2026年正月初七“人日”，记得吃三样，做二事，忌三事，万事顺遂

正月初七，在马年的喜庆氛围里，我们迎来了一个特别的日子——“人日”。传说中，女娲在前六天造出了鸡、狗、猪、羊、牛、马，到了第七天造出了人，所以这一天是人类的共同生日。

这一天，老传统里讲究“吃3样，做2事，忌3事”，寓意着在新的一年里，咱们做人做事都能顺顺当当。在这个马年，愿大家都能讨个好彩头，马到成功，平安顺遂。

吃3样，咬住福气

第一样：吃七宝羹，取天地之精华

七宝羹，顾名思义，要用七种不同的蔬菜煮成汤羹。芹菜代表勤劳，大蒜代表精打细算，葱代表聪明，韭菜代表长久，芥菜（春菜）寓意长寿，荠菜谐音“集财”，白菜寓意百财。

煮上一锅热气腾腾的七宝羹，一家人每人喝一碗，把七种蔬菜的灵气和营养吃进肚子里。老一辈人常说，吃了七宝羹，新的一年无病无灾，能祛除一年的晦气。

第二样：吃长寿面，缠住岁月

在人日这一天，很多地方都有吃面条的习俗。这根长长的面条，象征着岁月的绵长和生命的延续。

初七的面条，一定要擀得长长的，煮得顺顺滑滑。吃的时候最好不要咬断，寓意把时间“缠住”，让好日子长长久久。不论是清汤面还是打卤面，这一碗下肚，暖的是胃，祈的是福。

第三样：吃煎饼，熏天补天

在北方一些地区，人日还有吃煎饼的习俗。古人认为这一天天气往往会有变化，摊煎饼时热气腾腾，烟火缭绕，有“熏天”之意，象征着用人的热气对抗天气的无常。

煎饼圆圆的，也象征着圆满和补天。在鏊子上摊开的煎饼，薄薄脆脆，就像给生活打上一个完美的补丁。在这一天吃上一张，寓意把生活中的缺憾都补全，往后的日子圆圆满满。

做2事，积攒好运

第一事：戴人胜，添福气

人日这一天，古时候的女子会用彩纸、丝帛、金箔等材料剪成小人形状，戴在头上，这叫“戴人胜”；也有的人会把“人胜”贴在屏风或窗户上。

人胜，寓意着人的形象和生命力。在这一天亲手剪一个“人”字形的饰品戴在身上，象征着对自己的祝福，祈福自己在新的一年里精神抖擞，面貌一新。即使不会剪纸，也可以穿戴一些鲜艳的衣物或饰品，给自己增添一份喜气和精气神。

第二事：登高望远，心旷神怡

人日登高，与重阳节登高的“避灾”不同，它更侧重于“祈福”和“畅怀”。初七是人的生日，在这一天登上高处，呼吸新鲜空气，眺望远方，寓意着新的一年站得高、看得远，事业和生活都能步步高升。

在这个马年，登高更有一番“一马当先”的意味。带着家人朋友，去爬爬山，走走高处，把心中的烦恼和压抑都抛在身后，让心胸像天地一样开阔。

忌3事，守住平安

第一忌：忌教训孩子，家和万事兴

正月初七既是“人日”，也是每个人的“生日”。既然是过生日，谁都不希望被人指责和教训。老传统里，这一天尤其要管住脾气，对孩子要多些宽容和耐心，不要打骂；对家人也要和和气气。

大过年的，和气才能生财，和气才能家宅平安。如果因为小事争吵，不仅坏了过年的气氛，也伤了自身的福气。这一天，多说吉祥话，多做开心事。

第二忌：忌出远门，人日宜团圆

古人认为，初七是“人魂”归家的日子，这一天适合在家团聚，静养身心。在很多地方的民俗里，初七是不适合出远门长途跋涉的。

忙碌了一年，趁着人日在家好好休息，陪陪父母孩子，享受天伦之乐。把心收一收，把神养一养，等过了这一天，再精神饱满地出发。

第三忌：忌动针线，惜目养神

在过去，妇女们在这一天是不动针线的。一是因为女娲造人，人们要感念她，不触碰那些尖锐的东西；二是春节期间连日劳累，到了初七也该歇歇眼睛和手指了。

这个传统放到现在，就是提醒我们要“放下手机，远离工作”。在这一天，给自己的身心放个假，哪怕是静静地发发呆，看看窗外的风景，也是一种修养。

正月初七“人日”，是老祖宗留给我们善待自己的一天。在这个马年里，无论外面的世界多么辽阔，我们的心都向往着家的方向。

记得吃好三样，做好两件事，避好三件事。愿你在新的一年里，做人做事，都能像奔腾的骏马一样，顺顺当当，前程似锦！