预警！沙尘污染将影响上海

市生态环境局介绍，2月21日，我国西北地区出现大范围沙尘天气，多地出现重度至严重污染水平。根据最新预测预报情况，22日凌晨起，沙尘气团开始影响长三角地区，预计中午前后影响本市，出现短时中度及以上污染过程；23日凌晨，本市主导风向转为东北风，沙尘气团逐渐过境，中午前后沙尘影响基本结束，空气质量好转为优良。

沙尘污染期间，建议广大市民减少外出，避免暴露，如需外出请做好个人防护措施；特殊人群（如儿童、老人、孕妇、慢性病患者）应避免户外活动，易感人群需特别注意防护。

2月21日19时全国PM10浓度空间分布

2月22日8时、14时、20时和23日8时PM10浓度预报图

中央气象台今天（22日）6时

发布沙尘暴蓝色预警：

受冷空气大风影响，预计2月22日08时至23日08时，新疆东部和南部、内蒙古西部、青海东北部、甘肃中部、宁夏大部、陕西大部、山西中南部、辽宁北部、吉林中部、河北南部、河南、山东南部、安徽大部、江苏、上海、湖北大部、浙江北部等地有扬沙或浮尘天气。

小编温馨提醒：

雾霾天里，做到这七点

1.早晚不开窗

雾霾天早晚不宜开窗通风，可等太阳出来后再开窗换气。

2.户外少活动、不晨练

雾霾天应减少户外时间，外出时遵循“短暂停留、平和呼吸、小步快走”原则。同时，雾霾天不宜在户外晨练，可改为室内锻炼，八段锦、瑜伽和跑步机等运动。

3.外出戴口罩

雾霾天出门时请戴好口罩，口罩可有效阻隔雾霾中的污染物直接接触口鼻。选购口罩时，建议选择符合国家标准(GB/T 32610-2016，GB 2626-2019)或国际标准(美国NIOSH 42CFR(part84)、欧盟EN149)的口罩，例如N95口罩。儿童、老人、孕妇及心肺疾病患者等重点人群可佩戴配有呼吸阀的防护口罩。

4.进屋后及时清洁脸、手

在室外逗留回到室内后，及时清洗面部和双手，清除可能附在皮肤表面的污染颗粒。

5.合理清淡饮食

少吃刺激辛辣食物，多吃富含维生素和抗氧化物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等，以增强身体免疫力。同时多吃梨、橙子、百合、黑木耳等滋阴润肺的食物，可起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

6.使用空气净化器

雾霾不仅存在于室外，即使关闭门窗，无孔不入的雾霾也会溜进室内。空气净化器，不仅可以去除室内的有害颗粒物，对气态污染物、微生物等也有一定去除能力。选购时，关注洁净空气量(CADR)和累积净化量(CCM)指标。

7.保持良好生活习惯

充足的睡眠、适当的运动、良好的心态等有助于增强身体免疫力，抵抗雾霾对健康的影响。

图文：上海发布 中央气象台

编辑/初审：陈依婷

复审：林心怡

终审：刘垦博

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