大年初七“人日节”！老传统：吃3样、做2事、忌1事，老祖宗严选

各位粉丝朋友们，大家好！我是专注中华传统年俗研究30年的老汉老师。

过年过到初七，很多人觉得年快过完了，开始收心上班、准备干活，殊不知大年初七，是过年里最被低估、却最关乎一整年平安顺遂的大日子！

老祖宗管这天叫**“人日节”**，是专属于“人”的生日！女娲娘娘造人，就是在第七天，所以初七是全人类的生日，比任何个人生日都重要。

可惜现在太多人忘了这个老传统，稀里糊涂就把初七过了，白白错过老祖宗留的添福、添寿、添平安的好机会！

今天老汉老师就把大年初七的年俗全攻略，掰开揉碎了讲给你听：该吃啥、该做啥、千万别碰啥，全是老一辈传下来的规矩，照着做，一整年人旺、家旺、运势旺！建议点赞收藏，正月初七当天照着过，准没错！

一、先搞懂：大年初七为啥叫“人日”？老祖宗的智慧藏太深

很多人问：老汉老师，过年从初一到初六，都是鸡、狗、猪、羊、牛、马的日子，咋初七就变成“人日”了？

这是咱们老祖宗最朴素的生命智慧！

古籍《占书》里明明白白写着：初一鸡，初二狗，初三猪，初四羊，初五牛，初六马，初七人。

女娲开天辟地，前六天先造了六畜，把世间的生灵、生计都安排妥当，第七天才造出了人。所以初七是人的诞辰，是专属于我们自己的节日！

老祖宗过初七，核心就一个字：护！

护着家人平安，护着自己健康，护着一整年顺顺当当。不像前几天是敬神、祭祖、迎财，初七是完完全全为自己、为家人祈福的日子，这才是过年最暖心的一天。

老汉作为民俗专家，我提醒大家：初七不用搞得太隆重，但老传统的规矩不能丢，吃对、做对、忌对，就是给一整年的日子打底子！

二、大年初七必吃3样：吃对是人生日，吃错福气少！

老话说“初一饺子初二面，初三合子往家转”，初七是人日，吃的东西更有讲究，全是求健康、求长寿、求圆满，南北各地的老传统我都给你整理全了：

第一样：七宝羹——吃了祛百病，全家无灾殃

这是初七最核心的吃食，老祖宗传了上千年！

所谓七宝羹，就是用七种新鲜蔬菜煮成的羹汤，不同地方食材不一样，但核心是“七样青”，对应初七人日，寓意“七星高照、七福临门”。

✅ 南方常用：芹菜、蒜、葱、韭菜、芥菜、荠菜、菠菜

✅ 北方常用：白菜、萝卜、菠菜、油菜、香菜、生菜、油麦菜

为啥要吃七宝羹？

老祖宗说，过年吃了太多大鱼大肉，初七吃点青菜羹，清肠胃、祛油腻、驱百病；而且“七”对应人日，吃了七种菜，象征集齐人间福气，一整年身体健康、无病无灾。

现在不用刻意凑齐七种，家里有啥新鲜青菜，煮一锅清淡的菜羹、菜汤，就是应了初七的老规矩，简单又吉祥。

第二样：长寿面——拴住腿、留住寿，一整年顺顺当当

初七是人过生日，过生日必吃“长面”，也就是咱们说的长寿面！

老规矩：初七吃面条，一根不断，越长越好。

寓意太实在了：

一是给人过生日，吃长面添福添寿，健康长寿；

二是面条细长，能**“拴住人的腿”**，寓意家人平安不离散，出门在外平平安安，一整年不遭灾祸。

老汉老师提醒：煮面条千万别煮断，吃的时候也别咬断，慢慢吃，图个长长久久的好彩头！不管是清汤面、炸酱面，只要是长面条，就是初七的吉祥面。

第三样：捞鱼生（南方）/春卷（北方）——捞起好运，卷住福气

南北习俗不一样，初七的吉祥小吃也各有讲究：

✅ 南方人：必吃捞鱼生，大家围在一起捞，越捞越高，喊着“捞起捞起，风生水起”，寓意新的一年事业高升、财运亨通；

✅ 北方人：必吃春卷，把青菜、福气全卷在饼里，一口吃下，象征卷住一整年的好运、福气、财气，不漏财、不丢福。

这两样不用都吃，按自家地域习俗来，应景就是最好的福气。

三、大年初七要做2件事：添福添寿，越做越顺

初七是人日，不用烧香拜佛搞复杂仪式，做两件简单的小事，就是老祖宗最认可的祈福方式，家家户户都能做：

第一件事：登高踏青——步步高升，身心舒畅

老传统：初七“人胜日”，要出门走一走，登高望一望。

不用爬高山，家门口的公园、小山坡、楼顶平台都行，站得高、望得远，寓意新的一年事业步步高、眼界更开阔，家人平安向上。

而且过年在家宅了好几天，初七出门踏青，呼吸新鲜空气，顺应“人日”的生机，让身体动起来，一整年都有精气神！

第二件事：放生积德——善待生灵，福运自来

古代初七，大户人家都会去河边放生小鱼、小鸟，老祖宗说：人日善待生灵，就是善待自己。

现在不用刻意买物放生，咱们做到不伤害小动物、不打骂生灵，甚至给路边的小鸟喂点食，给流浪猫狗添点水，就是积德行善。

人心善，福运到，初七存善心，一整年都有贵人帮。

还有个老习俗：古代女子会戴**“人胜”**（一种头饰），现在不用戴，给家人梳梳头、整理下衣着，干干净净迎人日，也是应了“人日爱美、人丁兴旺”的规矩。

四、切记！大年初七忌1事：碰了毁运势，一整年闹心

老祖宗的年俗，有该做的，就有千万别碰的，初七的禁忌就一件，家家户户必须记牢，绝对不能犯：

大忌：忌打骂孩子、忌生气吵架、忌动针线！

初七是人的生日，是护着人的日子，老规矩：这天不能伤“人”气！

1. 绝对不能打骂孩子：孩子是家里的希望，初七打骂孩子，等于伤了家里的“人气”，寓意一整年家里不和睦、不顺心；

2. 绝对不能生气吵架：夫妻、家人之间，哪怕有矛盾，初七也别吵，和气生财，人日和气，一整年家和万事兴；

3. 绝对不能动针线剪刀：老话说“初七动刀剪，伤了人身安”，针线剪刀锋利，容易“伤到人”，这天别缝补、别裁剪，安安稳稳最吉祥。

总结就一句话：初七要和和气气，护着家人，护着自己，不生气、不伤人、不动刀剪。

五、专家总结：初七不用忙，简单过就是福

老汉作为研究30年年俗的老专家，我跟大家说句实在话：

老祖宗传初七的习俗，不是搞封建迷信，而是教我们珍惜家人、爱护自己、和气过日子。

大年初七，不用大鱼大肉，不用铺张浪费：

煮一碗青菜羹，清肠胃；

下一碗长寿面，求长寿；

出门走一走，添福气；

全家和和气气，护平安。

这就是初七最正宗、最暖心的过法，也是一整年顺风顺水的根基。

结尾

正月初七，人日快乐！

祝所有粉丝朋友：

人日过生日，健康伴终身；

吃好三件宝，无病无烦恼；

做好两件事，福运跟着走；

守住一禁忌，家和万事兴！

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