一定要大量读书：这是我见过重养自己最好用的5本书

一位读者曾这样感慨：“人到了一定年纪，就会成为自己的父母，需要重新教育自己、滋养自己。”

是的，成长并非止于某个年纪，而是一场持续终身的自我重建。

新的一年，很多人既心怀期待，又觉得前路未知。

与其在喧嚣中随波逐流，不如静下心来，借由阅读，好好把自己重新养一遍。

1、养身心——《身体从未忘记》

“身体是灵魂的日记本，它记录着所有我们试图遗忘的故事。”

我超喜欢这句优美的比喻，这正是心理学家巴塞尔·范德考克在《身体从未忘记》中揭示的一个真相：我们的身体会记住一切。

那些未被处理的创伤、压抑的情绪，并不会随时间消失，而是以躯体症状的形式储存起来，可能是莫名的背痛、失眠、易怒，或是总感觉活得不像自己。

《身体从未忘记》这本身心修复指南，教会我们倾听身体的语言，通过正念等方式，让卡住的能量重新流动起来。

真正健康的人，不是没有伤口的人，而是懂得如何与伤口共处的人。

在新的一年，重新认识并善待自己的身体，是自我养育最基础的一步。

2、养财富——《金钱心理学》

摩根·豪泽尔的这本畅销书揭开了财富积累的最大秘密：理财成功与否，与技术关系不大，而与心理关系极大。

书中用20个简洁的章节，讲透了那些学校不教的财富真理，比如：

● 致富和守富是两回事，前者需要冒险和进取，后者需要谦卑和恐惧。

● “足够”比“更多”更重要，明确自己的“足够点”，才能避免无止境的追逐。

● 复利效应不仅适用于金钱，也适用于习惯、知识和人际关系。

这本书看似谈钱，实则不怎么谈钱。

它不教我们如何选股或投资，而是帮我们建立与金钱的健康关系。

当我们理解了自己对金钱的恐惧、贪婪和幻想，才能真正掌控财务，过上自由的生活。

养财富，其实是养一种从容不迫的生活哲学。

3、养关系——《爱的艺术》

为什么懂很多道理，却依然处理不好关系？

因为爱不是一种感觉，而是一门需要学习和实践的艺术。

弗洛姆的这本经典早已超越心理学范畴，成为现代人理解关系的哲学指南。

他指出，真正的爱，是两个完整个体在保持独立性的前提下，主动选择连接、给予和创造。

这本书告诉我们，良好的关系需要具备四个要素：关心、责任、尊重和了解。

培养爱的能力，意味着先学会独处和自爱，然后才有能力看见并尊重他人的独特性。

当我们不再将关系视为一种害怕孤独的互相依赖，我们便能在关系中获得真正的滋养。

重养关系，从自爱开始，当我们内在完整，与他人的连接自然会健康而丰盈。

4、养成长——《被讨厌的勇气》

《被讨厌的勇气》这本书以对话形式阐释了阿德勒心理学思想，它颠覆了我许多关于成长的固有认知。

这本书最核心的启示是：人不是过去的产物，而是自我选择的结果。

我们并非被童年创伤或外界环境所决定，而是通过赋予经历何种意义，来塑造自己的人生。

我们停滞不前，是因为困在原因论的思维中，比如：因为我经历过......所以我无法......。

而阿德勒心理学提倡的目的论则强调：“你选择保持现状，是因为保持现状对你有利。”

《被讨厌的勇气》教会我们将人生责任完全交还给自己。

● 课题分离：分清哪些是自己的事，哪些是他人的事；

● 共同体感觉：在更广阔的时空维度中找到自己的位置；

● 活在当下：不执着于过去，不过度焦虑未来。

真正的成长，不是变得完美，而是获得面对不完美的勇气。

当我们拥有被讨厌的勇气，也就拥有了活出自我的自由。

5、养幸福——《真实的幸福》

我们追求的一切，健康、财富、关系、成长，最终都指向同一个目标：幸福。

积极心理学之父马丁·塞利格曼在这本书中重新定义了幸福：幸福不是一种感觉，而是一种可以培养的能力。

他提出了著名的幸福公式：H=S+C+V

H（持久幸福水平）= S（遗传设定范围）+ C（生活环境）+ V（自愿可控因素）。

其中，只有V是我们可以主动改变的。

塞利格曼指出，真实的幸福来自三个方面：快乐的生活（积极情绪）、投入的生活（心流体验）和有意义的生活（为大于自我的目标服务）。

这本书还提供了具体的练习方法，比如感恩拜访、优势识别、美好时光日记等。

通过这些练习，我们不仅能提升积极情绪，更能找到生命的意义感和幸福感。

杨绛先生说过：“人生一世，无非是认识自己，洗练自己，自觉自愿地改造自己。”

真正的成长，从来不是外求，而是向内重建。

就从这5本书开始，把自己当作此生最重要的课题，一页页读懂，一寸寸滋养。

当你开始认真对待自己，整个世界都会为你让路。

新的一年，愿你把自己重新养得丰盈、自在且从容。