湖北
我们得了精神病，怕自卑，怕不自信，怕封闭，怕不社交，怕胡思乱想，我认为最怕的，还是这3件事。
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1）怕戒烟戒酒
因为抽烟喝酒，不但干扰药物的代谢，而且容易加剧思维混乱，使行为异常，加重病情，影响我们的康复。
这让我不禁想起，我的父亲来，自从2013年的春节后，他被确诊为晚期肺癌，医生就叫他戒烟了，因为吸烟有害健康，特别是伤肺。
以前，我在电视里，经常看到那些迷上大烟的人，萎靡不振，蜷成一团，一天到晚睡在家里，什么也不做，什么也做不好。
那样子，就像废了一样，思维极度混乱，行为也很不正常。正常人吸烟尚且如此，精神病人吸烟害处更大了。
酒能使人放荡，酒后滋事乱性，都是说明酒能够使人言行乱套，所以要大大的拒绝。
2）怕你运动
生命在于运动，适度的运动，例如，散步，慢跑等，能够促进我们的，血液循环，帮助我们控制体重，甚至减轻药物的副作用。
去年上半年，我的体重暴增，一度达到170多斤，老公等家人都慌了，我更慌了，因为脂肪肝，高血脂等更严重了。
于是，我少吃多动，除了打米，做家务，打理小菜园，甚至骑自行车等，经过3，4个月的坚持，我的体重终于，控制在150斤以内了。
现在，我由于晚上吃的多，没加控制，关键老公说我不吃他不吃，这样一来，我的体重又长起来了。
不过，有了上次减肥的经验，我有信心再次运动减肥，让身体更健康。
3）怕你合理饮食
我们精神病人，应尽量避免，高糖，高盐，高脂肪的食物，均衡饮食，提高生活质量，让身心更健康。
多吃鸡蛋，鱼，瘦肉，豆腐等高蛋白食物，也要多吃糙米，小米等，尤其少吃不吃，辛辣刺激性食物。
我呢，生在农村，长在农村，知识和见识都少，唯一能做的是，多吃新鲜的蔬菜等，这样对健康或有点利，大家意见如何呢？
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