马年学马：初六送穷，别忽略了最该送走的“穷根”

前段时间很偶然的机会，我翻到了《像马一样思考》这本书。

看到名字的时候很好奇，为啥要像马一样思考呢，翻阅后发现，这本书没有晦涩的大道理，没有空泛的成功学，只有一个牛仔，用一辈子与马相伴的经历，讲透了关于自我、关于情绪、关于关系、关于领导力最朴素也最戳人的真相。

初六，我们聊聊马年开年最该拥有的成长心态：真正的成长，藏在“慢慢索取，快快给予”的智慧里。

正月初六送穷神，家家户户扫尘除垢、整理行囊，告别春节假期，准备迎接新一年的工作与生活。

我们总忙着送走物质上的“穷”，却常常忽略了心里最该送走的“穷根”：

对自己、对他人急于求成的索取，对微小进步、点滴付出的吝啬给予。

假期收尾，你是不是也陷入了这样的焦虑：

对着新年的成长计划满心忐忑，去年立的flag大多落空，今年又怕自己努力了半天看不到结果；

对孩子，总盯着他的成绩和不足，却忘了看见他一点点的进步，催得越紧，他反而越叛逆；

对团队，总急于要业绩、要结果，却忽略了员工的努力与成长，管得越严，团队反而越没活力；

对亲密的人，总急于要对方的改变与回应，却吝啬于给予耐心与赞美，靠得越近，反而隔阂越深。

我们总习惯了“快快索取，慢慢给予”： 急于要结果，急于要回报，急于要改变，却迟迟不肯给予耐心、不肯赞美微小的进步、不肯付出无条件的信任。

可人生就像驯马，你越急于索取，越容易失去信任；越吝啬给予，越难看到成长。

老牛仔格兰特在《像马一样思考》里，用一辈子的驯马经历写下了这句贯穿始终的箴言：慢慢索取，快快给予。 这不仅是驯马的核心法则，更是我们新年成长、经营关系、管理团队最该守住的智慧。

正月初六，送穷启新，我们送走急于求成的焦虑，迎来稳步成长的底气。跟着马的智慧，读懂“慢慢索取，快快给予”的人生真谛，让新的一年，少一点内耗，多一点从容；少一点苛责，多一点成长。

01 马的信任，从来都靠“快快给予”赢来，而非“强行索取”

格兰特在书里写，他这辈子驯过无数匹马，见过太多新手驯马师犯同一个错：刚和马接触，就急于让马服从指令、完成高难度动作，稍有不从就打骂惩罚；却从来不肯花时间，给予马足够的耐心、信任和对微小进步的赞美。

结果呢？马只会越来越抗拒，越来越恐惧，哪怕暂时屈服，也永远不会心甘情愿地成为你的搭档。

他在书里分享了一场让无数高管醍醐灌顶的驯马演示。那天，他面对的是一匹三岁、被宠坏又桀骜不驯的小马，这匹马从未被人真正驯服过，对人类充满了戒备和抗拒。

演示刚开始，小马在围栏里疯狂尥蹶子、横冲直撞，现场的观众都屏住了呼吸，甚至有人吓得站了起来。可格兰特没有惩罚它，也没有急于逼它服从，只是挥舞着旗子，让它知道“发脾气、乱冲撞是一件辛苦的事”，而当它停下脚步、冷静下来，哪怕只是一个微小的转变，格兰特都会立刻放下旗子，用最温柔的声音赞美它、安抚它，给它休息的时间。

他说：驯马的核心，从来不是惩罚错误，而是奖励正确。哪怕只是最微小的努力、最细微的改变，也要立刻给予肯定。你要慢慢向马索取你想要的结果，却要快快给予它奖励、信任和包容。

短短一个小时，那匹桀骜不驯的小马，从疯狂抗拒变得温顺平静，甚至主动走到格兰特身边，低下头表示顺从。最后，格兰特稳稳地骑在了马背上，没有缰绳的束缚，小马也心甘情愿地跟着他的指令前行。

现场的观众里，有一位身高1.9米的海军退伍军人、时任世邦魏理仕投资公司首席运营官的戴夫·马科维茨。这个在外人眼里坚毅、强硬、从不外露情绪的男人，站在围栏边泪流满面。

别人都在惊叹驯马的神奇，只有他在这场演示里，看到了自己和自闭症儿子内特的关系。他总急于让儿子像普通孩子一样正常交流、正常生活，儿子稍有做得不好的地方，他就忍不住焦虑、控制欲爆棚；可他却从来没有看见，儿子每一次微小的努力，从来没有及时给予他赞美和包容，更没有给儿子足够的信任和安全感。

他说：“我那一刻才明白，我一直都在快快索取，慢慢给予。我逼着儿子达到我的期待，却从来没有蹲下来，看看他走得有多难，赞美他哪怕一丁点儿的进步。”

这像极了我们的人生：

我们对自己，急于要成长的结果，健身三天就想瘦十斤，努力一周就想看到回报，稍有不顺就自我否定、内耗放弃，却从来不肯给予自己一点耐心，接纳自己的不完美，赞美自己的每一次坚持；

我们对孩子，急于要优异的成绩、懂事的性格，稍有退步就批评指责，却看不见孩子一点一滴的进步，不肯给予他无条件的爱与信任，最后亲子关系越来越远；

我们对团队，急于要亮眼的业绩、完美的结果，却忽略了员工的努力与付出，不肯给予他们成长的空间和及时的肯定，最后团队越来越没活力，人心越来越散；

我们对爱人，急于要对方的改变和回应，却吝啬于给予理解和赞美，最后把爱意都消磨在了苛责与期待里。

格兰特说：无论是驯马，还是与人相处，信任永远不是靠强行索取来的，而是靠“快快给予”赢来的。你给予多少耐心，就能收获多少信任；你看见多少微小的进步，就能迎来多少真正的成长。

02 90%的内耗与关系裂痕，都源于“快快索取，慢慢给予”

格兰特在书里，用一个叫尼尔的男人的故事，道破了我们大多数人人生困境的根源。

很多年前，格兰特在加州遇到了尼尔。那时的尼尔无家可归，靠捡易拉罐为生，沉默寡言，对所有人都充满了戒备，从不与人交流，更不相信任何人。

格兰特没有急于向他索取什么，没有逼他开口说话，没有急着让他改变现状，只是一次次地顺路载他，给他带一双新鞋，给他一份能赚钱的工作，给予他最基本的尊重和无条件的信任。他给尼尔定下的唯一规矩，只是“不许在农场喝酒”，除此之外，给了他完全的自由和足够的时间，让他慢慢走出自己的壳。

尼尔工作第一天，就超额完成了任务，格兰特立刻给予了他肯定和足额的报酬；尼尔愿意开口说一句话，格兰特就会认真倾听，给予他足够的尊重；尼尔哪怕只是一点点的改变，格兰特都看在眼里，记在心里，用行动回应他的信任。

他从来没有逼过尼尔“快点好起来”，只是慢慢索取，快快给予。

结果呢？这个曾经无家可归、对生活绝望的男人，慢慢打开了心扉，成为了农场里最可靠、最优秀的马夫，甚至把一匹兽医建议安乐死的断腿母马，照顾得完全康复。他在农场待了一年半，最终鼓起勇气，回到了阔别25年的家乡，与家人和解。

尼尔临走前对格兰特说：“谢谢你，从来没有逼过我，谢谢你看见了我哪怕一点点的努力。是你的信任，让我敢重新活一次。”

格兰特在书里写：我们总以为，想要一个人改变，想要一段关系变好，想要拿到想要的结果，就要不断地提要求、不断地施压、不断地索取。可恰恰相反，你越急于索取，对方越会抗拒；你越吝啬给予，关系越会走向破裂。

春节假期里，你是不是也经历过这样的瞬间：

你跟父母说了无数遍“不要过度干涉我的生活”，可他们还是一遍遍催婚、催工作，你越来越不耐烦，最后不欢而散。你急于索取他们的理解，却忘了给予他们一点耐心，看见他们唠叨背后的关心；

你跟伴侣抱怨“你根本不懂我”，可你从来没有好好说过自己的需求，你急于索取他的共情和改变，却忘了给予他一点包容，看见他为这个家的付出；

你对着孩子大吼大叫“你怎么这么不懂事”，可你只看见了他的调皮和成绩退步，却没看见他偷偷给你准备的新年礼物，你急于索取一个“完美的孩子”，却忘了给予他无条件的爱与接纳。

我们就像一个急功近利的新手驯马师，手里握着缰绳，只盯着自己想要的结果，不断地向马索取服从，却从来不肯给予它一点信任、一点耐心、一点对微小进步的赞美。最后，马只会越来越抗拒，而我们只会越来越疲惫，陷入无尽的内耗里。

就像格兰特说的：信任的建立，从来不是一蹴而就的。你太快索取太多，只会耗尽彼此的热情；你太慢给予肯定，只会磨灭所有的善意。90%的内耗与关系裂痕，都源于我们搞反了“索取”与“给予”的顺序。

03 顶级的成长与关系，都遵循“慢慢索取，快快给予”的底层逻辑

很多人会问：慢慢索取，是不是就是不设目标、躺平摆烂？快快给予，是不是就是无底线的纵容、无原则的讨好？

格兰特在书里给出了最清晰的答案：慢慢索取，不是不索取，而是循序渐进、尊重规律，不急于求成，不苛责完美；快快给予，不是无底线纵容，而是及时回应、正向激励，看见微小的努力，给予真诚的肯定，用信任换信任。

他在书里，用一个TRUST首字母缩略词，拆解了信任建立的全过程，也完美诠释了“慢慢索取，快快给予”的底层逻辑：

• T（Terrified）恐惧 ：所有关系与成长的起点，都是恐惧。你不能强迫一个充满恐惧的人或马信任你，只能给予足够的空间和耐心，让他们慢慢面对恐惧，而不是急于索取结果；

• R（Resistant）抗拒 ：因为恐惧，所以会抗拒、会不配合。你不能惩罚他们的抗拒，只能守住边界，持续给予善意，让他们知道你是安全的；

• U（Understanding）理解 ：当你持续给予，对方会慢慢理解你的善意，知道你是公平的、可信任的，这时才会愿意尝试与你合作；

• S（Submissive）顺从 ：这里的顺从，不是被迫服从，而是心甘情愿地选择相信你、跟随你，愿意接受你的引导；

• T（Trust）信任 ：这是慢慢索取、快快给予的最终结果，是一段关系、一次成长最坚实的根基。

这个过程，急不得，也快不得。就像格兰特帮助患有PTSD的退伍军人理查德的故事一样。

理查德是一名参加过伊拉克战争的老兵，因为创伤后应激障碍，他对整个世界都充满了愤怒和不信任，甚至尝试过自杀。在一场驯马疗愈活动中，围栏里的小母马，唯独拒绝靠近他，甚至一看到他就转身逃跑。

理查德又愤怒又绝望，觉得自己连一匹马都无法赢得信任，当场摔门而出。格兰特没有急于逼他接受这一切，只是追上去，耐心地告诉他：没关系，我们慢慢来，不急于让马靠近你，我们只需要，在马看你一眼的时候，就立刻给予它释放压力的奖励。

格兰特没有要求理查德立刻和马建立信任，只是让他做一件最简单的事：马只要看他一眼，他就后退一步，释放压力。这就是“慢慢索取，快快给予”——不急于索取马的完全信任，只索取“看一眼”这个微小的动作，却立刻给予“释放压力”的正向反馈。

慢慢地，小母马从只敢看他一眼，到愿意靠近他，再到愿意伸出鼻子嗅他，最后把脑袋贴在他的胡子上，与他建立了最深的信任。而理查德，也在这个过程里，慢慢放下了心里的戒备和愤怒，重新感受到了被信任、被接纳的感觉。

格兰特说：无论是一匹马的成长，还是一个人的改变，无论是一段关系的建立，还是一个团队的凝聚，从来都不是一蹴而就的。顶级的成长与关系，都懂得尊重规律，慢慢索取想要的结果，快快给予正向的反馈。

你对自己多一点耐心，慢慢索取成长的结果，快快给予自己肯定，就会少很多内耗；

你对孩子多一点包容，慢慢索取他的进步，快快给予他赞美，亲子关系就会越来越亲密；

你对团队多一点信任，慢慢索取业绩的增长，快快给予员工激励，团队就会越来越有凝聚力；

你对爱人多一点理解，慢慢索取彼此的磨合，快快给予对方温柔，亲密关系就会越来越稳固。

04 正月初六送穷启新，3步落地法则，马年稳步成长不内耗

正月初六送穷神，我们最该送走的，是急于求成的穷心态；最该迎来的，是“慢慢索取，快快给予”的富人生。格兰特把这句核心箴言，拆解成了3个普通人新年就能立刻用上的落地步骤，无论是自我成长、亲子教育、团队管理，还是亲密关系，都能直接套用，让你新的一年，稳步成长，告别内耗。

第一步：拆解目标，慢慢索取，把期待降到“最小进步单元”

慢慢索取的核心，是不急于要完美的结果，而是把大目标拆解成踮踮脚就能完成的最小单元，循序渐进地提出要求，给足成长的时间和空间。

新年落地第一练：

• 对自己：别再立“一年瘦20斤”“年入百万”这样的宏大目标，把它拆解成“每天运动10分钟”“每天深耕专业1小时”这样的最小动作，只索取“今天完成了最小动作”这个结果，而不是急于看到最终的回报；

• 对孩子/家人：别再急于要“成绩提升20名”“立刻改掉坏习惯”，把期待拆解成“今天主动写了作业”“今天好好说了一句话”，只索取微小的进步，而不是苛责完美的结果；

• 对团队：别再急于要“业绩翻倍”“项目完美落地”，把目标拆解成“每天完成一个小节点”“每周一次复盘优化”，只索取稳步的推进，而不是急于求成的结果。

慢慢来，反而会更快。你把索取的门槛放低，才能看见更多的进步，才能走得更稳、更远。

第二步：看见微光，快快给予，及时奖励最细微的努力

快快给予的核心，是不忽略任何一点微小的努力和进步，第一时间给予真诚的肯定、正向的反馈，让正确的行为被看见、被鼓励。

新年落地第二练：

• 对自己：哪怕今天只完成了10分钟的运动，只看了两页书，也别否定自己，及时给自己一句肯定、一个小奖励，告诉自己“你真棒，又坚持了一天”；

• 对孩子/家人：孩子今天主动收拾了玩具，伴侣今天主动洗了碗，父母今天没有过度打探你的生活，都要第一时间给予赞美和感谢，别觉得“这是应该的”，你的一句肯定，胜过千言万语；

• 对团队：员工哪怕只是优化了一个小细节，提出了一个小建议，完成了一个小节点，都要及时给予公开的肯定和对应的激励，别只盯着最终的结果，忽略了过程中的努力。

好的成长、好的关系，都是夸出来的。你快快给予的每一次肯定，都会变成对方前行的底气，也会变成彼此信任的根基。

第三步：以信换信，守住边界，用长期主义建立稳固的信任

“慢慢索取，快快给予”，从来不是无底线的讨好和纵容，而是在清晰的边界里，用长期主义的耐心，以信任换信任，以真心换真心。

新年落地第三练：

• 守住清晰的边界：给予不是无底线的纵容，索取也不是无理的要求。无论是对自己、对他人，都要先划定清晰的规则和底线，在边界之内，给予足够的自由和空间，在边界之外，坚守原则不妥协；

• 接纳过程的不完美：成长从来都不是线性的，有进步就会有退步，有顺利就会有挫折。别因为一次没做好，就全盘否定，给予足够的试错空间，接受不完美的过程，才能迎来想要的结果；

• 用长期主义代替急于求成：信任的建立、成长的实现，都不是一天两天的事。别指望一次努力就有回报，一次沟通就解决所有问题。慢慢来，持续地给予善意、肯定和信任，时间会给你最好的答案。

就像格兰特说的：信任是需要时间的。你只有慢慢索取，才能不消耗彼此的热情；只有快快给予，才能不断滋养彼此的关系。

写在最后：正月初六，愿你慢慢赶路，也能快快拥抱美好

正月初六，送穷出门，万象更新。

我们送走的，不只是屋里的尘埃，更是心里的焦虑与苛责；我们迎来的，不只是新一年的工作与生活，更是从容不迫的成长智慧。

格兰特用一辈子的时间明白：驯马的本质，是用耐心和信任，引导一匹马成为更好的自己；而做人的本质，是用“慢慢索取，快快给予”的智慧，与自己、与他人、与世界温柔相处。

新的一年，愿你对自己，少一点急于求成的苛责，多一点静待花开的耐心；对他人，少一点理所当然的索取，多一点发自内心的给予。

愿你在马年，慢慢赶路，不慌不忙；快快看见，点滴美好。能守住自己的节奏，稳步成长；也能温暖地拥抱自己，善待他人。愿你所有的付出，都有回响；所有的期待，都能开花。

正月初六送穷启新，新年你最想践行的成长动作是什么？

A. 对自己多一点耐心，接纳不完美，告别内耗

B. 对家人多一点赞美，看见微小的付出，好好说话

C. 对团队多一点激励，放下急于求成的焦虑，稳步前行

D. 对生活多一点包容，慢慢索取，快快给予，从容度日

预告

初七，正月初七人日节，开工的前一天，我们聊聊马年开工最该拥有的心态：真正的成长，是敢于直面失败、勇敢迈出脚步。跟着马的智慧，读懂“别害怕，动动你的脚”的人生真谛，接住新一年的成长与机遇。