已经过去了，却还不肯放下。我们总以为，跟自己较劲，就能变得更优秀，就能让生活更如意，可到头来，困住自己的不是生活，不是他人，而是那颗不肯松弛的心。

人生本就是一场充满缺憾的旅程，没有完美的人，没有完美的事，更没有完美的生活。犯错了，就改正；失去了，就释怀；做不到，就接纳。跟自己较劲，是最无用的内耗；放过自己，才是最通透的智慧。马年，别再为难自己，别再揪着过往不放，别再对未来过度焦虑。允许自己不完美，允许事情不如意，允许生活有遗憾，你会发现，当你松开手，放下执念，整个世界都会变得温柔。放过自己，不是躺平摆烂，不是妥协认输，而是懂得接纳不完美的自己，把心放宽，把事看淡，好好爱自己，这比什么都重要。

第二句：你越平静，就越开心，心态好身体免疫力就越强。

老话说：“心宽一寸，病退一丈。”一个人的心态，藏着他的福气，更藏着他的健康。在这个快节奏的时代，我们总是被焦虑、浮躁、烦躁裹挟，为了生计奔波，为了名利追逐，为了琐事烦恼，心一刻也不得安宁。可越是慌乱，越容易出错；越是急躁，越容易疲惫；越是纠结，越容易生病。情绪是身体的警报器，长期的负面情绪，会一点点侵蚀我们的健康，让我们身心俱疲。

而平静，是治愈一切的良药。心平静了，烦恼就少了；心平和了，快乐就多了；心安稳了，身体就舒坦了。当你学会静下心来，不慌不忙地生活，不急不躁地处事，不悲不喜地面对得失，你会发现，生活里没有那么多过不去的坎，没有那么多想不通的事。心态好的人，自带免疫力，不管遇到什么风雨，都能从容面对；不管经历什么坎坷，都能坦然接纳。马年，愿你守住内心的平静，少一点浮躁，多一点淡然；少一点焦虑，多一点心安。心平气和，百病不生，心安自在，快乐常伴。

第三句：如果有负面情绪，千万别憋着，长期积压，终会压垮自己。

我们都是凡人，都会有负面情绪：委屈、难过、愤怒、失落、焦虑、迷茫……这些情绪就像心里的垃圾，堆积久了，就会发霉变质，一点点吞噬我们的快乐和健康。很多人习惯把情绪藏在心里，受了委屈不说，遇到难过的事不倾诉，有了压力自己扛，以为这样就是坚强，以为忍一忍就过去了。可情绪从来不会凭空消失，你越是压抑，它越是汹涌；你越是憋着，它越是伤人。

长期积压负面情绪，会让我们变得沉默压抑、郁郁寡欢，会影响睡眠、影响食欲、影响心情，甚至会引发身体和心理的问题。情绪本就需要出口，难过了就哭一场，委屈了就说一说，愤怒了就找个方式发泄，迷茫了就停下来歇一歇。不必强迫自己一直坚强，不必假装什么都不在乎，允许自己有脆弱的时候，允许自己释放情绪，这才是对自己最好的善待。马年，别再做情绪的奴隶，别再把所有心事都藏在心底。学会疏导情绪，释放压力，心里干净了，才能装下阳光和快乐。

第四句：不生气、不纠结、不内耗，就是最好的养生。

说起养生，很多人会想到昂贵的保健品、精致的滋补品、复杂的养生方法，却忽略了，最好的养生，从来都在心态里。不生气、不纠结、不内耗，这九个字，胜过世间所有补品。生气，是拿别人的错误惩罚自己，为了不值得的人、不值得的事，气坏了身体，伤透了心情，得不偿失；纠结，是跟自己过不去，反复琢磨一件事，反复回想一句话，越想越累，越想越烦，白白消耗精力；内耗，是最可怕的自我折磨，心里的两个小人不停打架，一边想努力，一边想放弃，一边想放下，一边想执着，最后把自己搞得身心俱疲。

人生短短几十年，哪有那么多时间用来生气、纠结、内耗？为了小事发脾气，回头想想又何必；为了往事常纠结，岁月流逝空叹息；为了心事总内耗，大好时光全浪费。身体是自己的，心情是自己的，日子也是自己的，别因为别人的过错，毁了自己的心情；别因为无关的琐事，耗了自己的精力。最好的养生，从来不是吃什么、用什么，而是拥有一个好心态。不生气，心就顺了；不纠结，路就宽了；不内耗，人就轻松了。马年，愿你戒掉坏情绪，远离内耗，活得轻松，过得自在，这便是最顶级的养生。

第五句：放过自己，不跟生活较劲。

生活从来都不是一帆风顺的，有晴天就有雨天，有顺境就有逆境，有得到就有失去。很多人总喜欢跟生活较劲：不甘心平凡，非要逼自己活成别人期待的样子；不接受失去，非要苦苦挽留不属于自己的东西；不接纳遗憾，非要把每件事都做到完美。可较劲的结果，往往是撞得头破血流，活得身心俱疲。

生活就像手中的沙子，你握得越紧，流失得越快；你越是较劲，越是不如意。跟生活较劲，是最愚蠢的活法；放过自己，顺应生活，才是最聪明的选择。接受生活的不完美，接受世事的无常，接受自己的平凡，接受聚散离合的常态。得不到的，就放下；做不到的，就随缘；留不住的，就祝福。不跟生活硬碰硬，不跟自己过不去，你会发现，当你放下执念，顺其自然，生活反而会给你意想不到的惊喜。马年，学会与生活握手言和，放过自己，不较劲，不执着，不勉强，让一切顺其自然，便是最好的活法。

第六句：真正的养生，其实就在身边，而且全免费：那就是晒晒太阳、有足够的睡眠、坚持运动、保持良好心态、最后一个就是爱自己。

我们总在追寻昂贵的养生方式，却忘了，最珍贵、最有效的养生，从来都是免费的，就藏在我们的日常生活里。晒晒太阳，让阳光驱散心里的阴霾，温暖身体的每一个细胞，简单又治愈；有足够的睡眠，好好睡觉，是修复身体、恢复精力最好的方式，睡一觉醒来，所有疲惫都会消散大半；坚持运动，动一动，出出汗，不仅能强健体魄，还能释放压力，让人充满活力；保持良好心态，心宽了，病就少了，心情好了，一切都好了；而最重要的，就是爱自己。

爱自己，是终身浪漫的开始，也是最好的养生。好好吃饭，好好睡觉，好好照顾自己，不熬夜，不逞强，不委屈自己；多做让自己开心的事，多接触让自己舒服的人，远离消耗你的人和事；接纳自己的不完美，欣赏自己的闪光点，把自己放在心上，好好呵护，好好善待。这些看似平凡的小事，不需要花一分钱，却能让我们身心舒畅、健康快乐。马年，别再忽视身边这些免费的幸福，好好晒太阳，好好睡觉，好好运动，好好调整心态，好好爱自己，这就是最顶级的养生。

第七句：心胸开阔了，压力就小了，心态好，是对抗一切不适的底气。

人这一生，会遇到各种各样的压力：工作的压力、生活的压力、家庭的压力、人情的压力……压得我们喘不过气，活得疲惫不堪。其实，很多压力，不是生活给的，而是自己给的。心胸太窄，装不下烦恼，容不下得失，看不开世事，所以一点小事就觉得压力山大，一点挫折就觉得天塌下来了。

心若小了，所有的事都是大事；心若大了，所有的大事都是小事。心胸开阔的人，看得开，放得下，不计较，不纠结，不管遇到什么压力，都能从容面对；不管遇到什么困难，都能坦然接纳。心态好，是一个人最强大的底气，它能对抗生活的风雨，对抗内心的焦虑，对抗身体的不适。心宽似海，才有风平浪静；心暖如春，才有万事安康。马年，愿你打开心胸，放宽眼界，别把小事放在心上，别把压力扛在肩上。心大了，压力就小了；心态好了，一切困难都能迎刃而解。

第八句：新的一年，好好善待自己！祝大家马年越来越好！

马年，是新的开始，是新的希望，也是新的契机。过去的一年，不管你经历了多少委屈，承受了多少压力，留下了多少遗憾，都让它随风而去吧。新的一年，别再为难自己，别再委屈自己，别再消耗自己，好好善待自己，才是最重要的事。

好好善待自己，累了就歇一歇，别硬扛；困了就睡一觉，别熬夜；饿了就吃点好的，别凑合；难过了就安慰自己，别压抑。好好善待自己，把时间和精力留给值得的人和事，把温柔和偏爱留给自己，不讨好谁，不将就谁，不委屈谁，只为自己而活。

人生匆匆，不过百年，我们来到这世上，不是为了受苦，不是为了较劲，不是为了内耗，而是为了感受阳光，感受快乐，感受生活的美好，感受被爱，也感受爱自己的幸福。马年，愿我们都能记住这8句话，放过自己，放平心态，释放情绪，停止内耗，好好养生，好好爱自己，心胸开阔，心安自在。

愿每一个努力生活的人，在新的一年里，无病无灾，无忧无虑，顺心顺意，平安喜乐；愿我们都能放下过往的负累，轻装上阵，活得轻松，过得惬意，马年大吉，越来越好！

新的一年，好好善待自己，就是对人生最好的回馈。你善待自己，生活也会善待你；你放过自己，幸福就会奔向你。愿我们都能在马年，活成自己喜欢的样子，平安健康，快乐无忧，万事胜意，岁岁欢愉！