一边想爱，一边想逃：我们和父母之间，到底隔着什么？

‍家庭动态可能是最复杂的。

太复杂了，我们可能会想要减少损失，不联系。你肯定不是唯一一个有这种感觉的人。

事实上，越来越多的人正在疏远自己的亲生家庭。有人说这是因为过去的创伤和其他分歧，还有人说是因为不同的教育方式和情感距离。

或许，两者兼而有之。

归根结底，为什么我们选择与家人保持距离是复杂和个人的。作为一个社会，我们倾向于将这种选择道德化——就好像你把自己从一个有害的环境中分离出来，本质上就是一个坏人。好像保护自己的安全是件坏事似的。但选择疏远是一个很多人不会轻易做出的决定。

产生隔阂的原因
一个人选择疏远的原因各不相同。在任何关系中，我们都存在于从高接触到低接触到没有接触的范围内。减少你的接触程度是一个取决于许多因素的选择，例如：

• 有毒和不健康的关系
• 拒绝或拒绝提供资金或资源，如残疾援助
• 精神上、身体上、情感上或经济上的虐待
• 物质成瘾
• 精神疾病
• 政治极化
• 不同的宗教和/或文化信仰

公共卫生硕士、LCSW、创伤治疗师爱丽丝·齐克（Alice Zic）说，重要的是要明白，疏远不是一个简单的决定，它通常包括一个深层次的思考，尤其是因为许多人不想减少或消除与家人的联系。

她说：“我认为，对很多人来说，当他们最终达到疏远的地步时，并不总是觉得这是一种选择。”“我觉得这是我为了保护自己必须做的事情。”

是如何起作用的
临床心理学家、佛罗里达州一家团体诊所的老板、心理学博士帕特里夏·迪克森（Patricia Dixon）说，人们有一种与家人保持联系的文化期望，这对有色人种尤其有害。
她说：“这种亲缘关系往往是为了生存，为了克服有色人种可能面临的不同歧视。”“因此，我们就有了额外的压力，必须保持家庭关系，因为我们应该互相保护。对于一个离开家庭成员的人来说，会有压力和羞耻。”
Zic补充说，这些压力会使疏远变得更加困难，特别是如果你的文化背景源于集体主义文化。

其他可能造成隔阂的原因
疏远的过程很少是一成不变的。
你和你爱的人的联系会发生变化。约书亚·科尔曼博士是私人诊所的心理学家，也是当代家庭委员会的高级研究员，他补充说，疏离是一种有时充斥着沟通不灵的情况。
“很多父母说，‘是的，我犯了一些非常严重的错误，’但可能大多数人不明白为什么这会产生隔阂，”他解释说。“有些人根本不知道。有时候，这是因为孩子告诉他们，而他们不接受。其他时候，一些成年子女，可能是因为他们回避冲突，没有真正告诉他们的父母，所以他们在黑暗中行动。”
虽然有毒和虐待的关系也是造成隔阂的常见原因，但科尔曼指出，离婚或控制婚姻伴侣等家庭动态因素也是其他可能的驱动因素。

疏离的心理影响

疏离会导致各种积极和消极的心理健康影响。对一些人来说，它带来了悲伤、悲伤和失控的感觉。研究表明，选择与家人分离的人会经历一系列的情绪，从愤怒、悲伤到疏远之初的不安。

随着时间的推移，这些感觉会减少，但愤怒和悲伤会保持在较低的水平。

2017年的一项研究呼应了这一观点， 指出与家人疏远的成年子女认为分离是必要的，但这是一种痛苦的损失，他们将在一生中感到悲伤。 另一项研究得出了相反的结论，称那些开始分离的人有一种解脱感，压力减轻了，实现了自己的目标。

现实情况是，疏远是复杂的，一个人对疏远的感受取决于一个人和他们所处的环境——尤其是考虑到大多数疏远都是以时断时续为特征的。

迪克森补充说，社交媒体美化了疏远，并指出它“让人们更愿意疏远，因为他们仍然可以通过社交媒体跟踪对方，”她说。“所以这几乎就像，如果我切断你的联系，你仍然知道你生活中发生了什么。”迪克森建议在你们的关系中设定界限和期望，而不是急于疏远。

她说，这将有助于抑制因疏远和为失去的关系悲伤而带来的精神和心理压力。

社会如何看待疏远

迪克森认为，这种维持家庭关系的压力会对那些考虑疏远或主动断绝联系的人造成积极的伤害。

她说：“这是你曾经很亲近的人，他们在你的生活中有着坚实的基础。”

“与他们保持距离会带来很多感觉，包括悲伤，这是对过去的悲伤。在某种程度上，这甚至不是对过去的悲伤，而是对你认为这段关系会是什么样子的悲伤。”

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作者 / John Loeppky

编辑 / gorjuss

头图 /Verywell / Dennis Madamba

文章引用：

https://www.verywellmind.com/family-estrangement-8723813

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