真正折损寿命的元凶,往往不是体检单上的箭头,也不是烟酒嗜好,而是那个让人习以为常的坏毛病。
许多长辈日常保健做得滴水不漏,控糖降压、泡脚锻炼,身体却依然每况愈下,究其根本,祸根就在那颗片刻不得安宁的心上。你看隔壁张大姐,退休后天天琢磨儿女琐事,儿子晚归她心惊肉跳,孙女感冒她自责没照顾好,整天端坐家中,看似没动,心里却翻江倒海,结果半年下来,体检没大病,人却瘦了一圈,整天头昏脑涨;还有老李,给儿子买房买车,还要操心孙子学习成绩,稍有不如意就整宿失眠,最后生生把自己折腾进了医院。这难道不是很多中老年人的真实写照?古语有云:“多思则神殆,多念则志散”,这可不是危言耸听。
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中医讲“思伤脾,虑伤神”,成天愁眉苦脸,气血便像漏了底的水桶,悄无声息地流光了。晚上翻来覆去睡不着,白天茶饭不思胃口差,精气神一点点被掏空,身体防线自然土崩瓦解。此时若还妄想靠名贵补品挽回颓势,无异于竹篮打水一场空。与其在家里闷着想心事,不如走出去找乐子,去公园打打太极,去楼下下下象棋,手里忙起来,心就不慌了;闲来没事多做做深呼吸,吸气深一点,呼气慢一点,把心里的浊气全吐出去。要知道,最好的医生是自己,最好的药物是心宽。人生下半场,拼的不是财富地位,而是谁的心更静、气更顺。儿孙自有儿孙福,莫为儿孙做马牛,把心放宽,把事看淡,不去纠结过往,不去忧虑未来,这才是最高级的养生之道。心宽一寸,病退一丈;少点思虑,福寿绵长。
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