87岁简·方达依然活力四射，锻炼如40年前般无畏

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可以肯定的是，这位‘健身’明星依然状态良好。

由营养师凯蒂·戴维森（Katey Davidson）审阅，硕士，注册营养师及认证私人教练

要点

• 简·方达在最近的一次晚宴上分享了她对被揭穿的1950年代健身潮流的看法。
• 她的东道主，SPANX创始人萨拉·布莱克利，分享了方达搞笑模仿的片段。
• 方达通过她的健身录像带，改变了健身界，尤其是对女性的影响。

简·方达在许多方面都是一位先驱。她是一位社会活动家，一位获得多项荣誉的演员和一位电视制片人。但在1980年代，方达的名声有了些变化——她不再是因为家族背景或获奖演技而最为人知。她因健身视频而成为健身偶像，第一部名为简·方达的健身。

在最近的一篇帖子中，同行先锋萨拉·布莱克利（Sara Blakely），SPANX的发明者，叫芳达过来，并拍摄了她嘲笑1930年代和1950年代推荐给女性的锻炼方式。

这两位强大的女性为什么会在一起还不太清楚，但看起来大家都玩得很开心，包括布莱克利自己的孩子们，他们在视频中向芳达提出了各种各样的问题。

穿着‘抵抗’T恤的87岁女演员坐在硬木地板上，像1950年代的女性一样滑动。布莱克利的孩子们接着问：‘那有什么用？’这是个好问题——我们也在想同样的事。

芳达说这个锻炼‘应该是能减掉你屁股上的脂肪。’“哦，”孩子说，显然不相信这方法有效。“‘这是假的吗？’芳达确认道。

芳达解释说，在‘过去’，这些奇怪的锻炼是推荐给女性的，但她们并没有被鼓励去参与更严格的锻炼或运动。大约在20世纪中叶，健身行业是男性主导的，大多数女性无法接触。

在视频中，芳达站着——值得注意的是，她以年轻人般的活力迅速站起，显然她仍然保持着良好的状态——并展示了一些当年流行的健身器械。这些器械中的一些使用了一个围绕腰部的大带子，开始震动，人们相信这可以“摇掉”女性腹部和臀部的脂肪。视频展示了一段黑白片段，幸好它们早已被人遗忘，大家也都把它们当作噱头。

当孩子们目瞪口呆地看着的时候，芳达说：“这就是女性健身的内容。我不是在开玩笑！”然后布莱克利插话：“直到简！”“直到我，”芳达说。这可不是玩笑——芳达确实改变了健身的格局。

在拍摄中国综合症时伤到脚后，芳达转向有氧运动以恢复伤势。随后她迅速出版了一本书和一系列著名的健身录像带。你不一定要用过那些录像带才能感受到芳达的影响——如果你听过“感受燃烧”这句话，或者穿过腿部保暖器来追忆1980年代的风格，那么你的人生中就有一点健身的影子。

在她的说明中，布莱克利写道：“感谢简·方达彻底改变了游戏规则。”虽然自80年代以来，锻炼的趋势和方式发生了很大变化，但方达在家有效锻炼方面开创了先河。下次我们骑上Peloton或者播放瑜伽教程时，都会对简·方达说声谢谢。