河北
到底多久才能彻底戒掉烟瘾，再也不想抽？其实没有一个绝对固定的天数，但身体和心理的恢复，是有规律的，说透了大家心里就有底了，也更容易坚持下去。
先说最难受的阶段，戒烟前三天。这时候是身体反应最强烈的时候，心慌、烦躁、坐不住，满脑子都是烟，这是尼古丁在快速排出，属于正常反应，不是你毅力差。大多数人最难熬的就是这72小时，扛过去，身体的难受就会明显减轻。
到一周左右，生理上的烟瘾已经下去一大半了。不会再像一开始那样浑身难受，只是偶尔会习惯性想抽一根，比如吃完饭、喝完酒、工作累的时候，这时候不是身体缺尼古丁，而是习惯在作怪。只要转移下注意力，很快就能过去。
坚持到一个月，基本就算跨过最危险的复吸期了。这时候身体已经适应了没有烟的状态，咳嗽变少了，口气清新了，呼吸也顺畅很多，想抽烟的念头越来越少，就算有，也很容易控制住。很多人到这一步，已经不会主动想抽烟了。
真正算彻底戒掉，大概需要三个月到半年。这个阶段，抽烟的习惯彻底被改掉，看到别人抽烟，心里不会痒痒，甚至会觉得烟味呛人。以前一紧张就想抽的条件反射，也慢慢消失了，这才是真的戒稳了。
有人说戒烟一年才算成功，其实这话也没错。时间越久，烟瘾对你的影响就越小，到最后就像从来没抽过烟一样，完全不会被它困扰。
最重要的一点，戒烟没有中间状态，只要复吸一根，之前的坚持就会打折扣，烟瘾很容易卷土重来。所以不用纠结具体哪天成功，只要一天比一天不想抽，就是在往好的方向走。
戒烟不用急，也不用硬扛，按照身体的节奏来，熬过最难的前几天，守住关键的第一个月，后面只会越来越轻松。真正的彻底戒掉，不是靠某一天的决心，而是靠一天天的坚持，等你不再把戒烟当回事的时候，就是真的成功了。
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