我们得了精神病,怕自卑,怕不自信,怕封闭,怕不社交,怕胡思乱想,我认为最怕的,还是这3件事。
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自拍照
1)怕戒烟戒酒
因为抽烟喝酒,不但干扰药物的代谢,而且容易加剧思维混乱,使行为异常,加重病情,影响我们的康复。
这让我不禁想起,我的父亲来,自从2013年的春节后,他被确诊为晚期肺癌,医生就叫他戒烟了,因为吸烟有害健康,特别是伤肺。
以前,我在电视里,经常看到那些迷上大烟的人,萎靡不振,蜷成一团,一天到晚睡在家里,什么也不做,什么也做不好。
那样子,就像废了一样,思维极度混乱,行为也很不正常。正常人吸烟尚且如此,精神病人吸烟害处更大了。
酒能使人放荡,酒后滋事乱性,都是说明酒能够使人言行乱套,所以要大大的拒绝。
2)怕你运动
生命在于运动,适度的运动,例如,散步,慢跑等,能够促进我们的,血液循环,帮助我们控制体重,甚至减轻药物的副作用。
去年上半年,我的体重暴增,一度达到170多斤,老公等家人都慌了,我更慌了,因为脂肪肝,高血脂等更严重了。
于是,我少吃多动,除了打米,做家务,打理小菜园,甚至骑自行车等,经过3,4个月的坚持,我的体重终于,控制在150斤以内了。
现在,我由于晚上吃的多,没加控制,关键老公说我不吃他不吃,这样一来,我的体重又长起来了。
不过,有了上次减肥的经验,我有信心再次运动减肥,让身体更健康。
3)怕你合理饮食
我们精神病人,应尽量避免,高糖,高盐,高脂肪的食物,均衡饮食,提高生活质量,让身心更健康。
多吃鸡蛋,鱼,瘦肉,豆腐等高蛋白食物,也要多吃糙米,小米等,尤其少吃不吃,辛辣刺激性食物。
我呢,生在农村,长在农村,知识和见识都少,唯一能做的是,多吃新鲜的蔬菜等,这样对健康或有点利,大家意见如何呢?
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