俗话说“春季多补钾,一年病不沾”,这话一点不假。眼下正值春暖花开,身体新陈代谢加快,能量消耗大,不少人总觉得春困乏力、腿脚没劲,这时候补钾就成了头等大事。
提到补钾,很多人只知其一不知其二,其实家常便饭里就藏着不少“补钾高手”。芥蓝就是个中翘楚,这蔬菜口感脆嫩,营养丰富。做一道芥蓝牛肉,牛肉切片腌制滑嫩,芥蓝洗净切段爽脆,大火快炒,肉香混着菜香,既解馋又滋补。吃上一口,鲜嫩多汁,让人回味无穷,腿脚自然有劲。
![]()
![]()
![]()
胡萝卜也是不可多得的好食材,素有“小人参”美誉。把它和猪肉一同下锅爆炒,胡萝卜吸足了肉汁,软糯香甜,肉片沾染了胡萝卜的清甜,肥而不腻。这道菜色泽诱人,营养互补,既能补充钾元素,又能养护视力,一举两得。
![]()
![]()
若是想吃得清淡些,素炒芹菜绝对是个好选择。芹菜富含钾元素和膳食纤维,洗净切段,下锅大火翻炒,只需简单调味,便能激发出食材本身的清香。吃起来清脆爽口,解腻又下饭,还能平肝降压,让人精神头十足。
![]()
![]()
顺应时节调整饮食,吃对了食物,身体自然硬朗,一年到头病不沾,日子过得更有滋味。
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.