开始跑步只想锻炼一下身体，但后来发现治愈了我这几种疾病

一开始跑步，真的没什么远大目标。

只是觉得久坐不舒服、身体发沉、精神差，想着动一动总比躺着强。

我以为跑步顶多就是：瘦一点、体力好一点、精神足一点。

可跑了一段时间才惊觉：

它哪里只是锻炼身体，它硬生生把我身上好几样查不出来、治不好、越拖越难受的“病”，全都慢慢治好了。

一、治好了我的“内耗病”

没跑步之前，我是个典型的内耗型人。

一点小事就在心里翻来覆去：

别人一句话，我琢磨半天；

一点委屈，我难受整夜；

还没发生的事，我先焦虑到失眠。

脑子像停不下来的机器，越想越乱，越乱越累。

直到开始跑步。

当脚步一步一步迈出去，

呼吸一呼一吸稳下来，

全世界只剩下：脚步声、风声、心跳声。

那些胡思乱想、纠结、焦虑、委屈，

全都被汗水一点点冲跑。

跑完一身轻松，心里敞亮，

那些天大的事，瞬间变小了。

我才明白：

想太多，是病；跑步，是药。

身体动起来，心就不堵了。

二、治好了我的“失眠病”

以前我是重度失眠：

越睡越清醒，越躺越烦躁，

一到晚上就精神，一到白天就萎靡。

吃药、泡脚、听白噪音，都没用。

开始跑步之后，睡眠悄悄变了。

不是累到昏睡，是踏实、安稳、睡得沉。

身体累得恰到好处，

心也静得恰到好处，

往床上一躺，很快就能睡着，

半夜不醒，梦也少了。

早上醒来，不是疲惫，是清爽。

原来，最好的安眠药，

不是药片，是一场痛痛快快的跑步。

三、治好了我的“情绪病”

我以前情绪特别不稳定：

容易低落、容易烦躁、容易委屈、容易崩溃。

一点小事就能点燃，一点压力就能压垮。

自己都讨厌这样的自己。

跑步之后，情绪稳定得吓人。

难过了，去跑；

生气了，去跑；

压抑了，去跑。

汗水流出来，负面情绪就排出去了。

跑完之后，人是平静的、温和的、通透的，

不再钻牛角尖，不再歇斯底里，

不再被情绪牵着鼻子走。

原来，

坏心情不是靠忍，是靠排。

跑步，就是最干净、最省钱、最有效的情绪排毒。

四、治好了我的“自卑病”

没跑步之前，我对自己很不满意：

体态差、没精神、没气质、没底气，

做什么都提不起劲，觉得自己一无是处。

坚持跑步几个月后，

镜子里的人悄悄变了：

背挺直了，脸紧致了，眼神亮了，

整个人看上去干净、精神、有力量。

更重要的是：

我能坚持一件事，

我能掌控自己的身体，

我能一点点变好。

这种小小的成就感，

慢慢堆成了自信。

不再讨好，不再敏感，不再自我否定，

走路都敢抬头了。

五、治好了我的“迷茫病”

人一闲下来，一躺下来，就容易迷茫：

我这辈子要干嘛？生活有什么意义？

越想越空，越想越慌。

跑步的时候，脑子反而特别清醒。

一步一步，脚踏实地，

没有答案，也有力量；

没有方向，也有节奏。

慢慢明白：

人生不用一下子想明白，

先跑起来，路自然会清晰。

动起来，就不慌了；

往前走，就不迷茫了。

写到最后：跑步治愈的不是身体，是整个人

我从来没想过，

只是每天坚持跑一会儿，

竟然把我多年的：

内耗、失眠、情绪差、自卑、迷茫，

一一治好了。

它没有花多少钱，没有吃多少苦，

只是日复一日，

用汗水换清醒，

用坚持换改变，

用运动换心安。

如果你现在也：

睡不好、想太多、心情差、没精神、浑身不舒服，

别先急着吃药、别先急着怀疑人生，

先去跑一跑。

不用很快，不用很远，

穿上鞋，出门，跑起来。

你会慢慢发现：

跑步治好了你的身体，

更治愈了你的整个人生。

坚持跑下去，

你失去的是：疲惫、焦虑、坏情绪、软弱；

你得到的是：健康、平静、自信、重生。